Tutaj możecie mnie rozwałkować i upiec zapraszam do komentowania.

No to jeszcze raz witamy na forum bieganie.pl
Systematyki w bieganiu jak i pisaniu

Michał? A ty... juz 6 tygodni nie piszesz.

O kurczaki, jak ten czas leci
Nie mam o czym pisać Tutaj młoda krew Michał będzie pisał

piszę piszę, wczoraj dałem wpis, dziś też po bieganku poleci :D

Pobiegłeś ostatni trening w słońcu przy gorącej pogodzie, to Cię potem trochę ścięło i pewnie lekko odwodniło, nic dziwnego. Powodzenia i wytrwałości w bieganiu i zrzucaniu kilogramów w kuchni, a wyniki same przyjdą.

Dzięki dziś było lepiej, jest nowy wpis.

Podejrzewam ze przegiąłem biegając w sobotę wieczorem i niedziele rano, teraz po 2 dniach regeneracji czuje się dużo lepiej

nowy wpis

Kwestia przyzwyczajenia. Ja nigdy bym treningu na czczo nie zrobił, a teraz codziennie biegam po 15km bez śniadania jedynie po kawie.
Oczywiście, co innego jeśli mówimy o mocniejszym wysiłku typu interwały, jakiś progowy czy zawody. Natomiast takie easy bez jedzenia, jakieś korzyści powinno przynieść.

Tak samo rano biegam praktycznie wszystko na czczo. Czasem rano przed bieganiem wezmę gryza czegoś ale to dosłownie, żeby poczuć smak: łyżkę borówek, tafelkę czekolady albo kawałek banana. Wieczorem po 21 to praktycznie nic nie jem. Przeważnie robie carboloading w ciągu dnia

Ja potem to już jak świnka. Wieczorem też nie potrafię sobie odmawiać

Nie przejmuj się jak na tym etapie ci wypadnie jakiś trening z planu. Wielu biegaczy biega bez planów i robi postępy. Sam mam tylko zarys planu, czasami zmieniam rodzaj treningu tuż przede nim, albo dodaje albo odpuszczam trening i jakoś to idzie.