Teraz jest N, 28 lutego 2021, 00:07

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1239 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 83  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 15 grudnia 2020, 16:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1255
Lokalizacja: PL/NL
Napad, jestem uparciuch i nie lubię odpuszczać. :bum: Zdrowy rozsądek podpowiada mi odpuszczenie, ale nie potrafię.

A tak serio, gdybym miał dostęp do dobrej siłki z odpowiednią wentylacją, poszedłbym na bieżnię mechaniczną, czego i tak już bardzo nie lubię robić. :hahaha:
W tych czasach covidowych jeśli mam wybór między brakiem treningu a treningiem w smogu, wybiorę to drugie, staram się tylko celować z optymalną porą dnia. Wybór między zdrowiem fizycznym a psychicznym niestety. :bum: Żyłem tu i tak już tyle lat w tym beznadziejnym powietrzu, więc mam nadzieję, że kilka treningów i tak niewiele już zmieni.

Pszczyna, Wodzisław, Rybnik, Żywiec, prawie wszędzie tutaj jest dramat, jeśli chodzi o powietrze zimą...

Żadnych białych kresek mi nie trzeba, tu wystarczy wziąć głęboki oddech i zaciągnąć się siwoczarnym dymem. :bum:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 17 grudnia 2020, 21:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3331
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Kurnia, otworzysz okno, żeby przewietrzyć przed snem, to seks jak z podduszaniem wyjdzie :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 20:35 (11.2020)
10 km - 44:41 (2018) <- teraz Ty!
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 18 grudnia 2020, 12:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1255
Lokalizacja: PL/NL
Tutaj jak otwieram okno, to dwór się wietrzy powietrzem z domu. :hahaha:
Ale tak na poważnie, to ostatnio zainwestowałem w oczyszczacz powietrza z nawilżaczem. Wydawać się może, że to zbędny zbytek i nic nie daje, ale jest wręcz przeciwnie - różnica w jakości powietrza w domu jest widoczna nawet "na oko", jest dużo przyjemniej.
Swoją drogą, w ostatnich dniach to powietrze wcale takie złe nie było, w ostatnim tygodniu dało się żyć. Dopóki nie ma mrozu i jest trochę wiaterku, to smog się nie zbiera. I można trzaskać te podbiegi z czystym sumieniem. :taktak:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 18 grudnia 2020, 13:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3331
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Temperatury są wyższe, mniej ludzi pali w piecach. Ja oczyszczacz mam od bodajże 2018, i szczerze przyznam, widać różnicę. Tylko go muszę wyłączać jak sziszę palimy, bo wyje, że chce łeb urwać :bum:

Ale i kurzy się mniej, a jak się otworzy okno zimą, to od razu wyłapuje, że powietrze "nie teges" i od razu włącza turbo. Ja na szczęście mam sporo miejsca gdzie mogę pobiegać w lesie, nieduży bo nieduży, ale las.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 20:35 (11.2020)
10 km - 44:41 (2018) <- teraz Ty!
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 21 grudnia 2020, 11:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 3127
Lokalizacja: Kalisz
Sen najlepszą regeneracją :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: So, 2 stycznia 2021, 13:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 3127
Lokalizacja: Kalisz
Też się zastanawiam ile bym ważył gdybym zastopował bieganie tak na rok :niewiem:
Teraz już pewnie organizm jest przyzwyczajony do spożywania większej ilości kcal, a nie trenując na pewno objętość jaką spożywam by nie zmalała :bum:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 stycznia 2021, 11:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1255
Lokalizacja: PL/NL
W sumie to mniej więcej wiem, bo w najgorszym momencie ważyłem 99kg. Chociaż wtedy jadłem chyba więcej niż teraz. Teraz ok. 77, w jakichś zrywach schodzę do 75, ale nie umiem długo trzymać restrykcyjnej diety. :hej:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 7 stycznia 2021, 21:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 3127
Lokalizacja: Kalisz
Czyli pewnie podobnie by mnie czekało, dobrze wiedzieć :trup:
Dobry trening z młodym, brawo!

