2020: wiosna -HM sub1h20, M sub2h50

[Sewer]

Te akcenty pozytywnie mnie zaskoczyły, miałem problem z doborem tempa i przerw, trochę na zasadzie widzimisię to biegałem. Kuleje to, że za młodszych lat nic nie trenowałem, takie dwusetki poniżej 34s to już dla mnie bardzo szybko.
Trójkę polecę chyba w sobotę. Łudzę się trochę co do 5km, ale chyba masz rację, że szału nie będzie.

[Sewer]

W ostatnich dniach nic nie wskazywało na to, ale jednak pykło 9:57 na 3000m. Forma jest jaka jest, ale sam bieg to wyszedł mi chyba najlepszy kiedykolwiek. Za dobrze się nie czułem, ale założenie było, aby to ukończyć, choćbym miał zezgonować w 10:30, ale dnf nie wchodził w grę. W sub10 uwierzyłem dopiero na ostatnim kółku, ostatnie 100m w trupa w 17s, trzeci kilometr w 3:14 i ostatecznie te 9:57. Duża satysfakcja.

[sebastian899]

Super Seweryn , a nie mowilem że sub 10 jest w Twoim zasięgu ,

[bezuszny]

Gratuluję, mocna głowa, wynik robi wrażenie!