Teraz jest Wt, 23 lipca 2019, 13:52

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bartek biega ;-)
Nowy postNapisane: N, 14 kwietnia 2019, 21:16 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 21 lutego 2018, 09:21
Posty: 95
Lokalizacja: Kielno k. Gdyni
Gdyż ukazał się pierwszy komentarz w moim blogu postanowiłem zrobić tu miejsce do komentowania moich poczynań... :taktak:

W najbliższym czasie będę kombinował z dietą. Nie może być tak że biegam ... jak na siebie... szybko. A ważę prawie 80 kg. Rok temu zszedłem nawet lekko poniżej 70 kg. A teraz dokładnie jest to 79,3 kg a biegam szybciej :bum: organizm można powiedzieć jakby się zregenerował przez zimowe roztrenowanie. Na pewno będzie nacisk na dietę bo tu są rezerwy.

Trening będzie wyglądał tak że podstawą jak w każdy treningu biegowym będą wolne wybiegania ... najlepiej po ok 70min do tego nawet co 2-3 dzień ten bieg z 30 min końcówką w drugim zakresie. Nie zawsze są na to siły np dziś pobiegałem tylko 32 min wb1 . Plan na jutro ponad 2 razy dłużej też wb1 a pojutrze już z tym drugim zakresem :ble: Oczywiście decydować będzie samopoczucie i prędkość biegu. Bo już po 1-2 km mogę stwierdzić jak ma wyglądać trening.

Co do planów startowych będzie to najprawdopodobniej jakiś bieg charytatywny. Ten w Sopocie chyba w tym roku nie wypali bo nie ma go póki co na liście biegów. W zeszłym roku był 28 kwietnia a ta data tóż tóż... koleżanka podsunęła mi ten bieg https://competit.pl/w/2890/?fbclid=IwAR ... GzpAckI1sk i być może tu wystartuje :oczko: Oby jak najlepiej szło na treningach. Aby byłą regularność i progres co roku to może za 2-3-4 lata coś nabiegam. Chciałbym zaznaczyć że na tej większej pętli zaczynałem od czasu 1:38:04 w pierwszym zakresie ... zatem zbiłem już 27 min... jak ktoś nie wierzy to trudno :ble: zajęło mi to 3 lata.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL