mihumor .com

[siena_driver]

Czyli takie 250m z nachyleniem 6% dobrze byłoby, żebym trzymał w tempie 5:00 (interwały robię, albo powinienem robić szybciej, ale to jednak sporo pod górkę)?
Dziś zaobserwowałem, że te najszybsze wspinaczki 5:00-5:10 strasznie drobiłem, nie wiem, jaka była kadencja, ale chyba sporo kroków wyszło - to pod górkę dobrze, czy raczej nie jest wskazane? I dziwne, że mimo sporego wysiłku, miałem średnie tętno na poziomie tego z sylwestrowej dyszki

[mihumor]

Drobniejszy krok pod górę to bardzo dobre, lepsza ekonomika i technika, jeszcze trzeba całą sylwetkę lekko do przodu pochylić. Przy podbiegu na początku nie patrz na czas, postaraj się tempo i intensywność dobrać na wyczucie i zwróć uwagę na jakość biegu, popróbuj sobie to na różne sposoby, mocniej od początku, słabiej z mocniejsza końcówką - masz na górze czuć, ze było mocno ale na czas to tego nie realizuj, tempa odczytasz później i po kilku treningach sobie to wyczujesz. To świetny trening jest - zobaczysz.

[Krzychu M]

Drobniejszy krok pod górę to bardzo dobre, lepsza ekonomika i technika, jeszcze trzeba całą sylwetkę lekko do przodu pochylić. Przy podbiegu na początku nie patrz na czas, postaraj się tempo i intensywność dobrać na wyczucie i zwróć uwagę na jakość biegu, popróbuj sobie to na różne sposoby, mocniej od początku, słabiej z mocniejsza końcówką - masz na górze czuć, ze było mocno ale na czas to tego nie realizuj, tempa odczytasz później i po kilku treningach sobie to wyczujesz. To świetny trening jest - zobaczysz.

Zgadzam się z tym całkowicie.I dorzucę od siebie,że na podbiegu mocna praca rąk jest ważna.Zawsze o tym myślę przy biegu pod górę

[cichy70]

ale miazga, żeby przez dwa tygodnie gapić się na jednego pochylonego gościa na nartach
np bo, że ładny trening Ci dziś wyszedł to sam wiesz

[mihumor]

Ten gość pochylony to ja więc go nie będę w ogóle oglądał

[cichy70]

Ten gość pochylony to ja więc go nie będę w ogóle oglądał

wcale się nie dziwię, że mnie do nart nie ciągnie, żeby to chociaż goła baba była, choćby i pochylona, aby ładna i młoda

[mihumor]

Ładny to ja nie będę, młody też nie a za gola babę to bym mógł jeszcze robić tylko musisz wtedy soczewki i okulary w chacie zostawić.

[rubin]

faaajnie macie, narty ; my dopiero w lutym i tylko na tydzień; na jakich deskach jeździsz? pytam, bo widzę, że kijkami się podpierasz - ja kijki wyrzuciłam odkąd jeżdżę na carvingach

[mihumor]

Na nartach to różnych jeżdżę bo posiadam 4 pary i rozglądam się za kolejną niemniej przez to całe bieganie dałem z nią na luz bo nie ma kiedy jeździć . Na zdjęciu moje ulubione deski Kneissl Black Star - to są crossy, które jadą wszystko od carvingowych wycinanek po klasyczne zamiatanie. Też kiedyś jeździłem bez kijków ale wtedy śmigałem na bardzo krótkich fun carverach - takich potworkach do wycinania krzywych i kładzenia się na stoku, na dziś nie mam pary do takich wygibasów, w branży narciarskiej, z która miałem sporo do czynienia jazda bez kijów uważana jest na dziś za błędną technicznie i prowadzącą do nabierania złych nawyków. W Polsce jest to bardzo popularne niemniej ja doradzałbym jazdę z kijami.

[rubin]

moja jazda z kijkami skończyła się, odkąd zaczęłam pilnować córki na stoku; kijki b. często przeszkadzały w tym, żeby np. złapać ją w odpowienim momencie i tak jakoś zostało; nie potrafię z nimi jeździć;

[mihumor]

Z dziećmi małymi to często bez kijków się jeździ - prawda. Ja w tym roku trzecią córkę kończę nauczać, znaczy koniec nauk wstępnych bo jeszcze tata ją lata będzie uczył, za to z dwiema starszymi nieźle już mogę pośmigać, stanowimy coraz szybsze combo a rok temu już nawet poza trasę na jazdę w puchu się z nimi wypuściłem - oj były przygody. No i te dwie starsze ciągle uczę i jeszcze będę uczył pewnie kilka lat aż ze starym ojcem już jeździć nie będą chciały.

[Krzychu M]

Trening wszedł Ci jak zwykle..łatwo.Rób te tempa 6-8sek/km szybciej to może się w końcu zmęczysz Nie szalej na tych nartach za bardzo,żebyśmy w lutym mogli cosik razem pobiegać.To udanych nart i miłego piwkowania

[Sylw3g]

mihumor, nie wiesz może co z Pulchniakiem? Trenujecie w tych samych miejscach, więc może się widujecie czasami Chłop się zaszył.

[panucci10]

Michale, trening jak zwykle zacny i jak zwykle zacnie Ci on poszedł Jestem troche zmartwiony bo przy takich tempach sie nie meczycz a 40min na dyche złamać nie możesz haha to taki żarcik cobyś nie urósł w piórka za bardzo ! Nie no !@#$% Ci to wszystko wchodzi, postepy są gołym okiem! Odpoczywaj i uważaj tam na śnieżne ludki

mihumor, nie wiesz może co z Pulchniakiem? Trenujecie w tych samych miejscach, więc może się widujecie czasami Chłop się zaszył.

z tego co mi wiadomo Pulchniak nie biega a leczy rozciegno i mowił ze wszystko niebawem opisze na blogu!

[mihumor]

Tomka nie widziałem od września niestety.

Z tym "nie męczeniem" się to spora nadinterpretacja, to są ciężkie i meczące treningi tylko powstaje różnica wrażeń, czytam opis i idę to biegać z nastawieniem "ale dzisiaj wezmę w dupę, nie wiem czy dam radę", potem jakoś to idzie i jest jak w poniedziałek czyli zrobiłem na styk ale więcej bym już nie dał rady albo jak wczoraj, że zrobiłem z pewnym małym zapasem choć w obu tych przypadkach dopinanie temp wymagało jednak dużego zaangażowania i nie było robione na jakimś zapasie, gdybym całość biegał o kilka sekund szybciej to bym nie dał rady czyli czuć ten próg i wydaje się jest on dobrze określony bo te treningi mają być bardzo męczące ale chyba nie zabójcze.