Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[zero8]

Jasne jasne, wszystko się zgadza. Ale jak już ktoś Ci pisał, po to trenujesz na treningach krok biegowy, żeby na zawodach po prostu nim biec bez zbędnego myślenia

[Drwal Biegacz]

Tego mi życzysz, żeby w końcu się spełniło... Dziękuję! @zero8

Niestety na razie jest to jeszcze poza moim zasięgiem, ale oby jak najszybciej...

Mieć w głowie (i pamięci układu nerwowego) tylko jedną idealną (a przynajmniej najlepszą dla mnie) realizację kroku biegowego i...

/.../ żeby na zawodach po prostu nim biec bez zbędnego myślenia

Dziękuję oby się w końcu spełniło! (a mówią nie dziękować ; )

Dzięki również za czytanie, komentarze i rady! Pozdrawiam!

[pawo]

Wynik lepszy niż prognoza. To chyba dobrze.

[wigi]

1:42:18 - gratuluję!
Dobry czas, pomimo, że nieco gorszy od prognoz. I chyba życiówka w M60.

[pawo]

Łoj faktycznie, coś źle doczytałem. Ale i tak mi się podoba ten wynik.

[DKrunner]

Gratulacje!

[canis lupus]

Drwalu ludzie zeznają, że kenijskim krokiem pokonywałeś kolejne kilometry a Ty nic się nie odzywasz.

[Drwal Biegacz]

Spieszę z usprawiedliwieniami...
Mocno byłem zmęczony w niedzielę po tym starcie... Zasypiałem przy pisaniu...

Do tego trawa urosła... Więc po pracy dzisiaj najpierw koszenie... Wpis oczywiście będzie, postaram się wieczorem napisać i opublikować...

Maszyna chce bym od jutra zaczął biegać...

[zero8]

Ładny wynik! Mam nadzieję, ze to dlatego, że zbyt dużo nie myślałeś o wkrętkach, nodze zakrocznej i przenoszeniu masy

[Drwal Biegacz]

@pawo , @wigi , @DKrunner , @canis lupus , @zero8 dziękuję za gratulacje, uznanie, kibicowanie śledzenie i czytanie bloga!

Przepraszam, że tak długo z tymi podziękowaniami czekałem!

Ładny wynik! Mam nadzieję, ze to dlatego, że zbyt dużo nie myślałeś o wkrętkach, nodze zakrocznej i przenoszeniu masy

Nie jestem pewien do końca jak było, czy aby nie myślałem za mało... Cały czas to analizuję w swojej głowie.

Natknąłem się na sentencję, która idealnie tłumaczy moje podejście do kształtowania/realizacji kroku biegowego:

„Im lepszą masz technikę, tym mniej się musisz o nią martwić.”
Pablo Picasso

Może, mimo wszystko jednak podczas wyścigu coś tę moją troskę o technikę zepchnęło na drugi plan, a w każdym bądź razie osłabiło. Wiem nawet co mogło być tym czymś... Na przykład: troska o tempo.

Trochę jeszcze zaległości w czytaniu/pisaniu/analizowaniu zostało... Ale pomału, pomału....


Pozdrawiam!

[canis lupus]

Drwalu niezły wynik chociaż można było te kilkanaście sekund przycisnąć do sub45.
A myślałeś, żeby dorzucić treningi siłowe? I nie mam na myśli jakiś ćwiczeń dedykowanych dla biegaczy tylko klasyczny trening oporowy całego ciała. Być może wzmocnienie się fizycznie pozwoli dłużej utrzymać prawidłową technikę, nad którą pracujesz. A nawet jeśli na technikę nie będzie mieć wpływu to trzeba brać pod uwagę, że z wiekiem tracimy masę mięśniową i warto ten efekt przynajmniej spowalniać.

[yacool]

Klasyczny trening siłowy dla całego ciała na pewno przyda się w życiu. Odkręcić słoik, przesunąć lodówkę, wnieść rower na półpiętra, czy przytargać zakupy z biedry. To na pewno. Problem w tym, że ma on nikłe przełożenie na bieganie.

[canis lupus]

Ok czyli w bieganiu nie przeszkadza ale wpływa pozytywnie na zdrowie i możliwe, że dzięki dodatkowym treningom siłowym będziemy mogli dłużej biegać nawet w podeszłym wieku. W związku z powyższym jak najbardziej można polecić amatorom 40,50,60+.

[yacool]

Wydaje się że tak i to jest jakaś opcja obok jogi i takiego ogólnego trzymania poziomu sprawności. Natomiast czy bieganie też ma takie zdrowotne działanie, to już duży znak zapytania, bo wystarczy pojechać sobie na zawody weteranów, żeby wrócić z nich z wątpliwościami. To jest ruchowy dramat. No ale jak we wcześniejszych kategoriach była komedia, to na stare lata zostaje dramat.

[weuek]

Pewnieś jeszcze nie zauważył, że świat nie składa się ani z perfekcjonistów ani z potencjalnych klientów twojego (frędzlologicznego) biznesu.