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 12:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1255
Lokalizacja: PL/NL
Dzięki Michał.
Biegam czy nie biegam, mam wrażenie, że i tak jem tyle samo, więc po prostu trzeba biegać. :bum:
A tak na serio, to jednak nie do końca to takie proste, bo ogólnie jem i tak sporo, a dodatkowo czasem wieczorami łapie mnie takie ssanie, że nawet po posiłku muszę jeszcze coś dojeść. :bum: Waga ostatnio mniej więcej taka sama, a nawet z lekkim spadkiem na szczęście.
Tak na marginesie, ostatnio przy tym zwiększonym kilometrażu zauważam też zwiększoną potrzebę snu. Wstawanie jest trudną walką z grawitacją, ale dziś udało mi się porządnie wyspać i było dużo lepiej. Jeśli w nocy nie spałem zbyt długo, to nadrabiałem drzemkami w ciągu dnia.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 stycznia 2021, 08:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2904
3 akcenty w tygodniu? odważnie :usmiech: Wrzuciłbym co 3 tydzień jeden tydzień spokojnego biegania i 50-70% km.
Może nawet po dwóch takich tygodniach organizm poprosi :bum:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 stycznia 2021, 11:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1255
Lokalizacja: PL/NL
Jeszcze niedługo nas pewnie śnieg zasypie i tyle będzie z biegania akcentów. :hahaha: Wtedy wyjdzie przymusowe truchtanie. :bum:

A tak serio, w sumie to 3 akcenty (2 szybsze akcenty + long) w tygodniu biegam w głównym sezonie od ładnych kilku lat i zwykle bez większych problemów. Taki schemat jest np. w książkach u Hansonów, Hudsona itd.

Ale racja, jeśli organizm poprosi o odpoczynek, to na pewno tak zrobię. :taktak: Zdarzało mi się już tak robić, staram się słuchać organizmu i w razie czego reagować.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 stycznia 2021, 14:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 3127
Lokalizacja: Kalisz
bezuszny napisał(a):
Dzięki Michał.
Biegam czy nie biegam, mam wrażenie, że i tak jem tyle samo, więc po prostu trzeba biegać. :bum:
A tak na serio, to jednak nie do końca to takie proste, bo ogólnie jem i tak sporo, a dodatkowo czasem wieczorami łapie mnie takie ssanie, że nawet po posiłku muszę jeszcze coś dojeść. :bum: Waga ostatnio mniej więcej taka sama, a nawet z lekkim spadkiem na szczęście.
Tak na marginesie, ostatnio przy tym zwiększonym kilometrażu zauważam też zwiększoną potrzebę snu. Wstawanie jest trudną walką z grawitacją, ale dziś udało mi się porządnie wyspać i było dużo lepiej. Jeśli w nocy nie spałem zbyt długo, to nadrabiałem drzemkami w ciągu dnia.

Mam to samo nie martw się. Zjem obiad, po czym podjem słodkim i zaraz kawa <pig face> :hahaha:

Dobrze, mocno przepracowany tydzień :taktak: Szacun za 30stke bo ja mogę wylewać pot, zdychać na szybkościowych ale na taki dłuższy trening to mi by się obecnie nie chciało :bleble:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 11 stycznia 2021, 15:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1255
Lokalizacja: PL/NL
Motywację mam taką, że wybieram sobie na każdy długi bieg jakiś nowy rejon i tak zwiedzam. :hej: No i teraz biegam zwykle z bratem, to też jest łatwiej psychicznie niż samemu. Trochę tych longów muszę zrobić, żeby poprawić wytrzymałość, bo duży kilometraż to jedno, ale końcówka długiego rozbiegania to jest inny poziom zmęczenia, z którym warto się zmierzyć (o ile celem jest maraton czy chociaż połówka).

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 stycznia 2021, 15:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 3127
Lokalizacja: Kalisz
Ojj też dostrzegłem :taktak: Przy takich dłuższych biegach inny, nowy teren to rozwiązanie wręcz wskazane. Masz racje :oczko:
To mówisz, że atakujesz w tym roku znów maraton :bleble: Jakieś konkretne założenia czasowe będą?

Dobre te 400stki, tym bardziej biorąc pod uwagę warunki pogodowe jakie panują.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bezuszny - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 12 stycznia 2021, 16:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1255
Lokalizacja: PL/NL
Fajnie by było, gdyby na wiosnę odbył się jakiś porządny zorganizowany maraton, wtedy pewnie wystartuję. A jeśli będzie trzeba solowo, to też rozważę.

Co do założeń, najważniejsze jest takie, żeby przebiec porządnie i równo, bez kryzysów, wtedy będę zadowolony niezależnie od czasu. Do tej pory 3 razy startowałem i 3 razy nogi wysiadały gdzieś po 35 km. Dlatego teraz skupiam się na wytrzymałości, większy kilometraż, więcej longów, dłuższe akcenty lub więcej powtórzeń. No i fajnie, gdyby życiówkę udało się pobić, bo mocno odstaje od reszty dystansów. Ale bez spiny na konkretny wynik.

A z 400tkami to nie czułem dziś, żeby chłodna pogoda mnie ograniczała, ogólnie nawet lubię takie warunki, ale pewnie przy wyższej temperaturze biegłbym szybciej. Nie jest źle. :hej:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1239 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80 ... 83  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL