panucci10 - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

wigi pisze:Kusi mnie kupić te NB M890 w dobrej cenie przez internet, ale jednak lepiej byłoby najpierw przymierzyć je w jakimś stacjonarnym sklepie.
no ja tez bym chetnie kupil drugą pare, najlepiej jakby sie trafila taka promocja jak kupowałem przed maratonem w Poznaniu w sklepie biegacza w Krakowie!
wigi pisze:edit
Widzę, że dzisiaj śmigałeś po lesie. Niezłe tempo jak na 22 km w terenie (5:16) i tu moje pytanie - czy biegałeś po ubitym śniegu, czy po świeżym sypkim? Myślę, że to pierwsze, bo ja wczoraj też biegałem po lesie, ale po sypkim śniegu i tempo mi wyraźnie siadało, głównie za sprawą lekkiego uślizgu butów przy wybiciu.
Powiem Ci ze duzo za szybko :wrr: ! Jak wychodze na te wybiegania sam to nieraz az kusi zeby cos przyspieszyć i ani sie spostrzege a tempo mam juz w okolicach 5/km i w ogole nie czuje zmeczenia! Biegłem w sumie pół na pół, z przewagą ubitego śliskiego podłoża.
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
PKO
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2751
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

No to masz parę, biegając bez zmęczenia takie dystanse dobrym tempem, do tego po śliskim podłożu. Oj będzie się działo w najbliższym sezonie. :hej:
Dla mnie bieganie po śniegu jest cięższe i wyraźnie mnie spowalnia, do tego ponownie zacząłem odczuwać pachwinę. :ech:
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

wigi pisze:No to masz parę, biegając bez zmęczenia takie dystanse dobrym tempem, do tego po śliskim podłożu. Oj będzie się działo w najbliższym sezonie. :hej:
Dla mnie bieganie po śniegu jest cięższe i wyraźnie mnie spowalnia, do tego ponownie zacząłem odczuwać pachwinę. :ech:
hmm, ciężko to nazwać niezłą parą, do tego dużo jeszcze brakuje ale ja sie nie napalam na żadne wyniki bo pamietam ze a tamtym sezonie zimowym po śniegu mi sie biegało ciężko a jak natrafialem na troche normalnego podłoża to noga fajnie podawała i myslalem ze jest zajebiscie! Efektem tego "myślałem" było umieranie na marzannie <nie złamałem 1:40, miałem 1:40:16> i słaby wynik na CM! Moze lepiej mi sie przygotować n jesień? Zobaczymy co bedzie, poki co nie biegam z zadnym planem słuchając od czasu do czasu ludzi ode mnie mądrzejszych i bardziej doświadczonych co do treningów.
Ps. Mam nadzieje ze ta pachwina to tylko przelotny ból i szybko Ci przejdzie! Moze na razie, przynajmniej do konca roku biegaj sobie powoli i mało?
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Dziś dobre tempo - tak powinieneś robić objętość, wtedy naklepiesz bez strat i zyskasz najwięcej, to co szybciej przy wybieganiach to jeno wiatr we włosach i efekciarstwo :hahaha:
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

mihumor pisze:Dziś dobre tempo - tak powinieneś robić objętość, wtedy naklepiesz bez strat i zyskasz najwięcej, to co szybciej przy wybieganiach to jeno wiatr we włosach i efekciarstwo :hahaha:
zgadzam sie w 100% z Tobą! Takie wybieganie jak zrobiłem w niedziele ciezko nazwac na moim poziomie wybieganiem <choć naprawde lekko było> ale jak biegam sam to jakoś tak mnie nogi same niosą i stopuje głowe zeby kontrolowała nogi ale nieraz to nic nie daje :bum: Druga sprawa to taka ze jak jest okres wiosenno-jesienny to przyjemnie sie wtedy biega bo słoneczko, bo ptaszki bo cieplutko a teraz to głowa w połowie nieraz mysli a zimno jak cholera przyspiesze bede szybciej w domu :)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2751
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Byłem dzisiaj w sklepie przymierzyć zachwalane NB M890.
Wrażenia bardzo pozytywne, buty są lekkie, miękkie i bardzo wygodne. Miałem jednak wrażenie że podczas biegu (kilka kroków po małym sklepie) śródstopie za bardzo przechyla się do wewnątrz, jakby mała stabilność czy tendencja do nadmiernej pronacji (biegam do tej pory w butach neutralnych, bo jestem ponoć neutralem).
Przy okazji przymierzyłem model NB M870, bardzo podobne, ale dla neutrali i lekkich pronatorów. W tych czułem się jakby pewniej i stabilniej równie wygodnie.
Następnie przymierzyłem jeszcze Brooks Launch i Asics Pulse 4 i okazało się, że bardzo mi odpowiadają Brooks Launch - lekkie i super wygodne.
Mam więc na razie dwa równorzędne typy - NB M870 i Brooks Launch, potem NB M890.
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

890tki nie mają żadnych tzw systemów stabilizacyjnych, tak jak startówki. W Sklepie Biegacza w Krakowie dają klientom możliwość pobiegać na zewnątrz przed sklepem, w sklepie New Ballans też zrobiłem kilka rundek wokół parteru Galerii Krakowskiej zanim nabyłem NB 1080. Wigi - a ile ważysz? No i jeśli masz takie odczucia to warto sobie stopy sprawdzić. Mi te NB890 dobrał Jacek Gardener, najpierw mi stopy sprawdził na czarodziejskiej maszynie, potem powiedział jakie mam bolączki i jakie mam robić ćwiczenia - zarówno z butami jak i z poradami wszystko super zagrało.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2751
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Stopy sprawdzałem w styczniu w tym samym sklepie - sfilmowano od tyłu i zanalizowano mój bieg w butach neutralnych po bieżni elektrycznej. Wyszło, że mam neutralny typ. Niedawno w Decathlonie sprawdzono mi takim dziwnym urządzeniem, które nakłada się na stopę, ścięgno achillesa i biegnie się kilkanaście kroków - wynik też neutralny. Ważę teraz 71 kg.
Z tymi 890 to może tylko takie wrażenie było, a nie było gdzie się przebiec, by konkretnie sprawdzić. Przyłożyłem 890 i 870 podeszwami do siebie i zauważyłem, że 870 mają nieco szerszą podeszwę w okolicy śródstopia - to też mogło zwiększyć uczucie większej stabilności.
Czego te ćwiczenia zalecone przez Gardenera dotyczyły (może stabilizacji kolan, stawu skokowego?) i na czym polegały?
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Kazał mi stanąć na maszynie mimo moich zapewnień o neutralnej stopie, później stwierdził, że mam tendencję do wypychania kolan na zewnątrz co będzie wiązać się z bólem na zewnętrznej stronie kolana (i w dół nogi)oraz z silnym wycieraniem zapiętek w butach - to były moje problemy więc pomyślałem, że to wróżka :hahaha: Pokazał mi parę prostych ćwiczeń, polecił kupno beretu rehabilitacyjnego i ćwiczenia równowagi na tym ustrojstwie (półprzysiady na jednej nodze). Po 3 tygodniach ćwiczeń ból minął, zapiętki przestałem niszczyć w ogóle a przecierałem wcześniej już po 80km ( w starych butach mam dziury do plastiku ale biegam w nich i jest ok). Te ćwiczenia jeszcze czasem robię, na berecie regularnie w ramach sesji siłowo-stabilizacyjnych. Buty mi sprzedał i nawet namawiał bym pobiegł nazajutrz maraton w nówkach, przyznam, że spękałem i później żałowałem (dodatkowo emocji dodała koleżanka, która tydzień wcześniej w Paryżu w butach kupionych na targach pobiegła 2.59 i była moim motywatorem w debiutanckim M) - cóż, cykor ze mnie i pobiegłem w ciężkich Rybokach.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Wigi póki co ja w tych butach przebiegłem ok 470km i jak narazie zero zużycia a waże 82kg! Buty szybkie i lekkie nie sprawiały mi nigdy problemu z trzymaniem nogi czy to na asfalcie czy też po jakichś ścieżkach leśnych. Niby też jestem neutralem więc powinno być ok. Ja je zakupiłem na 2tyg przed maratonem w Poznaniu i oczywiście w nich pobiegłem :) Efekt był taki że po tych 42,195km stopy były bez żadnych bąbli, czy innego dziadostwa. Nigdy też nie musiałem zaklejać stóp właśnie z powodu pęcherzy czy odcisków. Mi je polecił mihumor i do mnie przemówiły od razu :) ale Ty jeśli ich nie czujesz i lepsze wrażenie sprawiły na Tobie inne modele to chyba kupiłbym te inne <coby później nie było na mnie i mihumora że je tak zachwalaliśmy a Ty bedziesz na nie nadawał> :bum:
Mam nadzieje że dokonasz trafnego zakupu :)
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2751
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

Mihumor, a te zapiętki to w którym miejscu szybko się wycierały? Mam podobny problem - wyciera mi się wyściółka od wewnętrznej strony zapiętków.
Co do biegania w nowych butach, to ja na mój pierwszy bieg - Pólmaraton Ślężański - zapomniałem zabrać buty do biegania i na miejscu kupiłem nowe Mizuno Wave Ultima (dla biegaczy 80-120 kg) i dobiegłem do mety z jednym tylko otarciem pod kostką. :)
Panucci, mnie kuszą te NB M890, bo mój rozmiar (42) mogę dostać teraz w cenie 279 zł plus przesyłka. :)
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

wigi pisze:Co do biegania w nowych butach, to ja na mój pierwszy bieg - Pólmaraton Ślężański - zapomniałem zabrać buty do biegania i na miejscu kupiłem nowe Mizuno Wave Ultima (dla biegaczy 80-120 kg) i dobiegłem do mety z jednym tylko otarciem pod kostką. :)
Ja marzanne pobiegłem w nowych nike lunar eclipsach tyle że jak dobiegłem to miałem wielkie odciski :bum:
wigi pisze:Panucci, mnie kuszą te NB M890, bo mój rozmiar (42) mogę dostać teraz w cenie 279 zł plus przesyłka. :)
a gdzie jeśli można wiedzieć są teraz takie promocje :)? Moze bym sie skusil, niby mikołaj już chodził ale pod choinke może by cos tam podrzucił :hej:
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2751
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

panucci10 pisze: a gdzie jeśli można wiedzieć są teraz takie promocje :)? Moze bym sie skusil, niby mikołaj już chodził ale pod choinke może by cos tam podrzucił :hej:
Tutaj są, ale tylko rozm. 41,5 i 42. :)
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

wigi pisze:Tutaj są, ale tylko rozm. 41,5 i 42. :)
kurcze to za małe :echech: ale cena bardzo dobra! Tyle właśnie płaciłem w sklepie biegacza pod koniec września
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Mi się robiły dziury w zapiętkach na zewnątrz ok 1cm od osi achillesa, dziury pojawiały się po 60-80km przebiegu i wycierałem je wielkie, do elementów twardych, ale mogłem dalej z tymi dziurami biegać, mam jeszcze dwie pary takich butów, które dobijam na wolnych wybieganiach. Później kupiłem inne buty, biegałem w nich po robieniu ćwiczeń wzmacniających i w tych późniejszych butach zero przetarć. Co do obtarć to ja nie miewam żadnych problemów, ani z pęcherzami, ani z paznokciami, nogi po maratonie mam jakbym z zabiegu "pedikiru" wyszedł :hahaha: W kwestii butów do biegania można tylko coś polecić, reszta kupujący, niemniej te 870 ki to te same buty tylko mają dołożone jakieś podparcie dla stopy (nieco inna podeszwa -stąd szersze) - ale chyba niewiele tego bo różnica w wadze minimalna, jeśli Ci pasują i cena okazyjna to chyba nie ma co się zastanawiać tylko brać - dla neutrali i lekko pronujących, 890 w stronę lekkiej supinacji. Ja mam taką taktykę, że jak coś mi pasuje i jest w okazyjnej cenie to kupuję, nawet do piwnicy, przy "zurzywalności" sprzętu takie coś zawsze się przydaje i nawet jak znajdziesz lepsze do startów to takie na treningi są wtedy znakomite. Ja tam bym je łyknął :hej:
Sprawdź jeszcze szerokośc stopy, oni mają te modele do różnych szerokości - oznaczają to literami, jakoś tak B,D itp
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