Żebym zrobił 14 powtórzeń na 200 m przerwy, musiałbym już wyraźnie zwolnić, pewnie w 73 sekundy byłoby jeszcze za szybko, może 74-75? Nie próbowałem. Jak tak patrzę na swoje różne treningi, to chyba trzymanie "szybkiego" tempa na odcinkach o długości 400-1000 m sprawia mi największe problemy, więc pewnie powinienem właśnie na taki trening położyć większy nacisk. Do 200 jeszcze lecę siłą rozpędu, powtórzenia o długości mili i więcej to już jednak wyraźnie niższa intensywność.

Ja kupiłem takie jak potrzebowałem pomierzyć.
jakie ćwiczenia "kaleczysz"?

Ja mierzę na mapach googla, dokładność do centymetrów.

@Przemek
Zacznijmy od rozciągania. Niby potrafię zrobić skłon do przodu ze złączonymi stopami, prostymi kolanami i dotknąć podłogi całymi dłońmi, ale wiele innych, wydawałoby się prostszych, rzeczy jest poza moim zasięgiem. Ciekawe czy czasowo, czy już stracone na zawsze? Dalej nie chcę się wgłębiać, bo to aż wstyd.

@pawo
Chodzi mi o odcinki 100, 200, 400 m, w miarę blisko domu, także na podbiegach. Jest kilka miejsc, gdzie są fajnie rozmierzone, ale trochę za daleko, a autem specjalnie jechał nie będę, a nie do wszystkiego potrzebuję aż na stadion lecieć, który też jest za daleko dla kilku powtórzeń. Niby jest stryd, ale on na 100 i 200 m ma za dużego laga. A dodatkowo dzisiaj wyczyniał mi takie cyrki, że aż się wkurzyłem - regularnie ścinał moc (a także dystans i tempo) z ~280-290 W na 115-130 W, trwało to kilka sekund, później powrót do normalności i znowu to samo.

Krzysiek, a nie możesz sobie po prostu krokami rozmierzyć? Sprawdź mniej więcej jaki potrzebujesz zrobić krok na 1 metr i jedziesz. Jak się pomylisz nawet o 2 metry to się coś stanie?