Skoor - sala tortur

[b@rto]

Sosik, jesteś strażakiem?

[sosik]

Nie - programistą. To zdjęcie kumpla z pracy - dzisiaj na siłce ćwiczył.

[b@rto]

Strażacy ochotnicy też przechodzą takie szkolenie. Tlenu tam nie brakuje, gorzej z ciężarem i duchotą. Jak ja ważę 64 kg to się srogo umordowałem, z potem pewnie ze 2-3 kg zeszło.

[Rolli]

Strażacy ochotnicy też przechodzą takie szkolenie. Tlenu tam nie brakuje, gorzej z ciężarem i duchotą. Jak ja ważę 64 kg to się srogo umordowałem, z potem pewnie ze 2-3 kg zeszło.

To by byl dobry trening dla Sado-Maso-Grupe!

[Marc.Slonik]

Ostatnio trochę muszę upychać to moje bieganie na tygodniu między inne obowiązki związane z budową i tak się szykuje przez dłuższy czas. Przez ten brak czasu i trochę z lenistwa znowu zaniedbałem siłę, ale muszę na nią wygospodarować te 30min 2x w tygodniu bo jednak sporo ona daje

No. Warto pójśc podreptać choćby byle co i chociaż 30 min, zamiast całkiem odpuścić. Ja przez głupią przeprowadzkę trzy tygodnie nie biegałem i teraz nie mogę się pozbierać

[Skoor]

Dzisiaj to akurat planowa piątka. Plan zamykam jeszcze więc nie jest źle, zobaczymy jak będzie później

[marek84]

Strażacy ochotnicy też przechodzą takie szkolenie. Tlenu tam nie brakuje, gorzej z ciężarem i duchotą. Jak ja ważę 64 kg to się srogo umordowałem, z potem pewnie ze 2-3 kg zeszło.

To by byl dobry trening dla Sado-Maso-Grupe!

Bez takich proszę. Przecież po 3 treningach to ja bym miał BMI 15 i by mnie na ulicy dokarmiali...

[Rolli]

Tomek... jak nóżki?
Jutro jak w planie rowne tempo od poczatku. Na koniec, ale dopiero po 10km, ogien.

[Skoor]

Dobrze jest! Wungiel laduje!

[marek84]

Tomek - pierwsze koty za płoty
To chyba Twój pierwszy start w sezonie - głowa do góry, będzie tylko lepiej. Zresztą sam nie wiesz do końca gdzie jesteś - tak samo wyglądały moje dwa pierwsze starty - warunki do dupy, czasy do dupy, ale widziałem że obracam się wśród ludzi, których plecy jesienią to widziałem na pierwszym kilometrze
Po czym start na atestowanym asfalcie i nawet w kiepskim warunku życiówka do przodu. U Ciebie też zaskoczy

[mihumor]

Mnie ten wiatr dziś na ciągłym totalnie rozp....., czułem się gorzej iż po niedzielnej połówce. Takie niby nic a dawało w du... Wydaje mi się, ze to nie najgorzej Ci poszło. Prześpij się z tym bo jednak sporo jest plusów dodatnich.

[Rolli]

To funkcjonuje troche inaczej jak sie mysli... jak sie ma nadzieje. Wyniki nie ida nigdy liniowo.

5 krokow do przodu, jeden do tylu...
4 kroki do przodu, jeden do tylu...
3 kroki do przodu, jeden do tylu...
...
az przyjdzie moment, gdzie idzie w druga strone:
jeden do przodu, 2 do tylu...
jeden do przodu, 3 do tylu...
itd...
Ale do tego momentu jestes jeszcze daleko.

No i ten wiatr!!!

Dla mnie wszystko OK. Srednia ponizej 4' i 10km lepiej jak jeszcze przed 8-10 miesiacami, na optymalnych zawodach 10km.

[Skoor]

Nie twierdze, ze ten bieg to porazka i generalnie wiem, ze byl calkiem przyzwoity zwlaszcza patrzac na klasyfikacje. Bardziej mnie chyba denerwuje, ze w pewnym momencie zaczalem przegrywac z wlasna glowa. Dobrze, ze doszlo mnie tych 2 kolegow bo sie jakos ogarnalem i powalczylem jeszcze. Rozmawialem tez chwile z moim druzynowym kopalnianym kolega. Ponoc taka kopalnia siedzi w organizmie dluzej niz sie wydaje, nie wiem, zobaczymy. Za 2 tygodnie polowka a za miesiac 10km po asfalcie u mnie na wsi. Niestety mocno zmienili trase i teraz biega sie 3 petle po miescie. Plus tego taki, ze nawet jak bedzie wialo to miedzy budynkami nie bedzie tego czuc. Musze sprawdzic czy faktycznie bedzie te 10km.

[Rolli]

Opisz prosze jeszcze troche twoje ladowanie weglami.

Moze byc ze troche przesadziles lub troche za puzno.

[Skoor]

W czwartek puste baki bo poza poniedzialkiem byly dni niskie. W piatek 750g wegli w rownorozlozonych posilkach z tym, ze lekko mnie ponioslo i wegli weszlo 1100g. Malo tluszczu 86g i blonnik 20g co by rozwolnienia nie bylo.

Nie wydaje mi sie, ze to byl problem z paliwem, nie czulem takiego odciecia jak przy braku wegli.