Teraz jest Pn, 18 stycznia 2021, 14:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 305 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 17, 18, 19, 20, 21
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 29 listopada 2020, 18:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1217
Żebym zrobił 14 powtórzeń na 200 m przerwy, musiałbym już wyraźnie zwolnić, pewnie w 73 sekundy byłoby jeszcze za szybko, może 74-75? Nie próbowałem. Jak tak patrzę na swoje różne treningi, to chyba trzymanie "szybkiego" tempa na odcinkach o długości 400-1000 m sprawia mi największe problemy, więc pewnie powinienem właśnie na taki trening położyć większy nacisk. Do 200 jeszcze lecę siłą rozpędu, powtórzenia o długości mili i więcej to już jednak wyraźnie niższa intensywność.

_________________
Blog - nieczynne z powodu że zamknięte (biegam, ale nie chce mi się pisać)
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 stycznia 2021, 21:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 7 lipca 2019, 18:26
Posty: 1341
Lokalizacja: Łódź
Ja kupiłem takie jak potrzebowałem pomierzyć.
jakie ćwiczenia "kaleczysz"? :oczko:

_________________
BLOG <-> KOMENTSY <-> GARMIN CONNECT <-> STRAVA

1000m - 3:07,46 - 15.08.2020 (bieżnia)
3000m - 10:23,18 - 19.12.2020 (atest - hala)
5k - 20:33 - 06.01.2020 (atest) -> 18:58 - 27.07.2020 (bieżnia) -> 18:54 - 09.10.2020 (bieżnia)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 stycznia 2021, 22:07 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 114
Lokalizacja: zdecydowanie las
Ja mierzę na mapach googla, dokładność do centymetrów.

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 stycznia 2021, 22:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 1217
@Przemek
Zacznijmy od rozciągania. Niby potrafię zrobić skłon do przodu ze złączonymi stopami, prostymi kolanami i dotknąć podłogi całymi dłońmi, ale wiele innych, wydawałoby się prostszych, rzeczy jest poza moim zasięgiem. Ciekawe czy czasowo, czy już stracone na zawsze? Dalej nie chcę się wgłębiać, bo to aż wstyd.

@pawo
Chodzi mi o odcinki 100, 200, 400 m, w miarę blisko domu, także na podbiegach. Jest kilka miejsc, gdzie są fajnie rozmierzone, ale trochę za daleko, a autem specjalnie jechał nie będę, a nie do wszystkiego potrzebuję aż na stadion lecieć, który też jest za daleko dla kilku powtórzeń. Niby jest stryd, ale on na 100 i 200 m ma za dużego laga. A dodatkowo dzisiaj wyczyniał mi takie cyrki, że aż się wkurzyłem - regularnie ścinał moc (a także dystans i tempo) z ~280-290 W na 115-130 W, trwało to kilka sekund, później powrót do normalności i znowu to samo.

_________________
Blog - nieczynne z powodu że zamknięte (biegam, ale nie chce mi się pisać)
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kkkrzysiek - komentarze
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 20:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3111
Krzysiek, a nie możesz sobie po prostu krokami rozmierzyć? Sprawdź mniej więcej jaki potrzebujesz zrobić krok na 1 metr i jedziesz. Jak się pomylisz nawet o 2 metry to się coś stanie?

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 305 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 17, 18, 19, 20, 21

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL