Komentarze do bloga : https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=57&t=60034

Ta mentalna ucieczka niejednokrotnie jest ważniejsza od tej fizycznej... Witaj!

Witaj! Miło mi, że ktoś przeczytał efekt mojego chwilowego przypływu weny.
Czasem trzeba trochę pouciekać, żeby później móc normalnie funkcjonować.. O ile większą mam cierpliwość do klientów w dni w które biegłam przed pracą

Cześć, miło Cię powitać. Widzę że zaczynasz bardzo podobnie do mnie, ja też dawniej nienawidziłam biegania. Masz rację, że na wszelką frustrację porządne zmęczenie jest idealne, a do tego te endorfinki

Jeśli mogę coś podpowiedzieć, wrzuć w swój podpis linki do bloga i do komentarzy, łatwiej będzie Cię odnaleźć.
Trzymam kciuki za pierwszą piątkę, dziesiątkę i ... za każdy przebyty metr.

Też zaczynałem z powodu frustracji i wk...zdenerwowania się WITAMY

A mi też lepiej w pracy idzie, jak się z rana wyładuję. Mniej wkurzony chodzę Powodzenia!

Bianka jak czytałam Twojego bloga to miałam odczucie, że początki mamy podobne:)

Idealnie by było gdyby stan duchowego spokoju utrzymywał się również w dni niebiegowe

Dasz więcej informacji o sobie? Wiek, wzrost ile obecnie ważysz? Jaką masz diętę ile kcal spożywasz?

Ja sama też obecnie odchudzam się, ale to proces długotrwały i chudnę poprzez jedzenie, bieganie jest by się wyciszyć i by była aktywność, ale wżaden sposób nie łącze jej z chudnięciem:)

178cm, prawidłowe bmi, 32 lata. No i z tym jedzeniem to jest tak 1700-1800kcal przez 6 dni w tygodniu a 7go... No właśnie... Nadrabiam. Jak trzymałam się mniej więcej 1700 to chudłam ok 1-2kg miesięcznie. I to było ok, bo nie mam problemu z nadmiarem luźnej skóry i mniejsza szansa na efekt jojo. Ale od kiedy zaczęłam biegać (czyli skończyły się marszo biegi i jest ok 40min biegu) to mam straszne napady głodu...

to prawidłowe bmi to wiesz... Mi pokazuje niby nadwagę:D Przy 59 kg.

Ja bym po treningu normalnie zaplanowała stały posiłek z węglowodanów u ciebie. Ja mam tak, że akurat po treningu już nie chce mi się nic jeść, ale ogólnie zalecane właśnie jest, by jednak spożyć posiłek.

No wiem, ale ja mam kompleks wagi to się nie przyznaję

Jak biegam rano to jem po biegu, jak wieczorem to raczej nie.
Ale ostatnio odkryłam, że jak kolację jem na słodko (np. placuszki owsiane z owocami) to się to trochę uspokaja.

Gratulacje pierwszej dychy! Jak widać nie jest to takie trudne:) Choć ja jej jeszcze nie zrobilam, ale u mnie to kwestia czasu bardziej. Może jak wyjade teraz na obóz to się uda, zobaczymy.

Dzięki.
Na jaki obóz?
Wczoraj było fajnie, dziś cierpię i mam problem z chodzeniem. Kostka nie wytrzymała napięcia...

Endomondo kłamie niestety. Kiedy kupiłam zegarek i też przez jakiś czas biegałam z jednym i drugim, bardzo się zdziwiłam różnicami.

Gratuluję pierwszej dziesiątki.
Co do nogi...obserwuj i uważaj. Bardzo łatwo przeforsować się i złapać kontuzję, szczególnie na początku. Gdyby dalej coś się działo, zbadaj stopy. Mnie po większym wysiłku polecano kąpiel w wodzie z solą. W Decathlonie są żele przed i po treningu. Zdarza mi się używać, szczególnie tego chłodzącego po treningu. Polecam.

A harcerski:D