Zapiski doświadczania świata, komentarze - kaligr

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 781
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Zapraszam do komentowania i krytykowania.
Ostatnio zmieniony 21 cze 2017, 00:21 przez krzysfizjobiega, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
Matxs
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1318
Rejestracja: 08 wrz 2008, 16:11
Życiówka na 10k: 47min 42 s
Życiówka w maratonie: 5h21min
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/

Nieprzeczytany post

Hej. Warunki wagowo i wiekowo oraz imię jak moje :). No dla mnie złamać 1h40 to na bank nie mozliwe ale Tobie kibicować będę. Zdrowia życzę.
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Po co od razu krytykować ;)

Kolano wylecz!
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3636
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: 3:13 (Wrocław 2017)
Lokalizacja: Wroclaw, POL

Nieprzeczytany post

Skoor pisze:Kolano wylecz!
Popieram. Bez kolana trochę ciężko Ci będzie biegać. Zrób teraz tyle przerwy ile trzeba, żeby nie bolało i było dobrze - nie jest dobrze wchodzić w plan z kontuzją, bo obciążenia treningowe będą sukcesywnie rosły i co wtedy?
krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 781
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kolano to raczej problem z pasmem biodrowo piszczelowym, problem łatwy do rozwiązania.
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3636
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: 3:13 (Wrocław 2017)
Lokalizacja: Wroclaw, POL

Nieprzeczytany post

kaligr pisze:problem łatwy do rozwiązania
I tego Ci życzę żebyś łatwo rozwiązał, aczkolwiek z praktyki jak poczytasz... różnie bywa. W każdym razie, jeśli to pasmo, im bardziej zwiększysz kilometraż i obciążenia tym będzie gorzej. Wylecz na 100% zanim jakikolwiek plan zaczniesz.
krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 781
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Na szczęście takie problemy są do rozwiązania w własnym zasięgu. Zawodowo zajmuję się takimi przypadkami.
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

medice, cura te ipsum ;)
krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 781
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Raczej fizjoterapeuta
Ostatnio zmieniony 28 lis 2016, 11:35 przez krzysfizjobiega, łącznie zmieniany 1 raz.
AFC
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 289
Rejestracja: 10 maja 2016, 20:23
Życiówka na 10k: 44.06
Życiówka w maratonie: 3.39.01

Nieprzeczytany post

Maks tętno 189 (103% max)

To już teraz wiesz że HRmax miałeś zanizony :-)

Wysłane z mojego ALE-L21 .
krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 781
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

No widzę, że tak i to właśnie ten poziom to chyba jest Hrmax.Bo takie wartości wcześniej osiągałem, więcej nigdy nie udało mi się osiągnąć.
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

ABC chyba lepiej jako rozgrzewka przed mocniejszym treningiem, niz jako cwiczenia po lekkim biegu. Wtedy na akcencie jestes lepiej rozgrzany.
krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 781
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ok. Pozmieniam. Tylko po ABC byłem wykończony i nie wiem jak by mocny trening wyszedł. Narazoe wprowadzam ABC jako stały element treningu. U mnie na razie przed akcentami jest długie rozbieganie.
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9678
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Strasznie nierowno biegasz kilometry. To tak ma byc czy w zalozeniu masz BS i tak wychodzi?
krzysfizjobiega
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 781
Rejestracja: 13 paź 2015, 21:00
Życiówka na 10k: 47:21
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ta piątka we wtorek miała być dziesiątką, ale ciężko szła i ogólnie byłem jakiś bez gazu, zamulony. W dodatku nie wziołem specyfików na alergię i zaczeło mnie przyduszać. Wolałem wcześniej ją skończyć i zrobiłem tylko piątkę w bardzo wolnym tempie. W niedzielę powinno być 12 km, ale jak będe dobrze się miewał to przeciągne do 18 km crossa. Zależy od kolana bo coś czuję że wczoraj przedobrzyłem. Chciałem na koniec zrobić rytmy i po pierwszych 100 metrach coś w kolanie zabolało.
ODPOWIEDZ