Teraz jest Wt, 26 maja 2020, 10:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1138 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 76  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 7 marca 2017, 13:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5395
Lokalizacja: Kraków
Wigi szkoda, że nie zawitasz do Krakowa na Marzannę i Cracovię. Jesteśmy na podobnym poziomie i moglibyśmy razem to pobiec :)

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 7 marca 2017, 14:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2304
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki Kate. :)

Mihumor, jakbyś czytał w moich myślach. Chciałbym na Orlenie zakręcić się w okolicach 2:57 właśnie. Jednak zobaczymy jak pobiegnę półmaraton w Sobótce za niecałe 3 tygodnie. Stamtąd pochodzi moja życiówka 1:24:32. Jeśli się z nią rozprawię albo wynik będzie zbliżony, to dostanę zielone światło na 2:57.

Sosik, Kraków bardzo dobrze wspominam, bo tam miałem debiut maratoński, może za rok zaplanuję tam start. Co do podobnego poziomu, to sobie żartujesz, bo gołym okiem widać, że jesteś sporo przede mną, poza zasięgiem, a w maratonie to widzę Cię teraz w przedziale 2:50 - 2:55 i zobaczysz, że tyle nabiegasz. :)

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Wt, 7 marca 2017, 14:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5395
Lokalizacja: Kraków
Wigi poziom zawodów mamy podobny :). Wiesz, że ja na treningach lepiej wypadam :hahaha:

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Śr, 8 marca 2017, 22:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Pytanie techniczne: czy biegając na wahadle nie świruje ci tempo w zegarku na nawrocie? Mi spada drastycznie.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Śr, 8 marca 2017, 22:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2304
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Chwilowe tempo pewnie mocno świruje, ale ja zawsze biegam na średnie (narastająco) tempo lapa, a to na nawrotce (po 2,5km) spadało najwyżej o 1 sekundę, ale to chyba normalne, bo prawie się zatrzymuję i ponownie rozpędzam.

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Cz, 9 marca 2017, 00:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Mi właśnie średnie tempo nawet dość długiego odcinka potrafi spaść o kilka sekund przez co np takiego proga po nawrotce biegnę za szybko przez kilkaset metrów, żeby na zegarku się wyrównało ;s Garminy chyba lepsze od Polarów pod tym względem.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: N, 12 marca 2017, 20:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Jeśli ten długi po 4:39 Ci wszedł "na czuja" i to z drobnymi kontuzjami i pobolewaniami to mam wrażenie, że jesteś w lepszej dyspozycji niż sam myślisz. Kilometraż powoli oddaje, nawet jeśli nie biegałeś mocnych akcentów to było 300++.

Trzymam kciuki, żeby palec i udo puściły, ciekawy jestem co nabiegasz na Ślężańskim :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pn, 13 marca 2017, 13:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2304
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki. Mam nadzieję, że "na czuja" - bez kontroli tempa, nie będę musiał kiedykolwiek biec na zawodach. Raz taka sytuacja mi się zdarzyła w starcie na 10km i wtedy niemal nie zszedłem z trasy, bo w połowie byłem zajechany, a czując silny ból w klatce piersiowej przestraszyłem się nawet.
Na Ślężańskim, że względu na ukształtowanie trasy, dość trudno jest utrzymywać optymalne (na pewno nie stałe, bo to niemożliwe) tempo. To będzie mój siódmy start w tym półmaratonie, więc doświadczenie mam spore i wiem jak rozłożyć siły. Jednak niezbędny do tego jest zegarek, który pokaże mi tempo i tętno. :)

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pn, 13 marca 2017, 13:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Specyfikę Ślężańskiego znam, biegałem :)
Stąd właśnie piszę - ciekaw jestem jak Ci tam pójdzie, zwłaszcza odczucia na końcowych kilometrach (na tych 3 delikatnych podbiegach, które z uwagi na Tąpadła na profilu trasy wyglądają niepozornie, ale jednak w kość dają).

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Cz, 16 marca 2017, 22:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5395
Lokalizacja: Kraków
Brawo Wigi i o to chodzi. Po co na zaś głowę męczyć. Jest plan, to lecę. Najwyżej mnie odetnie i nie skończę. Jednak to ma być decyzja ciała, a nie głowy. Brawo Ty!
Też kilka razy tak miałem, że była wątpliwość czy skończę. Wtedy racjonale podejście przeważało. Sosik leć, najwyżej cię odetnie. Jeszcze nigdy mnie nie odcięło.
No dobra raz, po maratonie, ale wtedy Mihumor mnie złapał przy barierkach :)

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Cz, 16 marca 2017, 23:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Też uważam, że dobrze zrobiłeś. W lepszym warunku byś to pewnie domknął, bo w czwartek słabo było. Ja miałem akurat szczęście, bo wieczorem biegałem. Ale dobry trening, brawo!

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Cz, 16 marca 2017, 23:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2304
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki za słowa otuchy. Miało być 5+5, ale dobre i 5+3. Inni (choćby piszący powyżej) domykają tego typu treningi w tempach szybszych od zakładanych, a ja się okrutnie męczę.
Mam duże obawy przed połówką w Sobótce, czy udźwignę średnie tempo 4:00. Mam jednak nadzieję, że już tradycyjnie, mimo słabszych treningów zawody wypadną niewspółmiernie lepiej. ;)

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Cz, 16 marca 2017, 23:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3635
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Inni mają lepszy warunek. Poważnie piszę - ja sam nie mogłem uwierzyć, cały czwartek siedziałem w pracy i patrzyłem co wiatr robi, a jak wyszedłem na trening to nie mogłem uwierzyć - przyjemnie, lekki ruch powietrza.. W takim warunku też byś domknął :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: N, 19 marca 2017, 22:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 1 października 2012, 01:26
Posty: 705
Wooow, co za wynik! :-) Spóźnione gratulacje! Widać, że jesteś w gazie :-) Myślę, że swoje zrobiła solidna baza wolnego biegania i trening jakościowy (próg). Interwały nie są zawsze do szczęścia potrzebne ;-) Życzę pomyślnych wiatrów na połówce i solidnego trzymania się 4:00/km!

_________________
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: [wigi] Pod prąd – czyli 2:50 przed 60
Nowy postNapisane: Pn, 20 marca 2017, 00:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 2 lutego 2012, 01:11
Posty: 2304
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Nestork, dzięki, na połówce będzie walka. Przy okazji - uzupełnij swojego bloga, bo masz spore zaległości. ;)

_________________
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1138 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 76  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 25 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL