Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[wrestler]

Gratulacje życiówki ładny czas!

[banan85]

wielkie gratulacje...co start to życiówka

[katekate]

a nie mówiłam ?! :-D
Gratki!!!

[mow_mi_stefan]

Gratki!

ps. to ja też przestaje trenować

[Skoor]

Nono, tym bieganiem z pracy niedługo mnie dogonisz

Gratulacje!

[Glonson]

Gratulacje. Niezła tendencja zwyżkowa Jak to utrzymasz to jesienią...

[wypass]

Ładnie latasz...bez regularnego treningu....zazdraszczam

[sochers]

Dzięki wszystkim, @katekate, miałaś rację i sam się zdziwiłem, jak relatywnie łatwo mi to poszło. Chyba faktycznie regeneracja jest kluczem albo ten cholerny rower i jazda nim na tętnie <150

[Żywiec]

Gratsy, Gratsy!

Czuję, że jakbyśmy razem poleciel ten bieg to jeszcze lepszy czas byś osiągnął.. ale to już by było na granicy wydolności.. Będę obserwował twoje wpisy bo często wpadamy z żoną do jej rodzinnego miasta Uć.

powodzenia

[sochers]

Żywiec, jakbyśmy polecieli razem, to albo Ty byś nie złamał 45, albo ja bym się zarżnął, albo jedno i drugie - bo ja pojechałem prawie po bandzie pozdrów żonę i wpadajcie na bieganie częściej - za rok pewnie trzecie bieganie po lotnisku, IMO najlepsza trasa na życiówkę na 5k, a na koniec sierpnia Bieg Fabrykanta, może WRESZCIE w nim wezmę udział

[banan85]

Powiedz mi gdzie znajdę ten kalkulator intensywności treningowych Daniela?

[sochers]

www.runsmartproject.com

[banan85]

Dzięki bardzo

[wypass]

No powiem Ci, że hydraulik z Ciebie jest...co najmniej profesjonalny
Mój domowy budzik dziś w swoje pierwsze urodziny wstał o 4:30 rano...jak nigdy...ale po walce naszym terroryzmem po godzinie poszła spać znowu

Podbiegi najładniej rysuje wykres czerwony

[sochers]

Nooo, ale i tak bez tragedii chociaż temperatura doskwierać zaczynała :/

Mój budzik na szczęście śpi w nocy - od 20/21 do 5/5:30 ciągiem. Za to w dzień potrafi ku olbrzymiej "radości" mej żony spać 1-1,5h. Łącznie. W 3-4 drzemkach