Teraz jest Pn, 18 listopada 2019, 12:00

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5437 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 363  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2013, 09:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 24 sierpnia 2012, 12:01
Posty: 4624
sosik napisał(a):
Trochę to kolano kłuje. Dziwne, bo z lewym nie było nigdy problemu. Mam nadzieję, że to chwilowe

czasami tak miałam po spokojnym biegu, w szczególności jak musiałam chodnikami zasuwać, o dziwo po akcentach nigdy; jak samo mija po 1-2 dniach - to pewnie zwykłe zmęczenie materiału :oczko: i trzeba dać odpocząć ; raz się zdarzyło, że po ześlizgu z nasypu coś tam poprzeskakiwało i musiałam skorzystać z pomocy fachowca - po tym jak ręką odjął; na kolana trzeba niestety uważać :taktak:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2013, 09:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
We wtorek w czasie biegania było już prawie ok. Na początku rozgrzewki minimalne kłucie. Na akcencie już bez problemów.
Tak jak mówisz na kolana trzeba uważać u mnie szczególnie bo raz, że waga jeszcze trochę za duża, a dwa, że prawe idzie do poprawki ( odtwarzanie wiązadła krzyżowego ). Dlatego we wtorek było delikatnie. Dzisiaj niestety dopiero po 19 się uda pobiegać więc zobaczę jak to wygląda i najwyżej znów zrobię luźniej. Do maratonu co raz bliżej i szkoda zmarnować pół roku przygotowań :). Dlatego chucham i dmucham na zimne.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2013, 10:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 25 października 2012, 12:35
Posty: 2319
Lokalizacja: Kraków
Kolano kolanem, ale coś też Cię bolało lekko w okolicach prawego biodra, o ile pamiętam?

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 14 kwietnia 2013, 20:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Kolano już ok. Możliwe, że to było jak pisała Rubin. Biodro też ucichło więc co raz więcej pozytywów przed maratonem.
Cały czas się zastanawiam na jaki czas biec.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 15 kwietnia 2013, 13:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 25 października 2012, 12:35
Posty: 2319
Lokalizacja: Kraków
55 - 54:30 - 54 - 53 - 11 -> Takie tempo na poszczególnych dychach da Ci 3:47:30 - myślę, że spokojnie jesteś w stanie się kręcić koło tego wyniku :)

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 18 kwietnia 2013, 19:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Poradźcie jak ten maraton rozegrać. Taktyka MARCO wydaje się bardzo dobra i skłaniam się ku niej bazując na tętnie. Jednak nie mam doświadczenia i dlatego decyzja jest trudna.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 kwietnia 2013, 18:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
Fajny trening, średnie tętno 135 przy tempie 5:42 na takim dystansie.... no, no, forma jest!

systematyczny jesteś aż do bólu ;) ...wtorek, czwartek, sobota, niedziela .... gratki!

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 kwietnia 2013, 18:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Dzięki, systematyczność to podstawa :usmiech: . Teraz czekam na prognozę na CM :hahaha:
U Ciebie widzę, też niezły progres i w dodatku 3 treningi pod rząd stają się regularnością.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 kwietnia 2013, 18:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
U mnie ten tydzień to jakaś masakra jest!!, co prawda były trzy treningi pod rząd ale wszystkie rozpoczynane po 21, wczoraj nie biegałem a dziś jeszcze siedzę w pracy pobiegam dopiero o 21.00 nawet przez myśl mi nie przechodzi, że będzie coś koło 2 godzin biegania, jak zrobię 1,5 to będę zadowolony.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: N, 21 kwietnia 2013, 20:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Normalka przy pracy i rodzinie. U mnie czasem też tak jest, że dostaję czas na trening w najmniej oczekiwanym momencie i nie ma, że boli.
Z jednej strony trochę boję się tego maratonu, ale z drugiej ciekawość mnie zżera jak mi to wyjdzie :)

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 24 kwietnia 2013, 18:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 16 sierpnia 2012, 11:18
Posty: 1083
Paweł co masz problemy ze snem? .... kto to pisze posty o 4.40? ;)

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 24 kwietnia 2013, 19:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
To była 5:40 ( nie masz przestawionego na letni :hahaha: ). Normalnie pracuję od 6, ale dzisiaj z młodszym jechałem do lekarza na kontrolę to rano sobie pisałem.

Czekam na Twoją prognozę na CM.

Ja mam założenie, że jak pogoda dopisze to idę wg tętna ( MARCO Marathon Calculator )
1-3 147-150
4-14 155-158
15-28 163-166
29-42 171-176 <- tu pewnie skończy się na więcej bo przed metą to ile sił w nogach :hej:

Jak będzie parno i duszno, albo patelnia to spokojniej - tylko na przebiegnięcie.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 25 kwietnia 2013, 19:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 24 sierpnia 2012, 12:01
Posty: 4624
sosik napisał(a):
Normalka przy pracy i rodzinie. U mnie czasem też tak jest, że dostaję czas na trening w najmniej oczekiwanym momencie i nie ma, że boli.
Z jednej strony trochę boję się tego maratonu, ale z drugiej ciekawość mnie zżera jak mi to wyjdzie :)


chyba rozumiem :) sama też czekam, aż zostanę zwolniona z roli niańki i będę mogła wyjść; pewnie znowu późnym wieczorem...
a zawodów nie ma się co obawiać :) z tego nie strzelają a może być arcy-fajne przeżycie :) ; teraz wypoczywaj a w niedzielę daj czadu :bum: powodzenia!!!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 25 kwietnia 2013, 19:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Dzięki, postaram się. Uzależniam wszystko od pogody. Im zimniej i pochmurniej tym liczę na super wynik.
Marzy mi się czas < 3:40 ale to tylko jak będzie zimno i z deszczem :bum:

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 25 kwietnia 2013, 20:24 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 24 kwietnia 2012, 14:14
Posty: 6117
Lokalizacja: Kraków
Deszcz to sobie sam zrobisz na punktach z wodą - trzeba się obficie polewać po głowie z tendencją na kark i plecy :hahaha:

_________________
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5437 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 ... 363  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL