Phalandir - Historia Biegowa 2019

[Phalandir]

Ja tym razem daje Danielsowi odpocząć. Po półtora roku zmieniam koncept.
Aczkolwiek plan półmaratoński był w pytę i przyniósł mi sukces

Teraz natomiast będzie pełno podbiegów i mieszanie temp T10, T21, T42.

Celem też jest Gdynia.

[piotr.valczynski]

Dobrze to slyszec, nowa koncepcja sie przyda.

Ja wczesniej biegalem planem Ksiazkiewicza a teraz daje szanse Danielsowi.

W jaki czas celujesz na Gdynie? Moze bedzie okazja biec razem

[Phalandir]

Życzeniowo 1:40, a realnie 1:45.

Wszystko wyjdzie w trakcie przygotowań.
15 marca, czyli na 2 tygodnie przed Gdynią polecę zawody na 10 km i na tej podstawie ocenie swoje szanse.

[piotr.valczynski]

Ja raczej nie ulozylem planu, marzec to miesiac przeprowdzki z UK do PL wiec zamieszanie bedzie nie male ale jak bede sie trzymal zalozen treningowych to bede sie kusil o zejscie ponizej 1:40 - na ile sie to uda to czas pokaze.

[Pixa]

Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.

[Phalandir]

Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.

Tak, tylko ja mam zapas w kilogramach jeszcze :uuusmiech:
Jak zrzucę 5 kg to wszystko może być możliwe.
Jednakże 1:45 póki co to realny wynik.

[Pixa]

Raczej pisałem o sytuacji piotr.valczynski

[piotr.valczynski]

Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.

Pixa 1:46 to byl dobry bieg ale zbyt duzo przeciwnosci losu zloylo sie w jednym czasie. W dobrej dyspozycji bym z tegu urwal 2 minuty.

A celowanie w sub 1h40 to analiza zejscia z waga do przynajmniej 75 to juz 5 kg mniej plus tempa treningow nie pozwola mi biec niz wyzej niz 1:40 - moze ambitne, moze za ambitne ale jesli 5km w 21 to HM przynajmniej pozniej 1:40.

[sochers]

1:46 to tak ze 2-3 minuty poniżej jego tegorocznych możliwości, a i tak uważam, że ze względu na mały staż po powrocie, uciągnąłby w tym sezonie z 1:40

[Phalandir]

Nie no Piotrek to lekko zejdzie poniżej 1:40. To jest inna klasa zawodnika niż chociażby taki truchtacz jak ja. Półmaratony to od 2:14 zaczynałem :-P

[Pixa]

Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.

Pixa 1:46 to byl dobry bieg ale zbyt duzo przeciwnosci losu zloylo sie w jednym czasie. W dobrej dyspozycji bym z tegu urwal 2 minuty.

A celowanie w sub 1h40 to analiza zejscia z waga do przynajmniej 75 to juz 5 kg mniej plus tempa treningow nie pozwola mi biec niz wyzej niz 1:40 - moze ambitne, moze za ambitne ale jesli 5km w 21 to HM przynajmniej pozniej 1:40.

No ale dyszka już w około 48 minut Czyli im dłużej, tym słabiej. Ja obecnie 5km w 21:10, 10 km (zawody, bez atestu) ~43 min i dopiero w kwietniu przyszłego roku będę walczył o sub 1h40 w połówce.

Tak czy siak trzymam kciuki.

[piotr.valczynski]

piotr.valczynski napisał(a):
Cytuj:
Duży skok z 1:46 na sub 1h40. Mi się udało z 1h47 w rok zejść do 1h42.


Pixa 1:46 to byl dobry bieg ale zbyt duzo przeciwnosci losu zloylo sie w jednym czasie. W dobrej dyspozycji bym z tegu urwal 2 minuty.

A celowanie w sub 1h40 to analiza zejscia z waga do przynajmniej 75 to juz 5 kg mniej plus tempa treningow nie pozwola mi biec niz wyzej niz 1:40 - moze ambitne, moze za ambitne ale jesli 5km w 21 to HM przynajmniej pozniej 1:40.


No ale dyszka już w około 48 minut Czyli im dłużej, tym słabiej. Ja obecnie 5km w 21:10, 10 km (zawody, bez atestu) ~43 min i dopiero w kwietniu przyszłego roku będę walczył o sub 1h40 w połówce.

Tak czy siak trzymam kciuki.

Dzieki Rowniez 3mam kciuki

Wynik na 10km z przed 10lat gdy bylem sprinterem. Wlasnie PB na 10 zostalo mi do zrobienia do konca roku.

[Phalandir]

Tak wstępnie obadałem ile czasu będę miał na przygotowania do Gdynii.

Wyszło, że po 2 tygodniach roztrenowania będzie tego 18 tygodnii.

Stawiam na krótsze przygotowania w tym roku... myślę, że tego creme de la creme bedzię 10 tygodni.
Po moich 22 tygodniowych przygotowaniach do Maratonu doszedłem do wniosku, że będę skracać.

[filmix]

To ja również dołączam się do wyścigu "breaking 100" na przyszły rok! Kto jeszcze chętny? Vamos a correr!

[Phalandir]

To ja również dołączam się do wyścigu "breaking 100" na przyszły rok! Kto jeszcze chętny? Vamos a correr!

Jakbym ja jednak zrobił te 100 minut to byłoby świętu lasu...

Ale 1:44:59 jest w zasięgu.