Skoor - sala tortur

[krzysfizjobiega]

Nie jest taķ źle, kiełbasa z ogniska, ognisko. Podczas mojego urlopu tylko szpital, albo zapieprz z dziećmi w domu.

[b@rto]

Ale przecież większość z nas to amatorzy i większości zdarza się, że wypadnie jeden czy drugi trening. Tylko że skoro Tobie wypadł BS załóżmy z piątku (nie pamiętam daty), to zrobiłeś akcent z soboty i ten BS z piątku a dzień później long niedzielny. Może rzeczywiście w tym szaleństwie jest metoda, ale - mówiąc szczerze - mam wątpliwości.

[Skoor]

Nie wiem... ja raczej nie, chociaż może... prawdopodobnie... raczej na pewno... zdecydowanie... definitywnie tak

Ale kogo to obchodzi

[krzysfizjobiega]

Dasz rade silny jesteś, powodzenia.

[Rolli]

22.08.17 - 200+300+400+500+400+300+200 w 35/200 p. w marszu=odcinek

Zaraza... Ja powinienem tylko takie treningi biegać. Szybko, "łatwo" i przyjemnie, a nie klepanie 20km po 5:20 i zacieranie tyłka

200: 0:34.4
300: 0:52.7
400: 1:09.7
500: 1:29.3
400: 1:08.3
300: 0:49.6
200: 0:32.3

Typowa jednostka treningowa pod 800/1500m. Jutro robie to samo... muszę szybciej... muszę szybciej... muszę szybciej...

Ja wiem, ze takie cuś sprawia ci przyjemność... ale teraz dalej 20km w 5:20.

[Skoor]

Jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma

[sosik]

Ładnie!
Zazdroszczę czasów - może na bieżni w kolcach bym się zbliżył.

A te 20 po 5:20 to jakieś budowanie bazy robisz?

[Skoor]

Nie wiem Szczerze to sie nie zastanawiam. Mam plan i go robie a jak go nie robie to kombinuje jak robic zeby jednak zrobic

[Rolli]

22.08.17 - 200+300+400+500+400+300+200 w 35/200 p. w marszu=odcinek

Zaraza... Ja powinienem tylko takie treningi biegać. Szybko, "łatwo" i przyjemnie, a nie klepanie 20km po 5:20 i zacieranie tyłka

200: 0:34.4
300: 0:52.7
400: 1:09.7
500: 1:29.3
400: 1:08.3
300: 0:49.6
200: 0:32.3

Typowa jednostka treningowa pod 800/1500m. Jutro robie to samo... muszę szybciej... muszę szybciej... muszę szybciej...

... Puuuuu... udało sie.

[Skoor]

[mihumor]

Nie miałbym szans zrealizować takiego treningu. Głównie z powodu niemożności pobiegnięcia takim tempem choćby raz 400m Widzę, ze taki tren wchodzi Ci z luzu, fajnie. Pytanie drążące, po co go robić dalej i jaki jest jego cel w kontekście mocno odstającej od tego poziomu wytrzymałości i wytrzymałości tempowej? Jakie treny na WT mają to uzupełnić i zasypać swego rodzaju dziurę w tym temacie?

[marek84]

Tomek - nie narzekaj
Szukaj pozytywów - odpocząłeś, nabrałeś głodu, teraz będzie gaz że strach się bać Sam zresztą piszesz, że i 5km i trening 400m wyszły Ci sporo lepiej niż choćby w ubiegłym roku.

[krzysfizjobiega]

No jak widać to chyba potrzebowałeś przerwy. Treningu niby mniej, czasy lepsze niż rok temu. Super, oby tak dalej i powodzenia na jesienne starty.

[Skoor]

Nie miałbym szans zrealizować takiego treningu. Głównie z powodu niemożności pobiegnięcia takim tempem choćby raz 400m Widzę, ze taki tren wchodzi Ci z luzu, fajnie. Pytanie drążące, po co go robić dalej i jaki jest jego cel w kontekście mocno odstającej od tego poziomu wytrzymałości i wytrzymałości tempowej? Jakie treny na WT mają to uzupełnić i zasypać swego rodzaju dziurę w tym temacie?

Myślę, że ma to na celu podniesienie mnie na duchu Natomiast WT leży i kwiczy to fakt

No jak widać to chyba potrzebowałeś przerwy. Treningu niby mniej, czasy lepsze niż rok temu. Super, oby tak dalej i powodzenia na jesienne starty.

Tomek - nie narzekaj
Szukaj pozytywów - odpocząłeś, nabrałeś głodu, teraz będzie gaz że strach się bać Sam zresztą piszesz, że i 5km i trening 400m wyszły Ci sporo lepiej niż choćby w ubiegłym roku.

W zasadzie przerwy to nie miałem jako takiej bo kilometraż na poziomie 250-260 cały czas utrzymywałem, siadła tylko jakość bieganych kilometrów, siadła dieta (akurat nad tym nie rozpaczam chociaż szkoda trochę wywalczonych kg które wróciły), a do tego dorzuciłem latanie na budowę i jazdę rowerem. Co do radości z tego, że rok temu poziom wyjściowy był niższy to trochę to cieszy i daje nadzieje, ale co dokładnie z tego wyjdzie to dopiero zobaczymy.

[mihumor]

Formę z wiosny "łatwo" odbudujesz ( w rozumieniu, że szybciej i łatwiej niż wiosną). Program diety nadzorowanej przez dietetyka porzuciłeś czy zawiesiłeś? Treningi WT pod 10km czy nawet i pod HM to kawałek solidnego orania często w nieprzyjemnych zakresach i dosyć upierdliwych długościach. Sól treningu wytrzymałościowego ale warunek jesienny jest ku temu sprzyjający zwłaszcza dla kogoś kto nie cisnął non stop od zimy i jest już we wrześniu na oparach. Także z optymizmem bym spoglądał na jesień na twoim miejscu. Bilans otwarcia masz całkiem dobry.