Krzychu M- komentarze

[katekate]

coś ala Mihumorowe sprawdzenie formy przed połówką: 2-3km BS,4-5km T21, 5-7km BS,4km T21,schłodzenie.
Wyjdzie tego ze 20km a tempa połówkowego sporo,zwłaszcza to drugie tempo biegane na zmęczeniu ma dać pewnien
obraz jak się będziemy czuć pod koniec zawodów biegnąc tym tempem.
Może mnie Mihumor poprawić jak coś nie do końca napisałem,sam tego nie biegałem....nie było mi dane od ponad 2 lat biegać
połówki.

dziś poleciałam taki trening (przyglądam się i uczę od was)
zakładałam T21 po 5.0/km ale noga kręciła się lepiej, i wyszło nawet po 4.50
czy daje mi to gwarancję połamania 1.45 na HM? hmmm jestem tego bardzo ciekawa

[katekate]

ogromniaste gratulacje Krzysiek!!!

[sosik]

Brawo!
Wszystko idzie w dobrym kierunku. Życióweczka raczej się nie ostanie

[mariuszbugajniak]

Trzeba trafić warunki i PB pęknie

[kasia41]

Krzysiek Gratuluję Jest dobrze a będzie jeszcze lepiej

[Skoor]

Nie czytalem calej relacji narazie ale co trzeba rzucilo sie w oczy. Ty waryjocie! Gratulacje! Widac, ze McM Ci sluzy.

[mihumor]

Ładnie, gratki, się trenuje się biega

[mar_jas]

Jakby to stwierdził klasyk...najwyższy k*rwa czas

Świetnie to jeszcze nie jest, ale idzie wreszcie w dobrą stronę, byle teraz utrzymac stały progres, brawo! :uuusmiech:

[wigi]

Brawo, jest postęp i najważniejsze, że pobiegłeś tego dnia na maksa.

[neevle]

Ech, jednak nic tak dobrze nie robi jak tłuczenie tempa startowego.

Gratulacje, a skoro warun na południu był równie, hm, "słoneczny", co w Wawie, to tym bardziej.

[Glonson]

Brawo Krzychu! Tak trzymaj. W Debicy biegł moj braciszek (i choć przybiegł 10 min po Tobie to zrobił życiówkę) i faktycznie pierwsze co mi pwiedział, to że ciepło było Pozdrawiam.

[panucci10]

Gratki Ciekaw jestem czy bardziej zaskoczył typ treningu czy to że waga szybko spada? Jak sądzisz?
Najważniejsze że jest ciągły progres, forma rośnie a Ty jesteś zadowolony !

[Krzychu M]

Dzięki,dzięki wszystkim.
Fajnie znowu zejść poniżej 40 minut.Chciałbym powiedzieć:powoli a do przodu,ale jak na razie jest szybko do przodu.
5 tyg wstecz 42:40,3 tyg temu 41:02 a teraz 39:59.....za 3 tyg.się zobaczy ile jeszcze urwę z tego wyniku.
Przeraża mnie,że docelowe starty na 10k to wrzesień(Tesco,Lublin i Skawina) i połówka w październiku.....a to tak
odległa perspektywa,czy mój organizm to wytrzyma? I czy utrzymam progres?
Będę się starał mądrze to rozegrać.

Gratki Ciekaw jestem czy bardziej zaskoczył typ treningu czy to że waga szybko spada? Jak sądzisz?
Najważniejsze że jest ciągły progres, forma rośnie a Ty jesteś zadowolony !

Też bym chciał to wiedzieć czy Mcm rozpiska mi służy czy bardziej to efekt pozbycia się 2kg....a może i jedno i drugie.

Ech, jednak nic tak dobrze nie robi jak tłuczenie tempa startowego

W przypadku treningu na dychę to chyba najefektywniejszy trening,dla mnie.
Ostatnio czytałem wywiad jakiegoś trenera,który mówił,że plan pod dychę musi zawierać: odpowiednią ilość interwałów,tempa
startowego i objętości.....problem tkwi w tym,żeby u każdego znaleźć odpowiednie proporcje tych trzech składników.

[acer]

Trochę spóźnione ale szczere gratulacje! ...brawo bardzo fajnie wyszedł Ci ten bieg... i jak piszesz teraz najważniejsze to mądrze trenować by na jesieni jeszcze dołożyć do pieca

[panucci10]

Niby rekord jest ale stać Cie na więcej ! Jak byś tak nie wyrwał to wydaje mi się że właśnie ok 3:10 byś się zakręcił!