Teraz jest Pn, 30 listopada 2020, 03:48

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 526 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 32, 33, 34, 35, 36  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 14 października 2020, 22:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1948
Lokalizacja: Łódź
bezuszny napisał(a):
Tak z ciekawości, gdzie ten maraton 10.04 planujesz?
Bodaj sebbor zostawił przeniesioną Łódź, nie chcę krakać lecz przypuszczalnie wiosna będzie wyglądać podobnie jak jesień w przypadku największych imprez, czyli bez.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 07:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2772
Sebbor nie rób jaj!! Rób pandemiczny tysiak jako ostatnie wyjście przed roztrenowaniem. To jest zabawa i nie trzeba być w super formie.
I tak pewnie koło 2:45 zakręcisz.
Krystian się boi i cały czas pod 10km trenuje :bum:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 09:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 1015
Lokalizacja: Poznań
jacekww napisał(a):
bezuszny napisał(a):
Tak z ciekawości, gdzie ten maraton 10.04 planujesz?
Bodaj sebbor zostawił przeniesioną Łódź, nie chcę krakać lecz przypuszczalnie wiosna będzie wyglądać podobnie jak jesień w przypadku największych imprez, czyli bez.


Tak Łódź. Zobaczymy jak będzie to wyglądać, bo w obecnym tempie 'pandemii' do końca roku już chyba wszyscy w pl się zarazimy...
Liczę, że jak nie normalnie to chociaż na pętlach, chociaż w falach coś się odbędzie żeby pobiec, bo szkoda będzie zrobionej formy :ojnie:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 09:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 1015
Lokalizacja: Poznań
Siedlak1975 napisał(a):
Sebbor nie rób jaj!! Rób pandemiczny tysiak jako ostatnie wyjście przed roztrenowaniem. To jest zabawa i nie trzeba być w super formie.
I tak pewnie koło 2:45 zakręcisz.
Krystian się boi i cały czas pod 10km trenuje :bum:


Ja realnie to już jestem w roztrenowaniu od 20.09 jak mnie przeziębienie wzięło... :smutek: Potem mały, nieudany podryg na 5000 a teraz ponownie 9 dni bez biegania... Ja mogę zrobić ten 1000 jak bardzo chcecie tylko czy jest sens zupełnie bez formy... Faktycznie celowałbym w 2:45-50 w formie. A teraz? Szkoda mi bo chciałem to polecieć, ale tak się ułożyło i co zrobisz. Bardziej widzę to jak już wejdę w trening za kilka(naście) tygodni.

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 09:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2772
sebbor napisał(a):
Siedlak1975 napisał(a):
Sebbor nie rób jaj!! Rób pandemiczny tysiak jako ostatnie wyjście przed roztrenowaniem. To jest zabawa i nie trzeba być w super formie.
I tak pewnie koło 2:45 zakręcisz.
Krystian się boi i cały czas pod 10km trenuje :bum:


Ja realnie to już jestem w roztrenowaniu od 20.09 jak mnie przeziębienie wzięło... :smutek: Potem mały, nieudany podryg na 5000 a teraz ponownie 9 dni bez biegania... Ja mogę zrobić ten 1000 jak bardzo chcecie tylko czy jest sens zupełnie bez formy... Faktycznie celowałbym w 2:45-50 w formie. A teraz? Szkoda mi bo chciałem to polecieć, ale tak się ułożyło i co zrobisz. Bardziej widzę to jak już wejdę w trening za kilka(naście) tygodni.

Aaaa to OK. Do końca roku jest czas. Nawet jako rozgrzewka przed sylwestrową nocą :hahaha:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 16:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 1015
Lokalizacja: Poznań
Siedlak1975 napisał(a):
Nawet jako rozgrzewka przed sylwestrową nocą :hahaha:


i to jest zajebisty pomysł na sylwestrowy akcent!! :spoczko: Na zakończenie tego dziwnego 2020 roku :hej: :hahaha:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 16:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 4 września 2019, 12:45
Posty: 303
Lokalizacja: Warszawa
Trzeba podrzucić Jackowi, żeby wprowadził dodatkowy etap rywalizacji - Sylwestrowy tysiak.

_________________
BLOG / KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 15 października 2020, 23:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1948
Lokalizacja: Łódź
przemekEm napisał(a):
Trzeba podrzucić Jackowi, żeby wprowadził dodatkowy etap rywalizacji - Sylwestrowy tysiak.
Jako stymulant, bowiem zapał u nas przeminął względem pierwszych tygodni ekscytacji. :bum:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 28 października 2020, 21:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2772
Szybki long to ile sek/km od TM?
Mi kierownik dawał 30tki w 4:45 czyli TM-30s
To chyba dość szybkie longi. Do tego bardzo mocne BNP 25-28km

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 28 października 2020, 21:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 1015
Lokalizacja: Poznań
Siedlak1975 napisał(a):
Szybki long to ile sek/km od TM?
Mi kierownik dawał 30tki w 4:45 czyli TM-30s
To chyba dość szybkie longi. Do tego bardzo mocne BNP 25-28km


Dla maratonu w 2:35
tempo maratońskie: 3:40/km
tempo LONG: 4:02/km

Jak widać wolno nie jest. :nienie:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 28 października 2020, 23:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2772
sebbor napisał(a):
Siedlak1975 napisał(a):
Szybki long to ile sek/km od TM?
Mi kierownik dawał 30tki w 4:45 czyli TM-30s
To chyba dość szybkie longi. Do tego bardzo mocne BNP 25-28km


Dla maratonu w 2:35
tempo maratońskie: 3:40/km
tempo LONG: 4:02/km

Jak widać wolno nie jest. :nienie:

Oooo fest. Nawet szybciej od tego mojego.Mi takie szybkie bieganie longów pasuje.
Coś się dzieje :hej:
Jest jakiś próg na puls, który nie możesz przekroczyć czy lecisz 4:02 bez względu na intensywność?

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 2:59:13 IX 2020


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 29 października 2020, 12:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 1015
Lokalizacja: Poznań
Siedlak1975 napisał(a):
sebbor napisał(a):
Siedlak1975 napisał(a):
Szybki long to ile sek/km od TM?
Mi kierownik dawał 30tki w 4:45 czyli TM-30s
To chyba dość szybkie longi. Do tego bardzo mocne BNP 25-28km


Dla maratonu w 2:35
tempo maratońskie: 3:40/km
tempo LONG: 4:02/km

Jak widać wolno nie jest. :nienie:

Oooo fest. Nawet szybciej od tego mojego.Mi takie szybkie bieganie longów pasuje.
Coś się dzieje :hej:
Jest jakiś próg na puls, który nie możesz przekroczyć czy lecisz 4:02 bez względu na intensywność?


już nie pamiętam jak tam to było opisane w książce dokładnie - muszę sprawdzić. Tam to raczej opiera się na konkretnych tempach. Ale ja to będę leciał na pewno na wyczucie, nic na siłę i to dostosuje pod dyspozycję dnia. Bo jak ma mi tętno skakać pod maratońskie to bez sensu. Ale to jeszcze sporo tygodni do tych treningów :usmiech:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 19 listopada 2020, 08:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2997
Lokalizacja: Kalisz
Jakie rodzaju skipy wykonujesz? Robisz to na zupełnie płaskim podłożu czy również przy delikatnym nachyleniu?

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 19 listopada 2020, 09:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 1015
Lokalizacja: Poznań
infernal napisał(a):
Jakie rodzaju skipy wykonujesz? Robisz to na zupełnie płaskim podłożu czy również przy delikatnym nachyleniu?


tylko na nachyleniu, na górce. Akurat moja ma około 80m. Głownie skip A i wieloskok. Czasami jako przerywnik jedną serię jakiegoś innego ćwiczenia. Traktuję to trochę jako ćwiczenie siłowe, ale też jako sprawność/koordynacja. Nie piłuję na maksa i nie mam po tym zajechanych nóg :oczko: Włączyłem to teraz w pierwszej fazie jako uatrakcyjnienie planu gdzie są same easy. Wbrew pozorom na końcu takiej serii wieloskoku tętno potrafi nieźle skoczyć do góry :hej:

_________________
.
BLOG
KOMENTARZE
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sebbor - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 19 listopada 2020, 11:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2997
Lokalizacja: Kalisz
Ojj niewątpliwie. A na pewno u mnie podskoczy.
Generalnie jeden dzień mam podbiegi, ale chce dodać jeszcze jeden dzień siły biegowej w tym okresie przygotowawczym. Stąd moje zapytanie jakie skipy i kwestia nachylenia :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 18:42 (10.09.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 526 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 32, 33, 34, 35, 36  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 18 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL