Pulchniak komentarze

[Księżna]

nareście nas ktos docenił

Ja już jakiś czas temu doceniałam. Przy okazji tematu bloga biegowego Wariata

[kachita]

Jutro 34 km i plan jest taki żeby rozpocząć w tempie ok. 5/km a po 20 km dojść do docelowej prędkości maratońskiej czyli 4:30 - 4:35 i tak przez 10 -12 km a ostatnie kilometry się schłodzić w lekkim biegu.

Jak czytam takie posty i sobie myślę, że niedługo też będę robić takie treningi (w innym tempie, ma się rozumieć ), to mnie bojaźń ogarnia...
I tak jak panucci pisze - po czymś takim to już chyba tylko treningi dla zachowania pamięci mięśniowej (czy jak to tam J. Skarżyński nazywa). Będę trzymać kciuki za 3 tygodnie!

[pulchniak]

Kachita jak widziałem w styczniu w planie trening 15 km w tempie 4:30 to też się martwiłem a teraz to nie robi już takiego wrażenia.
Krok po kroku i się nie przejmować a niemożliwe staje się możliwe.
I poza pamięcią mięśniową jeszcze core stability, siła i trochę szybkości. A tak wogóle to jak szanuję Skarżyńskiego to nie biegam wg. jego planów, chociaż na wiele kwestii otworzył mi oczy.

[Księżna]

jak widziałem w styczniu w planie trening 15 km w tempie 4:30 to też się martwiłem

Ja pamiętam bieg, który miał taki być, a Tomek jeszcze podkręcił śrubę I kruca dało się!

[pulchniak]

Przekraczanie granicy bólu. Czytam bieganie z kwietnia i jest o tym artykuł
A po kilku razach pojawia się rutyna

[Księżna]

O, popatrz... coś dla mnie

[kachita]

Krok po kroczku wydłużą się te wybiegania, to wiadomka Ale i tak czuję respekt przed treningiem do maratonu. I przed samym maratonem też, ofkors. I podziwiam wszystkich, którzy się na to decydują

[pulchniak]

Kachita to poczujesz to coś do siebie :uuusmiech:
Księżna dla ciebie to raczej nauka wsłuchiwania się w siebie, bo przekraczać próg bólu to ty umiesz

[pulchniak]

[Księżna]

Księżna dla ciebie to raczej nauka wsłuchiwania się w siebie, bo przekraczać próg bólu to ty umiesz

Joga w tym pomaga.

[panucci10]

jak widziałem w styczniu w planie trening 15 km w tempie 4:30 to też się martwiłem

Ja pamiętam bieg, który miał taki być, a Tomek jeszcze podkręcił śrubę I kruca dało się!

Heh ja tez taki bieg pamietam Bodajże tempo coś koło 4:20-4:23? Tomek podkręcił jesio śrubę a Tobie Księżna chyba wtedy jakaś śruba/śrubka/śrubeńka wypadła z czegoś gdzieś tam i żeście jej wtedy nie znaleźli Wtedy właśnie Tomek sam sie przyznał ze Cie zepsuł i nie umie naprawić aż do dzisiejszego dnia Zwalił wszystko na Twoją ambicje i wole walki A teraz Magik z cudownymi rękoma szuka tejże śruby/śrubki/śrubeńki co by Ci ją wkręcił w odpowiednie miejsce i żebyś na CM była w pełni zdrów Także ten tego no... kończe moj wywód

[plusch]

Heh ja tez taki bieg pamietam Bodajże tempo coś koło 4:20-4:23? Tomek podkręcił jesio śrubę a Tobie Księżna chyba wtedy jakaś śruba/śrubka/śrubeńka wypadła z czegoś gdzieś tam i żeście jej wtedy nie znaleźli Wtedy właśnie Tomek sam sie przyznał ze Cie zepsuł i nie umie naprawić aż do dzisiejszego dnia Zwalił wszystko na Twoją ambicje i wole walki A teraz Magik z cudownymi rękoma szuka tejże śruby/śrubki/śrubeńki co by Ci ją wkręcił w odpowiednie miejsce i żebyś na CM była w pełni zdrów Także ten tego no... kończe moj wywód

Świetny opis!! I tak właśnie każdy z nas co jakiś czas takie śrubki gubi, ... albo zostawia je nienasmarowane ...

[Księżna]

Pięknie ujęte!

[panucci10]

Świetny opis!! I tak właśnie każdy z nas co jakiś czas takie śrubki gubi, ... albo zostawia je nienasmarowane ...

Pięknie ujęte!

taka mała wena mnie naszła

pulchaniku mój drogi jak tam sie czujemy po takim świetnym ługim i mocnym treningu?

2 km w 5:10/km (tętno 155) miało być szybciej ale biegłem po tzw. tłuczniu

a cóż to? Bo u babci na wsi to tłuczeń to taka stara świnia i cieżko mi sobie wyobrazić 2km świń a tym bardziej biec po nich !

Myślałem że te dziesięć środkowych kilometrów pociągnę szybciej ale wiaterek skutecznie odebrał mi chęć walki. A trasa była nad Wisłą i tam duje fest.

Oby wiatru nie było na CM! Życzymy sobie tego chyba wszyscy co? A nad Wisłą rzeczywiście wieje jak cholera! Raz byłem z Toba tam na biegu i w jedna strone dawało niesamowicie

[pulchniak]

Tłuczeń to takie rozdrobnione kamienie które sypie się pod asfalt. A w części wałów od strony ks. Józefa został tenże bez asfaltu. Mają średnicę ok 8-10 cm i fatalnie się po tym porusza wszystkim poza maszynami budowlanymi.
W każdym razie ja zazwyczaj padam jak jest mocny wiatr. Na biegach zazwyczaj to za mną się chowają
Może to wymówka, zastanawiam się czy to nie kwestia motywacji ale gabaryty mają też wpływ.
A czuje się tak jak tempo na ostatnich czterech kilometrach. Cieszyłem się że dobiegłem do domu
To nawet nie zmęczenie ale wyprucie. To osłabienie jeszcze o sobie przypomina.