Teraz jest Wt, 24 listopada 2020, 08:18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 175 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 11:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 4 lutego 2011, 20:48
Posty: 2236
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Ignis,
jedzenie podczas biegu to rozsadek. Nie lubie tego robic i mi przeszkadza, ale wole jesc cos co 8 km na dluzszym wybieganiu niz dostac mroczkow przed oczyma 1 km przed koncem treningu. Jem na wybieganiach powyzej 1;45h w zimie i 1:30h w lecie.

_________________
Mój blog :)
Komentarze do mojego bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 12:22 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
pardita napisał(a):
Ignis,
jedzenie podczas biegu to rozsadek. Nie lubie tego robic i mi przeszkadza, ale wole jesc cos co 8 km na dluzszym wybieganiu niz dostac mroczkow przed oczyma 1 km przed koncem treningu. Jem na wybieganiach powyzej 1;45h w zimie i 1:30h w lecie.


U mnie tylko płyny wchodzą w grę i niektóre żele, a wolałabym coś naturalnego połknąć jak Ty, a nie się chemią faszerować (mówię o żelach :ble: )

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 12:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lutego 2010, 20:33
Posty: 3883
Ignis napisał(a):
LadyE napisał(a):
Witaj ;)
bede trzymac kciuki, swietny pomysl z tym zalozeniem bloga w tak szczegolnym dniu :ble:
spoznione najlepszego
no i musze powiedziec ze baaaardzo ladne czasy :bum:


Dzięki. Czasy podobne do twoich :taktak: Chyba trochę gorsze :spoko:


no racja :hahaha: moje TROCHE gorsze :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 12:28 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
LadyE napisał(a):
Ignis napisał(a):
LadyE napisał(a):
Witaj ;)
bede trzymac kciuki, swietny pomysl z tym zalozeniem bloga w tak szczegolnym dniu :ble:
spoznione najlepszego
no i musze powiedziec ze baaaardzo ladne czasy :bum:


Dzięki. Czasy podobne do twoich :taktak: Chyba trochę gorsze :spoko:


no racja :hahaha: moje TROCHE gorsze :hahaha:


Ja mówiłam o moich, że gorsze :hahaha:

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 12:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lutego 2010, 20:33
Posty: 3883
Ignis roznica chyba paru sekund z polowki a tak z maratonu jestes lepsza o kwadrans, na dziesiec tez czas masz lepszy co Ty mi tu kit wciskasz :PPPP

a biegniesz teraz polowke w warszawie? :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 12:38 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
LadyE napisał(a):
Ignis roznica chyba paru sekund z polowki a tak z maratonu jestes lepsza o kwadrans, na dziesiec tez czas masz lepszy co Ty mi tu kit wciskasz :PPPP

a biegniesz teraz polowke w warszawie? :)


Maraton to się zgadzam, ale 10km to ja mam ok 45 min, Kabaty mają trochę krótszą trasę...
Połówkę mam zamiar biec :hejhej:

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 12:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lutego 2010, 20:33
Posty: 3883
hahaha zamiar to i ja mam wiec jakby co :oczko:
choc czy ja aby nie za optymistycznie do tematu podchodze? :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 13:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 11 kwietnia 2008, 07:13
Posty: 2100
Lokalizacja: Warszawa
Aga - a jaki zestawik ćwiczeń byś mi poleciała... taki na 20 minut po 20-30 minutach biegowej rozgrzewki?
Wiesz, że daleko mi do twojej sprawności...
Suwnicę robię na 50 lub 40 kg, 3 x 20 powtórzeń.

_________________
Spełniona mama dwóch chłopaków.
Miłośniczka Wings For Life;) i biegów górskich.
DOMwBIEGU.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 17:48 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 7 stycznia 2011, 10:41
Posty: 116
Ale się cieszę, że wreszcie założyłaś blog :taktak:

DOM, podpowiadam z własnego doświadczenia, że specjalnością Ignis są przysiady ze sztangą (w tym przysiady ze sztangą na bosu) i wykroki oraz wypady z obciążeniami :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 19:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 21 marca 2010, 14:28
Posty: 519
Ignis fajny ten zestawik :) Jedyne co bym zmienił to przysiady rwaniowe dał bym na początku jako formę rozgrzewki, kilka serii po kilka powtórzeń, żeby opanować sam ruch i tak przez kilka treningów. Ja tak robiłem i przynosiło to niezłe rezultaty. Swoją drogą cholernie trudne ćwiczenie :)
Pozdrawiam.

_________________
Mój blog treningowy

Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 20:21 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 23 lutego 2012, 00:04
Posty: 131
Nie wiem czy dobrze mówie, ale brzuch na ćwiczeniach siłowych powinno trenować się NA KONCU. Przynajmniej tak powiadaja osoby bardziej doswiadczone z forum sfd.pl (forum kulturystyczne)

_________________
Obrazek

Blog: viewtopic.php?f=27&t=26831
Komentarze do bloga: viewtopic.php?f=28&t=26832&start=0


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 22:25 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
adam77 napisał(a):
Ignis fajny ten zestawik :) Jedyne co bym zmienił to przysiady rwaniowe dał bym na początku jako formę rozgrzewki, kilka serii po kilka powtórzeń, żeby opanować sam ruch i tak przez kilka treningów. Ja tak robiłem i przynosiło to niezłe rezultaty. Swoją drogą cholernie trudne ćwiczenie :)
Pozdrawiam.


Technicznie to raczej dobrze mi idą, tylko górę mam słabą :grr: ale następnym razem zrobię je jako pierwsze ćwiczenie, kiedy jeszcze jestem 'świeża' :hejhej: (poza tym jak robię na czas to pobijam sama siebie w powtórzeniach i daje mi to większą motywację :taktak: )
Technicznie zaczynam pracować nad zarzutem :orany:

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:11 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
Bartwal napisał(a):
Nie wiem czy dobrze mówie, ale brzuch na ćwiczeniach siłowych powinno trenować się NA KONCU. Przynajmniej tak powiadaja osoby bardziej doswiadczone z forum sfd.pl (forum kulturystyczne)


Bartwal nie słuchaj ich :hejhej:
Jest dużo różnych zasad, o tej akurat nie słyszałam, ale chyba wiem skąd się wzięła...Trening najlepiej zacząć od mięśni które są najsłabsze, gdyż wtedy mamy najwięcej siły na wykonywanie ćwiczeń. Brzuch powinno się robić na każdym treningu, a ponieważ kulturyści często mają treningi 'dzielone' to jednego dnia robią np. nogi i plecy, drugiego biceps i triceps a na koniec każdego treningu zostawiają brzuch (zostawiają na koniec gdyż i tak robią go codziennie).
Ja mam słaby brzuch, więc wiem, że jak zostawię go na koniec treningu to pewnie nie zrobię :hejhej:
Z rehabilitacyjnego punktu widzenia, jak zrobię brzuch na początku to przy napiętych mm brzucha będę lepiej się ustawiać podczas innych ćwiczeń.
Ogólnie to zależy co kto chce osiągnąć i pod to powinien dopasowywać sobie indywidualnie trening :taktak:

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:12 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): N, 7 sierpnia 2011, 14:04
Posty: 148
DOM napisał(a):
Aga - a jaki zestawik ćwiczeń byś mi poleciała... taki na 20 minut po 20-30 minutach biegowej rozgrzewki?
Wiesz, że daleko mi do twojej sprawności...
Suwnicę robię na 50 lub 40 kg, 3 x 20 powtórzeń.


DOM dam znać :hejhej:

_________________
Czasem piszę w swoim biegowym pamiętniczku. Wszystkie komentarze mile są widziane :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ignis - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 5 marca 2012, 23:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 21 marca 2010, 14:28
Posty: 519
Zarzut piękna sprawa :) i nie tak trudna w szczególności w wersji bez podsiadu (ta wersja, nam amatorom w zupełności starcza). Ja kiedyś chodziłem na siłownię gdzie instruktorem był ten pan: http://www.pkol.pl/pl/pages/display/14842 i pokazał mi to i owo. Niestety żałuję, że to było tylko parę spotkań.
To potem Ci jeszcze zostanie rwanie :oczko:

_________________
Mój blog treningowy

Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 175 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 12  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL