wypass - loża szyderców.... ;)

[wypass]

Właśnie dlatego staram się biegać w każdym możliwym momencie choćby cokolwiek...

[Marc.Slonik]

(...) i coś na brzuch...którego nie widać bo jest "schowany" :D

Też tak sobie tłumaczę

[roberturbanski]

(...) i coś na brzuch...którego nie widać bo jest "schowany" :D

Też tak sobie tłumaczę

mnie na chwilę obecną to tłumaczenie nie tłumaczy :uuusmiech: cokolwiek nie robię - "bęben" ciągle na wierzchu :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:
Łukasz, ja sobie dużo myślę o tej formie. sporcie, bieganiu itp., choć niektórzy twierdzą, że myślenie to nie jest moja mocna strona. Ta forma to wynik tego, że mam zwyczajnie dużo czasu na bieganie i nie muszę - jak niektórzy - wyrywać każdej minuty z przeznaczeniem na trening. Dla mnie - abstrahując od formy - jesteś dużo lepszym sportowcem, bo dajesz radę właśnie "wyrwać" te minuty od czasu do czasu, a mnie - choć mam czas - często się nie chce. Jak dorabiałem sobie w budowlance to nie było siły: albo praca albo bieganie - i wtedy okazało się że jestem cienki, bo biegać praktycznie przestałem. Podczas Tumskiej Dychy w październiku lecę sobie patrzę a tu jedzie sobie wolniusieńko karetka na "cichym" sygnale, myślę sobie co jest? Mijam ją, a przed nią BIEGNIE sobie baaaardzo leciwy staruszek, kroczki króciusieńkie jak nie wiem co... To jest dla mnie Bohater, tak jak Ty (żebyś mi tylko w samozachwyt nie wpadł ) i pewnie setki innych którzy pomimo tego, że życie im czas zabiera, to potrafią wyrwać cenne minuty na bieganie. Także szacunek!

[Marc.Slonik]

Zastanawiam się czy na tym moim etapie chodzenia nie biegania jest sens wprowadzać jakieś bieganie pod pseudo górkę, w sensie podbiegów...bo na interwał to raczej za wcześnie...

Wiesz, że nie piszę z perspektywy kogoś o biegowym doświadczeniu, ale wg. mojego skromnego zdania pierwszą rzeczą, którą bym wprowadził są przebieżki. 6-8 razy po 20-30 sekund. Przebieżki odmulają i są dobrym (znów: moim zdaniem) narzędziem do pracy nad techniką. Przed wprowadzeniem szybkich, ciężkich akcentów spróbował bym się trochę jeszcze wydłużyć (do dyszki?).

[Buniek]

Przebieżki po każdym treningu. 5 sztuk.
Po dwóch tygodniach możesz raz na tydzień wymienić je na podbiegi.

[wypass]

Przebieżki robiłem, ale po ostatniej przerwie odpuściłem jakoś...
Wprowadzę na zakończenie jak ostatnio od latarni do latarni...
O podbiegach nie myślałem szybkich...po prostu wbiegać na górkę i zbiegać tak parę razy...chyba, że źle rozumiem pojęcie podbiegu

[Matxs]

Spróbuj tego i owego - ale delikatnie. Zawsze bodziec dla org.

[Marc.Slonik]

Trochę wymęczona dycha, bo były chwile marszu, ale weszła...

Ważne, że się udało wygospodarować czas na całą dyszkę. Każda kolejna wejdzie lżej.

Wychodzi na to, że zakwasów i innych boleści mięśni po treningowych należy się już obawiać...

Trzeba uważać, ale nie dajmy się zwariować.

[roberturbanski]

Trzeba uważać, ale nie dajmy się zwariować.

Też tak uważam, jakaś przyczyna musiała oczywiście być i jest przykro, że tak się stało, ale mogła to być równie dobrze przyczyna nie związana z bieganiem, a jeżeli nawet to pozostaje jeszcze kwestia przygotowań itp.. Do tego dodać jeszcze trzeba typowo indywidualne predyspozycje lub przeciwwskazania.

[roberturbanski]

Hej, co tam u Ciebie?

[wypass]

Hej, totalny brak biegania
Albo nie ma czasu, albo nie ma motywacji bo jak myślę sobie, że 5km a kolejne za dwa tygodnie (bo tak się układa) to skąd brać motywację...
Każdy trening to jak pierwszy trening...

[Marc.Slonik]

Co u Ciebie taka cisza? Przecież widzę, że coś tam się biega.

[wypass]

A jakoś przysiąść do forum nie ma kiedy....coś tam walczę z czasem...

[Marc.Slonik]

A jakoś przysiąść do forum nie ma kiedy....coś tam walczę z czasem...

No bieganie ważniejsze od pisania - to wiadomo, ale wiesz czasami człowiekowi potrzeba jakiejś zewnętrznej motywacji. Czasami przychodzi od samego pisania.

[sosik]

Wszystkiego Najlepszego!