Skoor - sala tortur

[b@rto]

Tak z ciekawości - jak ogarnąć picie? No ja też nie za bardzo umiem, jak nie zwolnię to masakra.

[Rolli]

Tomek, wyszlo bardzo ladnie, bo taki ciagly mogl byc problemem... ale nie byl!

Pic na HM nie musisz. Tez na treningu nie musisz tego trenowac. Chyba ze bedzie +25 stopni. Picie i technika picia potrzebna dopiero na maratonie (Marek!)

[Rolli]

Jak dobrze wyliczylem wyszlo 39:50/10km !!!

[sosik]

Ostatnie dwie życiówki na HM u mnie bez jedzenia i picia w trakcie. Za bardzo wytrąca z rytmu i prędkości przelotowych.
Fakt, że było < 20 stopni.

[Skoor]

Tomek, wyszlo bardzo ladnie, bo taki ciagly mogl byc problemem... ale nie byl!

No, jestem zadowolony. Poszlo to bardzo fajnie

Jak dobrze wyliczylem wyszlo 39:50/10km !!!

Chyba jakos tak, ale to zalezy jak liczyles, czy tylko cale kilometry czy po kolei cale.kilometry i ten odcinek 84m, chociaz nie sadze zeby roznica byla duza bo bieg wyszedl mi calkiem rowno.

Co do picia to tez nigdy nie pije. Dzisiaj mozna powiedziec, ze byl to eksperyment dietetyczny

[marek84]

Bez jedzenia to się zgadzam bo od jakiegoś czasu już nie jem na HM, ale pić coś zawsze piłem... Może testowo sprawdzę w ogóle bez picia teraz wiosną - Rolli jak myślisz? Jakaś wskazówka na połówkę - pić, nie pić?

Na maratonie to jednak jest inna intensywność i (przynajmniej u mnie) zdecydowanie lepiej to picie wygląda - zresztą Wrocław znów pewnie będzie "sahara maraton" i 30+ to bez picia nie da rady W zeszłym roku w lato dłuższe biegi robiłem z plecakiem z bukłakiem + brałem żel czy dwa i później na maratonie nie miałem problemów żołądkowych -> natomiast i tak mnie złożyło, chyba odwodnienie - zacząłem za szybko, nie wziąłem pod uwagę że w taki upał to ja praktycznie nigdy nie biegałem.

[Rolli]

To i tak dobrze, zobacz jak mi to idzie...

[Skoor]

Faktycznie pięknie Cię wymiotło

Mi się wydaje, że i tak mam względnie dobrą tolerancję na brak węgli. W zasadzie konkretną różnice widzę na akcentach gdzie gdy się nie podładuje to jest dramat. Na wybieganiach idzie ciężko ale daję rade trzymać tempo. Intensywność czasem leci w górę no ale cóż...

[Rolli]

Faktycznie pięknie Cię wymiotło

Mi się wydaje, że i tak mam względnie dobrą tolerancję na brak węgli. W zasadzie konkretną różnice widzę na akcentach gdzie gdy się nie podładuje to jest dramat. Na wybieganiach idzie ciężko ale daję rade trzymać tempo. Intensywność czasem leci w górę no ale cóż...

Oczywiscie do tego mozna sie szybko przyzwyczaic. Ale pierwsze 3-4 takie wybiegi... masakra. Masakra, ktora daje efekty.

[Rolli]

Rany Julek... do takiego szalenstwa nikt mnie nie przekona. Nie moge sobie takieg czegos wyobrazic... 12 godzin!!!!

Teraz regeneracja. Moge byc zakwasy i wyczerpanie. Musisz jesc! Duzo jesc i spac. Plan jak napisalem. Regeneracja moze nawet do 10 dni.

[marek84]

Tomek, teraz to dowaliłeś do pieca!! Napisz jeszcze, jak CI to sumarycznie wyszło, szybko licząc to sumarycznie w okolicach maratonu po 4:00 ??
W każdym razie - odnośnie wpływu na plan to ja nie mam pojęcia - ale na pewno fajna przygoda i będziesz miał co wspominać

[Rolli]

Odnosnie wplywu na trening? Toz to katastrofa i moze byc bardzo zle. Ale mamy nadzieje ze byl dobrze przygotowany i bedzie poslusznie trzymal sie planu regeneracji.

[Skoor]

Nie liczylem jeszcze jakie to tempo dokladnie wyszlo. W wolnej chwili policze. Zawody z pewnoscia fajne i przygoda niesamowita. Cieszy mnie to, ze z treningu na dyche nie umarlem po 6h i powtorznia biegalem dosc rowno.

Efekty fizyczne zawodow:

Lydki mam skatowane, ale bez tragedii. Balem sie o biodro bo czasem jeszcze pobolewalo mnie po akcentach. Dzis pobolewa podobnie jak po mocnym akcencie. Pojawiaja sie tez zakwasy na korpusie, ale generalnie jestem caly, zyje i nie kuleje, a bylo kilka osob ktore teoretycznie lepiej przygotowane dzis mocno kulaly.

Wierze, ze co cie nie zabije to cie wzmocni i te zawody w jakim stopniu beda takim super hiper mocnym akcentem

[Glonson]

Zazdraszczam. Też się tam kiedyś zamelduję. Moim marzeniem jest skomplementować drużynę z moimi braćmi... Mam ich trzech, z czego jeden chyba nigdy nie biegał....

[mihumor]

Ładnie Ci to poszlo, równe bieganie do konca. BRAWO