Teraz jest Wt, 15 października 2019, 05:50

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 115 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: So, 22 czerwca 2019, 00:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 633
Lucio, co u Ciebie. Coś ucichłeś. Jak idą postępy? Biegasz nadal Gallowayem czy już ten etap jest za Tobą?

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Śr, 26 czerwca 2019, 10:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2545
Lokalizacja: Woodge aka Uć
I tak masz dobrze, że możesz wychodzić nawet 2* w tygodniu. Ja sobie wkręciłem, że muszę cały czas siedzieć i pobiegać poszedłem pierwszy raz jak młody miał chyba 2,5 miesiąca.

3*30minut wygospodarujesz. Zastanów się, czego mniej priorytetowego możesz się pozbyć. Albo ograniczyć. Zazwyczaj tv/siedzenie przed kompem ma w sobie wagon potencjału.

Albo chodź spać i wstawaj trochę wcześniej. Ja się staram wychodzić i wracać, jak żona i dzieci jeszcze śpią. Poza tym, trening zrobiony rano, nie wypadnie wieczorem przez brak czasu i niechcemisizm.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: So, 6 lipca 2019, 16:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 633
Lucio, dałeś radę z dwoma treningami w tym tygodniu?
Z tym wstawaniem rano bywa różnie u różnych osób. Ja później jestem nie do życia cały dzień, bo jestem śpiąca ( za mała ilość snu). Parkrun to fajna, mobilizująca sprawa. Może poszukaj w okolicy?

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pn, 15 lipca 2019, 10:25 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 maja 2014, 12:18
Posty: 245
Bianka16 napisał(a):
Lucio, dałeś radę z dwoma treningami w tym tygodniu?
Z tym wstawaniem rano bywa różnie u różnych osób. Ja później jestem nie do życia cały dzień, bo jestem śpiąca ( za mała ilość snu). Parkrun to fajna, mobilizująca sprawa. Może poszukaj w okolicy?



Niestety z bieganiem jest mocno w kratkę, bo wolę poświęcić czas córce. Na szczęście z żoną radzimy sobie coraz lepiej więc i jakaś iskierka w tunelu się pojawia :) Raczej przez najbliższy czas będzie możliwośc biegania tylko po 30 minut, ale to i tak lepsze od niebiegania :)

_________________
Obrazek
Dziennik
Komentarze

*** Instagram ***


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 08:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 633
30 minut też może być, byłaby systematycznie, więc jak idą ci te 5-tki, bo mniej więcej tyle w pół godziny się przebiega?

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 08:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2545
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Sporo początkujących i trochę mniej biegaczy wpada w pułapkę w stylu "30 minut/mniej niż dycha" to ie trening i szkoda czasu. Ja kiedyś też tak podchodziłem, jak miałem 45 minut i zrobiłbym tylko 7-8 km to "szkoda" mi było wychodzić. A to błąd, bo wychodząc nawet na 2-=30 minut otrzymujesz się "w grze". Jak jesteś na poziomie robienia na treningu dychy w godzinę, a masz 30 minut - wyjdź i zrób 2km w 6:00, i potem np. 5:00, 6:00, 5:00, żeby złapać prędkości. Jak czasu mniej - biegaj szybciej, dasz inne bodźce organizmowi.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Wt, 23 lipca 2019, 10:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 4943
Lokalizacja: Szczecin
W bieganiu czasem najtrudniejsze jest się ubrać i wyjść.

Na etapie początkującego warto się przełamać, ubrać i potruchtać ile się da i ile mamy czasu. Nawet jak będą to 2-3 km, to zrobisz dobry trening dla głowy: przełamałeś się i wyszedłeś.
Kilka takich powtórzeń i jest większa szansa na jakąś systematyczność.

Polecam przykład kolegi @madeysky: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=17153&p=921413#p921413 - który po urodzeniu córeczki nie zrezygnował z biegania a wręcz super sobie radzi.

LucioWisla - nie poddawaj się. Masz nasze wsparcie.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pt, 2 sierpnia 2019, 14:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 633
Lucio, gdzie jesteś? Szkoda, że dałeś sobie spokój. Czasem właśnie te kompromisy nas "gubią". Wracaj, dasz radę !!!

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pt, 23 sierpnia 2019, 14:08 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 28 maja 2014, 12:18
Posty: 245
Dzięki za wsparcie! Coś tam szuram, powoli układam regularność bo sporo życiowych zawirowań było (znów, ten rok jest jakiś przeklęty) i obiecuję, że w wolnej chwili uzupełnię dziennik!

_________________
Obrazek
Dziennik
Komentarze

*** Instagram ***


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Truchtem do ślubu - by LW - krytyka mile widziana
Nowy postNapisane: Pn, 26 sierpnia 2019, 01:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 4 lutego 2018, 01:31
Posty: 633
Uzupełniaj, uzupełniaj, bo nie ma czego poczytać. :taktak:

_________________
Zaczynając od zera-blog
Zaczynając od zera-komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 115 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL