Teraz jest Wt, 27 października 2020, 22:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 490 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 33  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 13:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9411
banan85 napisał(a):
Skoor napisał(a):
Podkreślam, że się nie znam. To tak na zdrowy chłopski rozum.


czyli wydaje Ci się że z głową masz wszystko ok?


Chyba nie bo nie czaje o co chodzi :bum:

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 14:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Skoor napisał(a):
banan85 napisał(a):
Skoor napisał(a):
Podkreślam, że się nie znam. To tak na zdrowy chłopski rozum.


czyli wydaje Ci się że z głową masz wszystko ok?


Chyba nie bo nie czaje o co chodzi :bum:


nie ściemniaj :)
off-top uznaję za zakończony :)

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 14:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5405
Lokalizacja: Kraków
Pod 10 km to niemieckie plany fajnie wyglądają. Np TEN
4 treningi ładnie rozpisane. Do tego dorzuć core i będzie dobrze.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 15:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
tak na szybko przejrzałem ten plan i wygląda bardzo zachęcająco..
na ten moment do 31 maja już wiele nie poprawię, ale wystartuje by wiedzięć na jakim jestem poziomie aktualnie...

po tym starcie zastanowię się co dalej i jeśli będzie w niedalekiej okolicy jakaś fajna dyszka to polecę ją po przepracowaniu tego planu i wtedy będzie widać ewentualny postęp

Sosik jeśli mógłbyś to zaglądaj czasami do mnie ( cennych rad nigdy za wiele )

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 15:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 7061
moim zdaniem Niemiec na 44min dla banana może być za ciężki, banan przyjrzyj się np biegom ciągłym na 85% dasz radę polecieć treningowo dyche w 46.30? ;-)
robiłam ten plan do 12tygodnia i zrezygnowalam, za ciężki...
i brakowało w nim np.siły biegowej...

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 15:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5405
Lokalizacja: Kraków
Kate te testy to ważne, żeby spróbować domknąć. Jak braknie parę sekund to się nic nie dzieje. Liczy się regularność.

Jeżeli jednak będzie faktycznie za mocny, to można wziąć ten na 46 minut.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 15:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 7061
chłopak wraca po kontuzji do biegania, myślę, że 46min będzie skuteczniejsze ;-)
ten plan ma też jedną wadę-ciągnie się w nieskończoność :-\

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 15:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9411
Najpierw niech poleci tą dychę 31ego i będzie widział na czym stoi. Może się okazać, że na samych BS-ach ładny czas zrobi i wtedy po 3 miesiącach planu te 46:30 poleci na treningu.

Banan, nie napalaj się na nic, pobiegaj w tej chwili trochę z tymi podbiegami, poleć mocno dyszkę i zobaczysz co będzie.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 15:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
pisałem zbyt szybko i nie zrozumieliśmy się...
chodziło mi o realizacje planu niemieckiego, ale na 46min/10km tzn ten

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 16:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
katekate napisał(a):
ten plan ma też jedną wadę-ciągnie się w nieskończoność :-\


tego właśnie się troszkę obawiam

sosik napisał(a):
Kate te testy to ważne, żeby spróbować domknąć. Jak braknie parę sekund to się nic nie dzieje. Liczy się regularność.
Jeżeli jednak będzie faktycznie za mocny, to można wziąć ten na 46 minut.


Skoor napisał(a):
Najpierw niech poleci tą dychę 31ego i będzie widział na czym stoi. Może się okazać, że na samych BS-ach ładny czas zrobi i wtedy po 3 miesiącach planu te 46:30 poleci na treningu.

Banan, nie napalaj się na nic, pobiegaj w tej chwili trochę z tymi podbiegami, poleć mocno dyszkę i zobaczysz co będzie.


spokojnie ja się nie napalam, tak jak mówicie polecę tą dyszkę na ile będę mógł i wtedy zdecydujemy jaki plan będzie optymalny

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 16:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 9411
Jak dla mnie to, że ten plan się ciągnie to jest zaletą. Obciążenia narastają stopniowo to raz, a dwa zaczynasz go w czerwcu i ustawiasz sobie główny start na jesień. Przez te 5 miesięcy kilka startów testowych i gra gitara.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 16:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Z jednej strony może się dłużyć, ale z drugiej tak jak piszesz obciążenia narastają stopniowo i to jest bardzo fajne w tym planie.

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 16:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 1 października 2013, 18:11
Posty: 7061
nastawianie się na jeden, najważniejszy strat po 5 miesiącach treningu ma sens może w maratonie :oczko:
mnie się wydawało, że tak będzie OK, ale po drodze przytrafiło sie kilka innych startów, które namieszały trochę w planie :oczko:
tak czy siak jakies tam treningi mozna smiało ominąć i wystartowac w 'międzyczasie' w róznych zawodach
powodzenia bananku :spoczko:

_________________
endomondo blog komentarze wyniki
nic nie muszę, mogę wszystko


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 17:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Dziękuję bardzo katekate

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 maja 2015, 17:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5405
Lokalizacja: Kraków
Kate - każdy test na 5 km można zamienić na zawody. Nawet wskazane by było, bo wtedy łatwiej domknąć taki trening.
Park Runy czy inne piątki są już w wielu miejscach.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 490 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 33  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: kkkrzysiek i 26 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL