Krzychu M- komentarze

[neevle]

Ciągły 5-6km w T10 samotnie to byłby ciężki kawałek chleba. Jestem przekonana, że w tego typu treningach głowa odgrywa sporą rolę. I wydaje mi się, że bieżnia akurat może w takim czymś pomagać.

Co do snu, to czytałam kiedyś teorię, że człowiek jest przystosowany do spania na dwa podejścia. czyli właśnie 4h snu, 1-2h aktywności i potem reszta. Żeby ten tren pasował do teorii przydałoby się pewnie więcej snu po bieganiu.
Ale to trzeba by się przestawiać... Ja nie dałabym rady, tuż po mocnym trenie jestem zbyt pobudzona, jeśli już, to senność łapie mnie dopiero jakieś dwie godziny później.

[sosik]

Neevle - wg mnie to zależy od człowieka. Ja uwielbiam takie bieganie i ( mogę ) trzaskam taki trening prawie co tydzień . Czy bieżnia pomaga? Jak mocno nie wieje to tak

Krzychu nie przepada za takimi i jemu ciężko się zebrać, ale dzisiaj grzecznie leciał.
Krzychu w sumie teraz też żałuję, że nie machnęliśmy tego szóstego km.

[Krzychu M]

Siły były spokojnie na 6-ty kilometr.Gdyby nie obawa,że nogi(dwójki) nie wytrzymają to jechalibyśmy
z tematem dalej.
Powiem tak,dawno tak przyjemnie mi się nie biegło akcentu.Minęło błyskawicznie i przechodząc do truchtu
nie czułem specjalnie,że było mocno.
Teraz też siedząc w pracy samopoczucie jak po BS-ie.
Będę mądrzejszy po poniedziałkowych 6x1,5km czy jest forma.Taki tren wykonywałem dwukrotnie i będę miał skalę porównawczą.
Dzisiejsze 5km w T10 to był mój debiut,w życiu takiego treningu nie wykonywałem.
Jeszcze raz dzięki za pejsowanie......jeśli polecasz się na przyszłość to chętnie skorzystam 12-ego sierpnia
McM dopuszcza 4 mile w T10.

[Krzychu M]

Ciągły 5-6km w T10 samotnie to byłby ciężki kawałek chleba. Jestem przekonana, że w tego typu treningach głowa odgrywa sporą rolę. I wydaje mi się, że bieżnia akurat może w takim czymś pomagać.

Co do snu, to czytałam kiedyś teorię, że człowiek jest przystosowany do spania na dwa podejścia. czyli właśnie 4h snu, 1-2h aktywności i potem reszta. Żeby ten tren pasował do teorii przydałoby się pewnie więcej snu po bieganiu.
Ale to trzeba by się przestawiać... Ja nie dałabym rady, tuż po mocnym trenie jestem zbyt pobudzona, jeśli już, to senność łapie mnie dopiero jakieś dwie godziny później.

Mnie samotna bieżnia rozwala.Nienawidzę dłuższych odcinków niż 1-1,5km.

Po dzisiejszym trenie za pół godziny byłem w domu.Prysznic,śniadanko,piwo bez alk i do wyra.
Nastawiłem budzik,głowa do poduszki i już spałem.
Potem do pracy na 2h,z powrotem do domu i znowu drzemka.

[sosik]

Ładnie to dzisiaj poszło. Ja już nie pamiętam takich temp na beesach. U mnie są > 5'00"/km.

p.s. Krzychu popraw daty treningów

[krzychooo]

Krzychuuu, 25 lipca jest jutro. Ja wiem, że mamy imieniny ale żeby aż tak niemóc się doczekać

[Krzychu M]

Krzychuuu, 25 lipca jest jutro. Ja wiem, że mamy imieniny ale żeby aż tak niemóc się doczekać

.Tak to jest jak się na bieżąco nie wpisuje treningów.Poprawione.

Ładnie to dzisiaj poszło. Ja już nie pamiętam takich temp na beesach. U mnie są > 5'00"/km.

Czym więcej biegamy tym tempa średnie z tygodnia jak i samych BS-ów są wolniejsze.
U Ciebie też to widać,jak biegałeś 75-80km/tydz. to miałeś 4:40-4:45/km średnią tygodniową a teraz podobnie
jak u mnie deko poniżej 5:00/km.
Dziś był u mnie dzień konia,pewnie pomógł brak słońca i organizm już się zaadoptował do dużego
kilometrażu,bo przyznam szczerze,że czuję się coraz świeższy a mało nie biegam.

[katekate]

będziemy trzymac kciuki za start! oby pogoda dopisała

[Krzychu M]

będziemy trzymac kciuki za start! oby pogoda dopisała

Dzięki.Biegnę w tej połówce dlatego,że start jest o 21-wszej.
Nie będzie słoneczko przygrzewać,acz zapowiadają na tę godzinę 22st przy słabiutkim wiaterku.
Oby nie było za dużej duchoty,bo od soboty idą upały na południu.

[katekate]

nocne biegi są cool
w Koszalinie mamy Nocną Ściemę o 2 nad ranem dzięki niej mam życiówkę w połówce 46minut :uuusmiech:

[panucci10]

Powodzonka Krzychu, zrób super wynik, pogoda zapowiada sie bardzo dobra! Forma jest, więc przełóż to teraz na połówke

[sosik]

Powodzenia - trzymam mocno kciuki. Te 1:30 to raczej formalność.

[panucci10]

Te 1:30 to raczej formalność.

yyyyyy czy to jest jakiś żart??? Krzychu się jakoś cofnął w rozwoju biegowym i coś mnie ominęło czy jak?
Bez 1:26 to Ty się na forum nie pokazuj! Forma idzie cały czas w góre, dyszki na zawodach biegasz dużo lepiej aniżeli ja, a pogoda ma być bardzo dobra! Do tego pobiegniesz z Marcinem który nie odpuszcza i sprawa już jest jasna! Powodzenia!

[Krzychu M]

Marcin jutro nie biegnie.Nie wykręcę 1:26 czy 1:27 bo biegnę po 4:15 od początku.
Naprawdę 1:29 biorę w ciemno,to nie jest start docelowy,ostatnio bardzo dużo biegałem i chcę
poprawić życiówkę z przed 2,5 roku.
W dodatku zawody są wieczorem a ja mam bardzo złe doświadczenia z takich biegów(żołądkówka w Rybniku i
DNF na Nocnej Dyszce),ogólnie źle mi się biega wieczorem,nie wiem co jeść przez cały dzień.
W Rudzie jest na 7km więcej podbiegów niż na całej Marzannie,cały czas góra-dół.Będzie bieganie na
samopoczucie,bez dokładnej kontroli tempa.
Wszystkie te elementy sprawiają,że połamanie 1:30 nie będzie łatwe,ja to wiem.
4:15/km to nie jest tempo które lubię(3:54 to moje ulubione )a i głowa musi wytrzymać
bardzo długi 21km dystans.
Taktyka jest prosta:chciałbym pierwsze i drugie kółko pobiec po 30 minut a na ostatnim coś urwać.

[mihumor]

Powodzenia, będzie dobrze.