Teraz jest So, 26 września 2020, 17:42

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 321 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 22  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 21 maja 2018, 22:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
mach82 napisał(a):
Na mecie zmęczenie dużo niższe niż na jakimkolwiek wcześniejszym półmaratonie. Średnie HR 160 to 4 mniej niż w ubiegłym roku w Pile.

Jak w gorszych warunkach tj. wyższej temperaturze masz niższe tętno to coś jest nie tak :) Nawet na ostatnich kilometrach nie wyszedłeś wyżej, szkoda.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 22 maja 2018, 11:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 732
@jacekww - dzięki :)

@rolin' - zawsze jest szkoda kiedy się nie pobiegnie dokładnie na 100% swoich możliwości. Może też trochę nie było tej motywacji kiedy wiedziałem że 1:35 jest już nierealne. Może oczekiwany przeze mnie dryf tętna nie występuje jak się polewam wodą co kilometr - ale skąd to miałem wiedzieć jak nigdy na zawodach nie dostąpiłem takiego komfortu. Wszystkiego trzeba się nauczyć i wszystko przetestować - i oby te doświadczenia zaprocentowały. Następne podejście do półmaratonu we wrześniu w Pile.

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 23 maja 2018, 07:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
No i urwałeś sporo, a i byłeś wypoczęty w miarę. Gratulacje nowego PB na HM :taktak: Lepsze warunki i na pewno urwiesz trochę jak nic :taktak:

p.s. podpis do zmiany :bum:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 września 2018, 15:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 1002
Lokalizacja: PL/NL
Brawo za walkę do końca i dobiegnięcie do mety mimo trudności. Bardzo fajna relacja. :usmiech:
Pobiegłeś niemalże bliźniaczy bieg jak ja we Wrocławiu w czerwcu - choć kryzys wytrzymałeś trochę lepiej niż ja i nie skończyłeś z głową w misce z wodą. :bum: Teraz jestem w lepszej formie niż wtedy, ale mimo to twierdzę, że lepiej biega mi się ze stopniowo narastającym tempem takie dystanse. Ciekaw jestem, jaki byłby wynik na mecie, gdybyś zacżął o te kilka sekund/km wolniej. :oczko:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 września 2018, 16:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 732
Dzięki że pozytywnie oceniasz te moje wypociny :hej: Zamierzam skorzystać z Twojego i mojego doświadczenia i się odkuć - oby z sukcesem.

Jak to jest - niemal wszyscy mówią że negative split jest najlepszy, a później 90% biegaczy biegnie positive splitem. To chyba jakiś zły chochlik siedzi w głowie i podpowiada jak biec na gorszy rezultat. Chyba raz na jakiś czas taki kopniak w tyłek jest potrzebny - daje motywacje do pracy. Jak widać - u Ciebie zadziałało fenomenalnie.

Jest szansa ze pobiegnę negative splitem w HM w Poznaniu w przyszłym roku, bo to będzie chyba mój pierwszy półmaraton w 2019. Nauczka z tego roku - w maju jest za gorąco i wiosenne starty docelowe trzeba planować na kwiecień, a jesienne na październik. Już jakiś czas temu tak mi doradzano, a ja głupi uparciuch wiedziałem lepiej.

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 września 2018, 21:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6475
Lokalizacja: Szczecin
mach82 - fajnie to opisałeś i gratuluję podjęcia walki :taktak:

Być może gdzieś staliśmy koło siebie, bo na starcie ustawiłem się przy balonikach 1:40.
W związku z moją ostatnią "niedyspozycją" oszacowałem swoje szanse na 1:45 i taki miałem plan. Baloników jednak na ten czas nie było a chciałem biec na puls, więc wiedziałem, że zacznę trochę szybciej, to ustawiłem się z nimi.

Odczucia z biegu mam podobne jak ty.
Po 11 km pulsometr (Polar H10) odjechał mi zupełnie i musiałem już lecieć na wyczucie:
Obrazek
Na punkcie "odżywczym" po 15 km skorzystałem z "tojki" i do końca leciałem już swoim tempem, ale pomimo, że było ono w granicy 5:00, to było dość ciężko.
Finalnie wyszło tak:
Obrazek
Pomimo, że trochę zwalniałem i spędziłem z minutę w tojce, to i tak mijałem ludzi na trasie i jak widać, na każdym punkcie pomiarowym zwiększałem swoją pozycję - dość kiepską, ale taka jest sytuacja na dziś :oczko:

Faktycznie, ta pierwsza pompowana "niby meta" była bardzo dobijająca. Z daleka ją zobaczyłem i cisnąłem. Dobiegasz do balona a to nie koniec. Do właściwej mety było chyba ze 100 m - już to przeleciałem siłą woli :bum:

Etiopczyka i karetki nie widziałem, ale w okolicach 19-20 km leżał jakiś biegacz na chodniku i akurat podjeżdżała do niego karetka.

Relive z biegu wrzuciłem wczoraj tu: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=72&t=55894&p=952357&#p952357

Życzę ci zaleczenia wszelkich dolegliwości i w końcu zrobienia życiówki.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 września 2018, 22:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Półmaraton zawsze możesz poprawić jeszcze w listopadzie. W chłodzie i po fajnym cyklu treningowym pod 10 km :usmiech:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 4 września 2018, 08:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3217
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Te brodawki to upierdliwe skurczybyki i potrafią odezwać się w najmniej oczekiwanym i namniej pożądanym momencie. Współczuję.

Co do biegu, to mimo lekko szalonego początku, w dzień konia to mogłoby się udać. Przynajmniej nie zacząłeś jak ja kiedyś - wracając do biegania po kontuzji wycinającej 4 miechy, po kilu tygodniach biegania w których trafiły mi się jeszcze 2 infekcje, pojecieć na 10k na czas o 1,5 minuty gorszy niż życiówka. Full retard mode :D tak to ja na maratonach nie cierpiałem jak wtedy :D

A czas przyzwoity, chętnie bym taki wziął :)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 5 września 2018, 18:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 732
@ keiw

Cieszę się że chociaż ty dobrze oszacowałeś swoje możliwości. No i baaardzo przyjemne jest wyprzedzanie w końcówce :) U mnie tego zabrakło. Szybko wracaj do formy, to może uda się razem pobiec!

@ rolin'

Moją pierwszą myślą było - rewanż byle szybko! Kilka dni po biegu czuję że chyba bardziej od kolejnego półmaratonu potrzebuję przerwy, jakiegoś 2-tygodniowego roztrenowania. Musze podładować akumulatory. 23go września chyba pobiegnę atestowaną dyszkę i na tym zakończę zmagania w tym roku. 11go listopada jest jeszcze w Pile Bieg Niepodległości na 6.5 km, ale to już pobiegnę w formie mocnego treningu po roztrenowaniu - mam nadzieję że nie będzie tak wiało/lało jak w zeszłym roku. Mam już zarys tego co zrobić aby na wiosnę w Poznaniu mocno się poprawić, tylko muszę to jeszcze skonkretyzować w postaci planu szczegółowego.

@ sochers

Brodawki podłapałem od syna, który podłapał je na basenie kilka miesięcy wcześniej. Jak ja stary koń się tak nad tym użalam, to co dopiero taki maluch ma powiedzieć. Nic to - wyleczyłem wszystkie dolegliwości i mogę dalej działać. Coś mi się wydaje, że jak za chwilę złamiesz te 44 minuty na dyszkę, to te 1:38 w HM nabiegasz z palcem w nosie :hej: A później sky is the limit. Na pewno będę kibicował. Bloga czytam z wielkim zaciekawieniem.

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 5 września 2018, 22:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Ty wiesz najlepiej czego ci potrzeba. Jak nie masz parcia to nie ma co na siłę się szarpać :usmiech:

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 6 września 2018, 12:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
Fajna relacja! Warunków pogodowych się raczej nie przeskoczy - choć zdarzają się takie przypadki :oczko: Tak czy owak, półmaraton jeszcze możesz poprawić śmiało w późniejszym terminie! :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 10 września 2018, 14:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6475
Lokalizacja: Szczecin
Marcin, przecież te Glide wyglądają na foto jeszcze dobrze, czemu się ich pozbyłeś? :bum:
Moje zbliżają się do 3000km i ciągle są to moje ulubione buty do klepania km. Jakiś czas temu zmieniłem w nich tylko wkładki i od dłuższego czasu nie mam (wywaliłem) tego wzmocnienie na podeszwie.

Życzę ci zadowolenia z Adidas Solar Glide i by sporo wytrzymały :taktak:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 10 września 2018, 20:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 732
@infernal

Ostatnio się zastanawiałem gdzie ten wynik poprawić i coraz bardziej się skłaniam ku temu aby to był Poznań, ale dopiero w przyszłym roku. Ostatnie dwa kiepskie miesiące spowodowały że wolę zacząć budować solidną bazę niż robić lifting tego, czego nie dam rady mocno poprawić. Bazę tlenową mam całkiem niezłą, wytrzymałość przyzwoita, ale brak siły i szybkości - bez tego nie ma z czego odlecieć.

@keiw

Czytam sobie bloga Marcina Nagórka i jak widzę do jakiego stanu doprowadza swoje buty przed ich wyrzuceniem, to dochodzę do wniosku, że decyzja o wyrzuceniu Glide 8 była chyba przedwczesna :hahaha:
Adidas Attune
Kalenji Eliofeet

_________________
Blog
Komentarze do bloga

10 km: 45:24 (2017) -> 42:04 (2018) -> 41:15 (2019)
HM: 1:42:54 (2017) -> 1:36:33 (2018) ->1:31:20 (2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 11 września 2018, 08:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2881
Lokalizacja: Kalisz
Na pewno jak przepracujesz zimę i byś wystartował w marcu na jakieś połówce to byś poleciał o wiele lepiej.
Ja zaczynam rozważać jeszcze start na HM ok. października/listopada. Pytanie czy starczy mi sił bo jakąś szybkość już zbudowałem...

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Mach82 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 24 września 2018, 14:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6475
Lokalizacja: Szczecin
Gratulacje :taktak:

W treningu wtorkowym, poprzedzającym zawody, chyba po prostu miałeś za krótkie przerwy pomiędzy tymi kilometrówkami lub zbyt mocno "truchtałeś" w przerwach i dlatego było tak ciężko.

Za to zawody ładnie ci weszły.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 321 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 ... 22  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL