Teraz jest N, 8 grudnia 2019, 17:21

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 164 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: So, 22 czerwca 2019, 00:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 660
Lucio, co u Ciebie. Coś ucichłeś. Jak idą postępy? Biegasz nadal Gallowayem czy już ten etap jest za Tobą?

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Śr, 26 czerwca 2019, 10:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2841
Lokalizacja: Woodge aka Uć
I tak masz dobrze, że możesz wychodzić nawet 2* w tygodniu. Ja sobie wkręciłem, że muszę cały czas siedzieć i pobiegać poszedłem pierwszy raz jak młody miał chyba 2,5 miesiąca.

3*30minut wygospodarujesz. Zastanów się, czego mniej priorytetowego możesz się pozbyć. Albo ograniczyć. Zazwyczaj tv/siedzenie przed kompem ma w sobie wagon potencjału.

Albo chodź spać i wstawaj trochę wcześniej. Ja się staram wychodzić i wracać, jak żona i dzieci jeszcze śpią. Poza tym, trening zrobiony rano, nie wypadnie wieczorem przez brak czasu i niechcemisizm.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: So, 6 lipca 2019, 16:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 660
Lucio, dałeś radę z dwoma treningami w tym tygodniu?
Z tym wstawaniem rano bywa różnie u różnych osób. Ja później jestem nie do życia cały dzień, bo jestem śpiąca ( za mała ilość snu). Parkrun to fajna, mobilizująca sprawa. Może poszukaj w okolicy?

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pn, 15 lipca 2019, 10:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 28 maja 2014, 12:18
Posty: 296
Bianka16 napisał(a):
Lucio, dałeś radę z dwoma treningami w tym tygodniu?
Z tym wstawaniem rano bywa różnie u różnych osób. Ja później jestem nie do życia cały dzień, bo jestem śpiąca ( za mała ilość snu). Parkrun to fajna, mobilizująca sprawa. Może poszukaj w okolicy?



Niestety z bieganiem jest mocno w kratkę, bo wolę poświęcić czas córce. Na szczęście z żoną radzimy sobie coraz lepiej więc i jakaś iskierka w tunelu się pojawia :) Raczej przez najbliższy czas będzie możliwośc biegania tylko po 30 minut, ale to i tak lepsze od niebiegania :)

_________________
Obrazek
Dziennik
Komentarze

*** Instagram ***


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 08:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 660
30 minut też może być, byłaby systematycznie, więc jak idą ci te 5-tki, bo mniej więcej tyle w pół godziny się przebiega?

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 08:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2841
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Sporo początkujących i trochę mniej biegaczy wpada w pułapkę w stylu "30 minut/mniej niż dycha" to ie trening i szkoda czasu. Ja kiedyś też tak podchodziłem, jak miałem 45 minut i zrobiłbym tylko 7-8 km to "szkoda" mi było wychodzić. A to błąd, bo wychodząc nawet na 2-=30 minut otrzymujesz się "w grze". Jak jesteś na poziomie robienia na treningu dychy w godzinę, a masz 30 minut - wyjdź i zrób 2km w 6:00, i potem np. 5:00, 6:00, 5:00, żeby złapać prędkości. Jak czasu mniej - biegaj szybciej, dasz inne bodźce organizmowi.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 10:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5306
Lokalizacja: Szczecin
W bieganiu czasem najtrudniejsze jest się ubrać i wyjść.

Na etapie początkującego warto się przełamać, ubrać i potruchtać ile się da i ile mamy czasu. Nawet jak będą to 2-3 km, to zrobisz dobry trening dla głowy: przełamałeś się i wyszedłeś.
Kilka takich powtórzeń i jest większa szansa na jakąś systematyczność.

Polecam przykład kolegi @madeysky: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=17153&p=921413#p921413 - który po urodzeniu córeczki nie zrezygnował z biegania a wręcz super sobie radzi.

LucioWisla - nie poddawaj się. Masz nasze wsparcie.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pt, 2 sierpnia 2019, 14:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 660
Lucio, gdzie jesteś? Szkoda, że dałeś sobie spokój. Czasem właśnie te kompromisy nas "gubią". Wracaj, dasz radę !!!

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pt, 23 sierpnia 2019, 14:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 28 maja 2014, 12:18
Posty: 296
Dzięki za wsparcie! Coś tam szuram, powoli układam regularność bo sporo życiowych zawirowań było (znów, ten rok jest jakiś przeklęty) i obiecuję, że w wolnej chwili uzupełnię dziennik!

_________________
Obrazek
Dziennik
Komentarze

*** Instagram ***


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pn, 26 sierpnia 2019, 01:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 660
Uzupełniaj, uzupełniaj, bo nie ma czego poczytać. :taktak:

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Cz, 17 października 2019, 16:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2841
Lokalizacja: Woodge aka Uć
I prawidłowo! Powodzenia i regularności.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Cz, 17 października 2019, 17:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 29 maja 2018, 14:51
Posty: 322
Lokalizacja: Częstochowa
Lucio nie przejmuj się. Zacznij od nowa i tyle:)

_________________
5km - 31:00 02.11.2019 - parkrun
10km - 1:17:32 14.08.2019
Link do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=57&t=57758
Komentarze: - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57794&p=942681#p942681


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Cz, 17 października 2019, 22:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 660
Najgorszą rzeczą którą możesz zrobić, to iść na kompromisy. Zawsze znajdzie się powód żeby przełożyć trening, skrócić, podarować go sobie. Ja także jestem mistrzem w wynajdywaniu wymówek, jak chyba większość z nas. Gdybym miała patrzeć na swoje chcenie i niechcenie już dawno bym odpuściła. Wkręć się w jakaś grupę biegową a zobaczysz, że inne biegające osoby są niesamowitą zachętą. Poszukaj jakiegoś Parkrunu, zapisz się na jakiś bieg. Byleby mieć cel i wsparcie. Powodzenia.

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pt, 18 października 2019, 08:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2841
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Co ja Ci mogę podpowiedzieć - to wyznaczaj sobie małe, proste cele - np. 3x w tygodniu wyjść. I to tyle - jak już znajdziesz 3x30 minut i wyjdziesz, to następny tydzień to samo, i kolejny. Forma powoli zacznie rosnąć, a Ty się będziesz skupiał na tym co najważniejsze na Twoim miejscu - żeby WYJSĆ NA TRENING. Jego forma, czas, tętno i inne pierdoły to kwestia czwartorzędna, pierwsze 3 miejsca na liście priorytetów to: WYJŚĆ NA TRENING :hejhej:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pt, 18 października 2019, 12:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 28 maja 2014, 12:18
Posty: 296
Dzięki za słowa wsparcia! Ten rok mimo, że przyszła w nim na świat moja córka to jest chyba jednym z najgorszych jakie miałem :)

Cel mam- trenować regularnie by na początku grudnia polecieć 5km podczas Festiwalu Św. Mikołajów :)

_________________
Obrazek
Dziennik
Komentarze

*** Instagram ***


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 164 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 22 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL