Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[Phalandir]

Jeszcze trochę i cel osiągniesz.

Gratulacje i czekam na kolejne wpisy.

[piotr.valczynski]

Gratulacje Marcin. Czekam na Twoje zyciowki z niecierpliwoscia!

[sochers]

Gratulacje Marcin. Czekam na Twoje zyciowki z niecierpliwoscia!

Ja też

[filmix]

A może by tak poprawić półmaraton? Niedawno zbiłem te 4 sekundy, które nas dzieliły:

"...Gratki, ćwicz ćwicz, wciąż mam PB o 4s. lepszy ..."
-Sochers

Teraz kolej na Ciebie

[sochers]

Widziałem chciałem w sierpniu wyrobić handicap, ale nie wyszło połówki żadnej nie ma w okolicy, a zresztą wytrzymałości tempowej brakuje, a piątkę po 4:22 raczej domknę. Bieganie minimalistyczne ostatnio nie sprzyja tym dłuższym wersjom długich dystansów.

[infernal]

Bierz Jacka i wpadajcie na parkrun do Kalisza Przy okazji obczaicie trasę biegu niepodległości

[sochers]

Niedzielny Decathlon run (na szczęście pod domem praktycznie, więc zajmie mi 1h-1:15, a nie jak Koło, pół dnia) chwilowo wyczerpuje cierpliwość mojej żony do zawodów , stąd wyjazdów więcej nie planuję i tego jednego parkruna gdzieś wcisnę tylko. Teraz to powrót do biegania 4x w tygodniu jest priorytetem.

[neevle]

Powodzenia. Ja jakoś nie potrafię się zmusić do żyłowania na parkrunie, najszybciej pobiegłam tam chyba w tempie na dychę. W sumie to jakiś przelicznik. Jeżeli parkrun biegnę w czasie x, to dychę na "poważnych" zawodach pobiegnę w czasie 2x.

Swoją drogą, widzę, że zawody poszły książkowo, tj. siódmy i ósmy na kryzysie.

[jacekww]

Marcin, zapewne znasz trasę Parkrun, ale ostatnio jak biegłem to policzyłem i jest łącznie bodajże 16 zakrętów 90 stopni, trochę to wytrąca z rytmu. Co nie znaczy oczywiście, że masz nie zrobić wyniku.

Michał, kto wie czy coś sobie jeszcze nie wymyślę na 11-go, lecz jeśli to na pewno nie będzie Kalisz. Za daleko i słaba trasa z tego co mówisz.

[infernal]

Michał, kto wie czy coś sobie jeszcze nie wymyślę na 11-go, lecz jeśli to na pewno nie będzie Kalisz. Za daleko i słaba trasa z tego co mówisz.

Wręcz przeciwnie! To będzie bieg z najlepszą trasą w jakim kiedykolwiek brałem udział. I mean it. A trasa jest już klepnięta. Jedyny minus, biegniesz można powiedzieć cały czas prosto. https://foxter-sport.pl/bieg-niepodleglosci-kalisz-2019 Ideałów nie ma
Jest płasko płasko i raz jeszcze płasko. Jest tylko jeden mały podbieg 10metrów który potem zbiegasz i...to tyle! Potem na nawrocie masz to samo.

[Tillo]

Kurde, ta trasa wygląda rewelacyjnie!

[jacekww]

To co mówiłeś, że to nie trasa na życiówkę, tak zrozumiałem.

[infernal]

Mylisz Jacku z biegiem który był już w Kaliszu - Ptolemeusz, gdzie Artur Kozłowski przyjeżdża rok w rok i wygrywa Tam jest podbieg który ma kilometr, potem zbiegasz ten kilometr. A potem raz jeszcze replay, ponieważ są dwie petlę po 5 kilometrów.
Tutaj ten bieg jest kameralny bardziej - a szkoda. Natomiast, tak musi być bo jest nawrót jak wspomniałem wcześniej i jakby 1000 osób biegło to mogło by być ciężko.

Daleko z Marcinem nie macie, przypomnę

Kurde, ta trasa wygląda rewelacyjnie!

Paweł, z Wrocka daleko nie masz Ja u Ciebie w mieście zawitałem Tutaj miałbyś szanse na mega wynik.


Mimo mojego niewypału ostatniego 41:11, zapisałem się. Będzie co ma być.

[sochers]

Marcin, zapewne znasz trasę Parkrun, ale ostatnio jak biegłem to policzyłem i jest łącznie bodajże 16 zakrętów 90 stopni, trochę to wytrąca z rytmu. Co nie znaczy oczywiście, że masz nie zrobić wyniku.

Trasę znam, i mniej mi przeszkadza niż np. Fabrykant. I paradoksalnie tutaj nie widzę problemu, nawet widzę drobny plus - skoro u mnie ostatnio szybkość>wytrzymałość, to uciągnięcie 4:20 ciągłym przez 5 km będzie cięższe niż nawet wchodzenie na wyższe tempo, ale przy zwolnieniu na zakrętach/nawrotkach. Bold statement, jak to mówią, ale sprawdzimy.

Zresztą moje oficjalne PB na 5k to 22:25, czyli niewiele gorzej pobiegłem pierwszą piątkę w Kole, a tam szło na innej intensywności z drugą piątką w perspektywie liczę, że w biegu 3 króli będzie trasa i pogoda so ścigania, to jeśli trening będzie szedł, to i tam coś urwę

@Michał, w tym sezonie odpuszczam, bo w 2 tygodnie to co ja urwę, może 30s.? Życiówki z tego by i tak nie było, ale dobrze wiedzieć, że jest po Kole jeszcze taki bieg z potencjałem, jak w Łodzi nie odpalą nic 11.11 w 2020.

Paweł, a obczaj tę trasę słońce nie grzeje, szeroko tak, że samolotem wylądujesz, tłumów nie ma

LCJ run.JPG

[Tillo]

Paweł, z Wrocka daleko nie masz Ja u Ciebie w mieście zawitałem Tutaj miałbyś szanse na mega wynik.

Hmm, zobaczę, jak mi pójdzie CT 2 listopada. Jakby była szansa na PB, to poważnie rozważę ten start.

Sochers, gdzie to takie luksusy???