Moderator: infernal
Tak.Biegam na Bulwarowej czasem akcenty.Fajna sceneria i trasa pomierzona,GPS bardzo fałszuje dlatego biegam tamweird pisze:czyżby zalew nowohucki? :PKrzychu M pisze:
Jak dotarłem nad Zalew i zacząłem pierwsze kółko rozruchowe(..)
Cały czas jak biegałem trening mijałem się z biegaczem,który kręcił kółka w przeciwnym kierunku (..)
Wygląda na to, ze forma jako-taka jest ale zdrowia nadal brak - w łeb powinienem dostać za brak cierpliwości bo czuje się jakby ktoś mi przyp... młotkiem w nogę. Nieźle to jakbym się zmieścił w minucie.sosik pisze:1:11 - nieźle!
Też sobie kiedyś muszę taki teścik machnąć.
80 km też już robi wrażenie.
Po 1:25 czy nawet po 1:20 na ciut dłuższych przerwach czyli takie Danielsowskie rytmy to nie trudny trening.mihumor pisze:Ładnie idzie, ciągły dałeś radę a tu mogłoby być najsłabiej. Co do 400setek to też wczoraj biegałem ale wolniej trochę
Tak dla porównania: 12x400m po 1,25' na przerwach ok. czas wykonania, powiem tak, nie był to trudny trening i nie specjalnie mnie zmęczył.
Wydaje mi się, że bardziej wartościowe wyniki mógłbyś osiągnąć na dłuższych dystansach. Nie myślałeś o tym?
!
no chyba że się myle i to bardzo 
ciągnie wilka do lasu Oczywiście,że już nie będę biegał tak szybko jak kiedyś,niemniej mam to gdzieś dopóki sprawia mi to frajdę.le0n71 pisze:No właśnie co do wieku....
Trochę mnie dziwi, że chcesz trenować pod dystanse szybkościowe, kiedy wiadomo, że najlepsze lata na szybkość masz już za sobą
panucci10 pisze: Powiem szczerze że myślałem że zmieścisz sie w 1:10! Liczyłem nawet na takie 1:08-1:09 nawet
Nigdy nie robiłem sprawdzianu na 400m ale wydaje mi się że takie 1:10 mogłbym nawet teraz dać rade
80km? hmm a ktos tu pisał że 40-50km to bedzie max
Ps.A Wojtek z Tobą czegoś takiego nie chce biegać? Może kiedyś się ustawimy na takie 400m na AWFie! Musze tylko wyzdrowieć i znaleźć nieco czasu
powiem Ci że nie mam pojęcia co to jest to całe bieganie submaksymalne ale zawsze się dziwie że na drugi dzień po nim masz takie mega zakwasy! Jak biegałem 100-200m to poza pierwszymi dwoma tygodniami nigdy nie miałem zakwasówKrzychu M pisze:Przecież to nie był test tylko wysiłek submaksymalny tak na 95%,chciałem dokończyć zakładane 5x400m a po
teście nie dałbym rady.Myślę,że 1:08-1:09 mógłbym pobiec choćby jutro.
Już wiem z czym to się je,jak takie 400m biegać a na "prawdziwy" test to dzień wcześniej dałbym nogom odpocząć
a nie łupać akcent za akcentem.
?
Marjas jak zwykle koloryzujeKrzychu M pisze:Marjas pobiegł samotnie na treningu 400m w 1:05 i twierdzi,że na adrenalinie zawodów złamałby minutę.
40-50km będę biegał w okresie przedstartowym,wszystko mam zaplanowane....ale nie mogę się już doczekać
treningu pod 800m.
Jeśli uważa że pobiegł na maxa 400m na treningu 1:05 to podczasrywalizacji nie byłby w stanie aż 5s urwać! Może 1s, góra dwie, ale 5s to przepaść! A ten okres przedstartowy to masz na myśli przed tą nocną dychą tak?
Ojjj, współczuje mu i rozumiem go! Tyle że z tego co kojarze to On ma problemy: 1 tydzień jest ok potem 1tydz źle i tak w kółko! Może się nie dolecza???Krzychu M pisze:Z Wojtkiem planujemy od dawna test na 400m,ale nie możemy się zgrać,miał dużo przerw,aktulnie nie biega a
jak zaczyna to same BS-y.Chciałbym nawiązać równą walkę,więc dam wam czas na powrót do pełnej formy i
wtedy się pościgamy na 400,800m czy kilosa.
Chyba mi się organizm przyzwyczaił,bo dziś leciuteńkie "zakwaski".panucci10 pisze:powiem Ci że nie mam pojęcia co to jest to całe bieganie submaksymalne ale zawsze się dziwie że na drugi dzień po nim masz takie mega zakwasy! Jak biegałem 100-200m to poza pierwszymi dwoma tygodniami nigdy nie miałem zakwasówKrzychu M pisze:Przecież to nie był test tylko wysiłek submaksymalny tak na 95%,chciałem dokończyć zakładane 5x400m a po
teście nie dałbym rady.Myślę,że 1:08-1:09 mógłbym pobiec choćby jutro.
Już wiem z czym to się je,jak takie 400m biegać a na "prawdziwy" test to dzień wcześniej dałbym nogom odpocząć
a nie łupać akcent za akcentem.
heh, nie przesadzasz troszku
Wracając do dzisiejszego treningu podbiegów to zaaplikowałem sobie dłuższe odcinki w wolniejszym tempie.Mięśniowo nie zmęczyłem się wcale,natomiast oddechowo i owszem, końcówki ostatnich dwóch podbiegów były na zadyszce
, nigdy na odwrót Na krótszych podbiegach,około 150m miękną nogi i płuca bolą,mam tak samo jak Ty.rubin pisze:Wracając do dzisiejszego treningu podbiegów to zaaplikowałem sobie dłuższe odcinki w wolniejszym tempie.Mięśniowo nie zmęczyłem się wcale,natomiast oddechowo i owszem, końcówki ostatnich dwóch podbiegów były na zadyszce
nie wiem, jakie się wybiera podbiegi (nachylenie) w treningu do dychy - ale mnie koledzy uczyli, że to nogi mają mięknąć i boleć, nie płuca; u mnie najczęściej jest tak, że niestety jedno idzie w parze z drugim
pozdrawiam
Też myślę,że to podobne zmęczeniowo treningi,niemniej więcej frajdy sprawiają mi 400-setki niż jakiś tam ciągły.miniozam pisze:Hmmm takie porównanie mi się nasunęło: 10 km po 4:15/km w crossowym terenie = 10 x 400 m w 1:18 (p. 200m trucht) :D ale to jest zupełnie inny trening to ja odczuwam to samo zmęczenie.
Najbardziej (przynajmniej mnie) cieszy jak bardziej bolą nogi niż są wyplute płuca :D