jackma, otwarty na rady i sugestie.

[jackma]

JAcku, poleć ten Berlin jak najlepiej i wywal z siebie te gównianą pachwinę Ciawaraz, jak Ty klynknąłeś na maratonie to też głowa winna była czy nawalił podzespół w organizmie? A no racja, głowa, bo wziąłeś ten zastrzyk

Postaram się odłączyć kabelki łączące głowę z podbrzuszem i pachwinami
Mam jeden cel, na medalu wygrawerowany czas, ale grawerkę zrobię tylko pod warunkiem złamania 3h.

[Gife]

Czyli planem jest złamanie 3h, nieważne czy 2:34 czy 2:59? Trzymam kciuki. Grawerkę zrobiłem raz w życiu, na pierwszym maratonie w Poznaniu Gife 3:30:52

[jackma]

2:34 nie w tym życiu, ruszę jak w Krakowie, a jak skończę? Łudzę się, że duuużo lepiej.

[Gife]

Poszukaj Marcina, z którym biegliśmy Cracovię..On też Berlin chce zdobyć, ale nie wiem jeszcze z jakim czasem

[Ciawaraz]

To nie zastrzyk no masakra jakaś to było b12 witamina !!!!! Nic nie miała do tego mnie zniszczyło odwodnienie i przetrenowanie tyle w temacie !

Zreszta moze każdy z was myśleć ze wziąłem jakis dopłaci co mnie to obchodzi ja wiem jak było i tyle reszta jest dla mnie mało wazna

[Ciawaraz]

A moze jakis nerw jest uciskany w okolicy pachwiny ktory ma wpływ na twój bol brzucha i sensacje zoladkowe dość często sie to tobie zdaza te problemy z zoladkiem

[jackma]

A moze jakis nerw jest uciskany w okolicy pachwiny ktory ma wpływ na twój bol brzucha i sensacje zoladkowe dość często sie to tobie zdaza te problemy z zoladkiem

O tym nie pomyślałem, może nie nerw, ale ta moja naruszona przepuklina, przecież w tym miejscu jest jelito cienkie

[Sylw3g]

BS 14km - 1h14'15"(4'18")

Chochlik?

[jackma]

Pisanie w ciemności

[jackma]

A z drugiej strony fajnie by było 4'18"/km i opis - dzisiaj udało się bardzo wolno, ale tego to ja nie dożyję.

[Lukas75]

Hej
a ja myślałem że z wiekiem można lepiej wypaść na dłuższych dystansach a ty tu będziesz od przyszłego roku robił głównie szybkość to chyba można tylko pozazdrościć .

Pozdrawiam

[jackma]

Hej
a ja myślałem że z wiekiem można lepiej wypaść na dłuższych dystansach a ty tu będziesz od przyszłego roku robił głównie szybkość to chyba można tylko pozazdrościć .

Pozdrawiam

Ale ja nie mam zamiaru brać się za sprinty, 10km to już w miarę długi dystans Pracował będę nad wytrzymałością i siłą biegową a nie nad szybkością. Powinno być dobrze.

[Asiula]

O matko ale "przygoda"... nie zazdroszcze Ale podziękuj żonce, że jechała z nami

[mar_jas]

Jacek, pytanie techniczne....maraton w całości przebiegasz na śródstopiu, czy zdaża Ci się w zmęczeniu jednak trochę piętaszkować też?

[jackma]

Jacek, pytanie techniczne....maraton w całości przebiegasz na śródstopiu, czy zdaża Ci się w zmęczeniu jednak trochę piętaszkować też?

Szczerze nie zwracam na to uwagi, pewnie po iluś tam kilometrach nieświadomie biegnę z pięty. Wiem jedno, na biegu nie ma co kombinować bo się przekombinuje.