Teraz jest Cz, 13 sierpnia 2020, 08:24

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 12 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Cz, 16 lipca 2020, 07:17 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 4 lipca 2020, 07:02
Posty: 21
Tutaj możecie mnie rozwałkować i upiec :bum: zapraszam do komentowania.

_________________
Blog biegowy:
viewtopic.php?f=27&t=61981

Komentarze do bloga:
viewtopic.php?f=28&t=61982


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Cz, 16 lipca 2020, 19:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
No to jeszcze raz witamy na forum bieganie.pl
Systematyki w bieganiu jak i pisaniu :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Cz, 16 lipca 2020, 20:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8942
Michał? A ty... juz 6 tygodni nie piszesz.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Pt, 17 lipca 2020, 13:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
O kurczaki, jak ten czas leci :hejhej:
Nie mam o czym pisać ;) Tutaj młoda krew Michał będzie pisał :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: So, 18 lipca 2020, 08:02 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 4 lipca 2020, 07:02
Posty: 21
piszę piszę, wczoraj dałem wpis, dziś też po bieganku poleci :D

_________________
Blog biegowy:
viewtopic.php?f=27&t=61981

Komentarze do bloga:
viewtopic.php?f=28&t=61982


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Śr, 22 lipca 2020, 14:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 935
Lokalizacja: PL/NL
Pobiegłeś ostatni trening w słońcu przy gorącej pogodzie, to Cię potem trochę ścięło i pewnie lekko odwodniło, nic dziwnego. Powodzenia i wytrwałości w bieganiu i zrzucaniu kilogramów w kuchni, a wyniki same przyjdą. :taktak:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Śr, 22 lipca 2020, 22:25 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 4 lipca 2020, 07:02
Posty: 21
Dzięki :-) dziś było lepiej, jest nowy wpis.

Podejrzewam ze przegiąłem biegając w sobotę wieczorem i niedziele rano, teraz po 2 dniach regeneracji czuje się dużo lepiej :-)

_________________
Blog biegowy:
viewtopic.php?f=27&t=61981

Komentarze do bloga:
viewtopic.php?f=28&t=61982


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Pt, 24 lipca 2020, 08:53 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 4 lipca 2020, 07:02
Posty: 21
nowy wpis :)

_________________
Blog biegowy:
viewtopic.php?f=27&t=61981

Komentarze do bloga:
viewtopic.php?f=28&t=61982


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Pn, 27 lipca 2020, 12:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
Kwestia przyzwyczajenia. Ja nigdy bym treningu na czczo nie zrobił, a teraz codziennie biegam po 15km bez śniadania jedynie po kawie.
Oczywiście, co innego jeśli mówimy o mocniejszym wysiłku typu interwały, jakiś progowy czy zawody. Natomiast takie easy bez jedzenia, jakieś korzyści powinno przynieść.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Wt, 28 lipca 2020, 15:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 848
Tak samo rano biegam praktycznie wszystko na czczo. Czasem rano przed bieganiem wezmę gryza czegoś ale to dosłownie, żeby poczuć smak: łyżkę borówek, tafelkę czekolady albo kawałek banana. Wieczorem po 21 to praktycznie nic nie jem. Przeważnie robie carboloading w ciągu dnia :bum:

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: Śr, 29 lipca 2020, 19:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
sultangurde napisał(a):
Tak samo rano biegam praktycznie wszystko na czczo. Czasem rano przed bieganiem wezmę gryza czegoś ale to dosłownie, żeby poczuć smak: łyżkę borówek, tafelkę czekolady albo kawałek banana. Wieczorem po 21 to praktycznie nic nie jem. Przeważnie robie carboloading w ciągu dnia :bum:

Ja potem to już jak świnka. Wieczorem też nie potrafię sobie odmawiać :bum: :hej:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Michal911- od zera do celu..
Nowy postNapisane: So, 8 sierpnia 2020, 19:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 18 września 2019, 21:23
Posty: 294
Nie przejmuj się jak na tym etapie ci wypadnie jakiś trening z planu. Wielu biegaczy biega bez planów i robi postępy. Sam mam tylko zarys planu, czasami zmieniam rodzaj treningu tuż przede nim, albo dodaje albo odpuszczam trening i jakoś to idzie.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 12 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 8 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL