Teraz jest Cz, 6 sierpnia 2020, 21:48

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1470 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82 ... 98  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 21 października 2019, 12:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Jeszcze trochę i cel osiągniesz.

Gratulacje i czekam na kolejne wpisy. :hej:

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 14:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 326
Lokalizacja: Scunthorpe
Gratulacje Marcin. Czekam na Twoje zyciowki z niecierpliwoscia! :bum:

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Wt, 22 października 2019, 14:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3217
Lokalizacja: Woodge aka Uć
piotr.valczynski napisał(a):
Gratulacje Marcin. Czekam na Twoje zyciowki z niecierpliwoscia! :bum:


Ja też :bum: :bum: :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 07:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 10:30
Posty: 117
A może by tak poprawić półmaraton? Niedawno zbiłem te 4 sekundy, które nas dzieliły:

"...Gratki, ćwicz ćwicz, wciąż mam PB o 4s. lepszy :bum:..."
-Sochers

Teraz kolej na Ciebie :bum:

_________________
Run for Fun

komentarze
blog

"Było dla mnie oczywiste, że jak chcę biegać to biegam...Skoro nie zabiło mnie dwadzieścia centymetrów heroiny dziennie, to dam radę ponad trzem tysiącom kilometrów na rowerze."
- Jerzy Górski


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 08:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3217
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Widziałem :taktak: chciałem w sierpniu wyrobić handicap, ale nie wyszło :wrrwrr: połówki żadnej nie ma w okolicy, a zresztą wytrzymałości tempowej brakuje, a piątkę po 4:22 raczej domknę. Bieganie minimalistyczne ostatnio nie sprzyja tym dłuższym wersjom długich dystansów.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 08:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
Bierz Jacka i wpadajcie na parkrun do Kalisza :hejhej: Przy okazji obczaicie trasę biegu niepodległości :bleble:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 08:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3217
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Niedzielny Decathlon run (na szczęście pod domem praktycznie, więc zajmie mi 1h-1:15, a nie jak Koło, pół dnia) chwilowo wyczerpuje cierpliwość mojej żony do zawodów :bum: , stąd wyjazdów więcej nie planuję i tego jednego parkruna gdzieś wcisnę tylko. Teraz to powrót do biegania 4x w tygodniu jest priorytetem.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 08:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1182
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Powodzenia. Ja jakoś nie potrafię się zmusić do żyłowania na parkrunie, najszybciej pobiegłam tam chyba w tempie na dychę. W sumie to jakiś przelicznik. Jeżeli parkrun biegnę w czasie x, to dychę na "poważnych" zawodach pobiegnę w czasie 2x. ;)

Swoją drogą, widzę, że zawody poszły książkowo, tj. siódmy i ósmy na kryzysie. :hej:

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 10:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1853
Lokalizacja: Łódź
Marcin, zapewne znasz trasę Parkrun, ale ostatnio jak biegłem to policzyłem i jest łącznie bodajże 16 zakrętów 90 stopni, trochę to wytrąca z rytmu. Co nie znaczy oczywiście, że masz nie zrobić wyniku.

Michał, kto wie czy coś sobie jeszcze nie wymyślę na 11-go, lecz jeśli to na pewno nie będzie Kalisz. Za daleko i słaba trasa z tego co mówisz.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 11:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
jacekww napisał(a):
Michał, kto wie czy coś sobie jeszcze nie wymyślę na 11-go, lecz jeśli to na pewno nie będzie Kalisz. Za daleko i słaba trasa z tego co mówisz.


Wręcz przeciwnie! To będzie bieg z najlepszą trasą w jakim kiedykolwiek brałem udział. I mean it. A trasa jest już klepnięta. Jedyny minus, biegniesz można powiedzieć cały czas prosto. https://foxter-sport.pl/bieg-niepodleglosci-kalisz-2019 Ideałów nie ma ;)
Jest płasko płasko i raz jeszcze płasko. Jest tylko jeden mały podbieg 10metrów który potem zbiegasz i...to tyle! Potem na nawrocie masz to samo.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 11:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 981
Lokalizacja: Wrocław
Kurde, ta trasa wygląda rewelacyjnie!

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 11:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 1853
Lokalizacja: Łódź
To co mówiłeś, że to nie trasa na życiówkę, tak zrozumiałem.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 12:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2848
Lokalizacja: Kalisz
Mylisz Jacku z biegiem który był już w Kaliszu - Ptolemeusz, gdzie Artur Kozłowski przyjeżdża rok w rok i wygrywa :oczko: Tam jest podbieg który ma kilometr, potem zbiegasz ten kilometr. A potem raz jeszcze replay, ponieważ są dwie petlę po 5 kilometrów.
Tutaj ten bieg jest kameralny bardziej - a szkoda. Natomiast, tak musi być bo jest nawrót jak wspomniałem wcześniej i jakby 1000 osób biegło to mogło by być ciężko.

Daleko z Marcinem nie macie, przypomnę :taktak:

Tillo napisał(a):
Kurde, ta trasa wygląda rewelacyjnie!

Paweł, z Wrocka daleko nie masz :oczko: Ja u Ciebie w mieście zawitałem :ble: Tutaj miałbyś szanse na mega wynik.


Mimo mojego niewypału ostatniego 41:11, zapisałem się. Będzie co ma być.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 12:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3217
Lokalizacja: Woodge aka Uć
jacekww napisał(a):
Marcin, zapewne znasz trasę Parkrun, ale ostatnio jak biegłem to policzyłem i jest łącznie bodajże 16 zakrętów 90 stopni, trochę to wytrąca z rytmu. Co nie znaczy oczywiście, że masz nie zrobić wyniku.


Trasę znam, i mniej mi przeszkadza niż np. Fabrykant. I paradoksalnie tutaj nie widzę problemu, nawet widzę drobny plus - skoro u mnie ostatnio szybkość>wytrzymałość, to uciągnięcie 4:20 ciągłym przez 5 km będzie cięższe niż nawet wchodzenie na wyższe tempo, ale przy zwolnieniu na zakrętach/nawrotkach. Bold statement, jak to mówią, ale sprawdzimy.

Zresztą moje oficjalne PB na 5k to 22:25, czyli niewiele gorzej pobiegłem pierwszą piątkę w Kole, a tam szło na innej intensywności z drugą piątką w perspektywie ;) liczę, że w biegu 3 króli będzie trasa i pogoda so ścigania, to jeśli trening będzie szedł, to i tam coś urwę ;)

@Michał, w tym sezonie odpuszczam, bo w 2 tygodnie to co ja urwę, może 30s.? Życiówki z tego by i tak nie było, ale dobrze wiedzieć, że jest po Kole jeszcze taki bieg z potencjałem, jak w Łodzi nie odpalą nic 11.11 w 2020.

Paweł, a obczaj tę trasę :) słońce nie grzeje, szeroko tak, że samolotem wylądujesz, tłumów nie ma
Załącznik:
LCJ run.JPG


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Śr, 23 października 2019, 12:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 3 listopada 2015, 13:13
Posty: 981
Lokalizacja: Wrocław
infernal napisał(a):
Paweł, z Wrocka daleko nie masz :oczko: Ja u Ciebie w mieście zawitałem :ble: Tutaj miałbyś szanse na mega wynik.

Hmm, zobaczę, jak mi pójdzie CT 2 listopada. Jakby była szansa na PB, to poważnie rozważę ten start.

Sochers, gdzie to takie luksusy???

_________________
[Blog] [Komentarze] [Endomondo] [Strava]
5 km: 00:16:25 - 25.01.2020 - City Trail Wrocław
10 km: 00:34:27 - 08.03.2020 - 7 Dziesiątka WROACTIV
HM: 01:18:42 - 03.11.2018 - 4 RST Półmaraton Świdnicki
M: 02:51:06 - 20.10.2019 - 20. PKO Poznań Maraton


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1470 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82 ... 98  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: tonyk i 16 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL