Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 01:53

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: darka98 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 5 stycznia 2017, 23:43 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 3 stycznia 2017, 21:16
Posty: 5
wszystko co w duszy biega.
jazda bez trzymanki.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: darka98 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 6 stycznia 2017, 18:24 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 3 stycznia 2017, 21:16
Posty: 5
runner2010 Dzięki za miłe słowa!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: darka98 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 6 stycznia 2017, 19:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 17 grudnia 2011, 09:10
Posty: 1245
Lokalizacja: kujawsko-pomorskie
Witamy w gronie biegaczy :taktak: Ja powiedział swojego czasu mój biegowy Mentor - nie każdy trening musi być udany, nie każdy bieg to życiówka. Ameryki nie odkryję, ale na początku to właśnie umiar i rozsądek jest najbardziej potrzebny, regularnie i z głową. A las jest zdecydowanie dobrym rozwiązaniem, bo oszczędza stawy. Czekam na następne wpisy, gratuluję pierwszego kroku i trzymam kciuki. Pozdrawiam :usmiech:

_________________
Mój Blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: darka98 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 6 stycznia 2017, 19:48 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 3 stycznia 2017, 21:16
Posty: 5
roberturbanski napisał(a):
nie każdy trening musi być udany, nie każdy bieg to życiówka.


Bardzo mądre słowa, w końcu nie czas jest ważny a wytrwałość i to, że w ogóle biegam. Dzięki za motywację!
Las nie tylko oszczędza stawy, ale ma również piękne widoki, zwłaszcza teraz, oszronione drzewa, śnieg wokoło, nic tylko pójść porobić foty :usmiech:
Pozdrawiam!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: darka98 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 6 stycznia 2017, 22:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 22 stycznia 2011, 15:10
Posty: 765
Lokalizacja: Kraków i okolice :)
las jak najbardziej... ale jeśli już to zalecam te ubite/utwardzone ścieżki :)
A zimą w lesie to jest jak najbardziej super :)
Co do kilometrów... ja nawet bym teraz na twoim miejscu nie patrzył na przebiegnięty dystans tylko bardziej ile czasu udało ci się biec
:)

Możesz np zastosować prostą kombinację:
dzień pierwszy - starasz się biec dłużej niż dotychczas...
dzień 2. - biegniesz tak samo jak dnia pierwszego
dzień 3: - wolne:
dzień 4 i 5: tyle samo minut co pierwszego dnia tylko szybszym tempem.
dzień 6 - odpoczynek..

I powtarzasz cykl.. za każdym rozpoczęciem cyklu starasz się przebiec jak najdłużej :D :D

Generalnie: 2 dni biegania spokojnego, 1 dzień przerwy - to dość fajny cykl, nie męczy zbytnio :)

_________________
Blog: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41325
komentarze: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54200


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: darka98 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 7 stycznia 2017, 13:22 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 3 stycznia 2017, 21:16
Posty: 5
Ścieżka utwardzona, biega nią dużo biegaczy i się pozdrawiamy.
Plan jest interesujący, zobaczę co z tego wyjdzie i jak mi się biega najlepiej :usmiech:
Dobre to, że najpierw czas potem tempo, a chcę jak najszybciej biec jak najdłużej :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: darka98 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 7 stycznia 2017, 13:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 22 stycznia 2011, 15:10
Posty: 765
Lokalizacja: Kraków i okolice :)
staraj się balansować między szybko, a długo :)
ale jak na razie: obecny cykl możesz spokojnie stosować aż dojdziesz do poziomu,
że 60 minut biegu nie stanowi dla ciebie problemu.
A potem.... cóż... na razie skup się na tym :D :D


edit: pamiętaj: biodra w górę, z biodra cały ruch idzie :D D:

_________________
Blog: http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=41325
komentarze: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54200


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 25 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL