Krzychu M- komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
mar_jas
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2826
Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
Życiówka na 10k: 0:39:59
Życiówka w maratonie: 3:28:43
Lokalizacja: Śląsk

Nieprzeczytany post

Zgadzam się z Mariuszem..to nie dycha gdzie potrzeba utrzymania napięcia w mięśniach...dwa dni przerwy dobrze Ci zrobi...
No i mam nadzieję ze te 3:10 nabiegasz...postaram się wspierać na trasie...będe trzymał kciuki, Powodzenia!!!!
_________________________________


Moja walka Blog biegowy Marcina

Komentarze
New Balance but biegowy
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

mariuszbugajniak pisze:Ale już piątek i sobote to nie biegaj :lalala:
Dziś zrobiłem 8km krosu, jutro i w sobotę wolne a w piątek 5-6km jako rozruch.Identycznie jak Sosik.
Czyli 3 dni wolnego w tym tygodniu.....przed Orlenem biegałem codziennie.....
Awatar użytkownika
mariuszbugajniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2131
Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
Życiówka na 10k: 37.29
Życiówka w maratonie: 2.59.02
Lokalizacja: Włoszczowa

Nieprzeczytany post

Na przyszłość, ja będę to robił tak, że w czwartek 5km + przebieżki i potem nic do maratonu.
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

KOMENTARZE
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Widzę dochodzicie w bolesnych mękach do tego, o czym często pisałem :hahaha: Ja tam myślę, ze nieodzownym w tygodniu startowym przed maratonem jest latanie codziennie w TMie, w sobotę trzeba jeszcze z 10km zrobić i przebieżki i zasmażka, do tego ze 3-5 km rozgrzewki i przebieżki koniecznie przed startem i to na full :hahaha: No i oczywiście od razu rakieta na wejściu bo para jest :hahaha:
Powodzenia Krzychu - szanuj się przed startem, trzeba energię w maksymalnym wymiarze zachować na sam bieg, w sobotę zaś po południu to jak najwięcej leżenia i odpoczynku dla kulasów - i wysypiać się warto w tym tygodniu bo ostatnia nocka to już nieco bez znaczenia.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

mihumor pisze:Widzę dochodzicie w bolesnych mękach do tego, o czym często pisałem :hahaha:
yhy, ja już dawno do tego doszedłem i podobnie jak Ty bardziej odpoczywam przed startem aniżeli trenuje :)
Krzychu powodzenia życze! Bedzie jakas relacja online? Jaki masz numer?
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Ja nigdy tak nie odpoczywałem jak teraz.25km mi wyjdzie w tym tygodniu. :hahaha:
Najgorsze,że jak nie biegam to strasznie chce mi się żreć,ale przez te 3-4 dni to mogę max 0,5kg tłuszczu
zgromadzić,więc bez znaczenia.Komfort psychiczny się liczy. :spoczko:
Najgorsze to sen.Dziś 5x pobudka w nocy. :wrrwrr:
Córka spała jak zarżnięta 11-12h a ten co 1-2h drze japę. :hej:
Właśnie najbardziej brakuje mi dobrego,ciągłego snu.Niby śpię 7h,ale w ratach.Będzie co będzie,to etap przejściowy a za 2-3 lata jak się zmierzę
z trójką w maratonie to powinienem być już wyspany. :hahaha:
Nr.65
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

UUUUUUUU szkoda! Wielka szkoda! Ale chyba wygrał jednak zdrowy rozsądek?! Krzychu nie zaleczaj kolana tylko go na dobre wylecz! Mam nadzieje że do połówki wszystko przejdzie a potem bedzie już z górki. Następny sezon bedzie należał do Ciebie, bo limit pecha w tym już chyba wyczerpałeś?! Powodzenia i życze zdrowia!
Ps. Oddzywaj się czasem, nawet na PW!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ech! Szkoda.
Kuruj się i wylecz to porządnie i wtedy w przyszłym sezonie 3 łamiemy :)
Powodzenia!
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
wypass
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2077
Rejestracja: 20 kwie 2013, 07:02
Życiówka na 10k: 53min 56s
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: radom

Nieprzeczytany post

Szkoda...lecz się, szybkiego powrotu do zdrowia życzę :taktak:
Awatar użytkownika
mariuszbugajniak
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2131
Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
Życiówka na 10k: 37.29
Życiówka w maratonie: 2.59.02
Lokalizacja: Włoszczowa

Nieprzeczytany post

Mieszane uczucia mam, bardzo mi szkoda, że nie będę mógł kibicować, ale zdrowy rozsądek, kiedy na szali jest nasze zdrowie to podstawa!

Przerwa, basen, rower i potem ogień z NOWYM TRENINGIEM! (mniej km :lalala: )
10km - 37.08 / 21km - 1.23.18 / 42km - 2.59

KOMENTARZE
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Szkoda.... ale zdrowie ważniejsze, wylecz się i ... biegaj :)
Obrazek
Awatar użytkownika
neevle
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1229
Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
Życiówka na 10k: 42:11
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Lublin/Warszawa

Nieprzeczytany post

Łe, no szkoda. Ale wiadomo - zdrowie ważniejsze.

Jak to mawiają, co się odwlecze... itd.
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

:grr: Nie no, reklamacja. Musisz zdecydowanie zmienić podejście do objętości. Szkoda, bo jutro fajne warunki się zapowiadają - rzekłbym idealne.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
le0n71
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1712
Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
Życiówka na 10k: 40:28
Życiówka w maratonie: 03:24:00
Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski

Nieprzeczytany post

Miałem nadzieję pokibicować na fajny wynik, szkoda :ech:
Zatem dużo zdrówka życzę i szybkiego powrotu !! :taktak:
Obrazek

10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
Awatar użytkownika
cichy70
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4202
Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: zewszont.

Nieprzeczytany post

zdrówk, walni se ze 3browary co się teraz będziesz strsował :-)
ODPOWIEDZ