mihumor .com

[mihumor]

Bardzo dziekuję, muchos gracias Zawody słabsze miewałem, calkowicie nieudane to nie trafilo się. Jestem bardzo zadowolony bo choc na 33km wydawalo sie, ze ponizej 2,55 zrobię spokojnie to później popadłem w spore tarapaty i wydawało się, ze tego nie ukończę, jakoś to rozsądnie wybroniłem i obroniłem dobry wynik. To byl bardzo trudny bieg (w przeciwieństwie do ostatniego Hm) z uwagi na warunki i przebieg. A poziom tego maratonu, uczestników jak w W-wie (11 tys) a ja byłem 412 ty a w kat M45 na mcu 44, nieźle Espaniole biegają.

[Sylw3g]

Nom, pięknie.
Nudny jesteś Gratki!

Mihu, mi by się nie chciało latać tyle tych maratonów, żeby poprawiać się z jednego na drugi o 1~2 minuty

[le0n71]

Dopiero wróciłem z dwudniowej podróży i widzę, że nasze biegowe małżeństwo zaszalało
Wielkie gratki!!!

[lipton]

Gratuluję i podziwiam, zarówno wyniki jak i "rodzinną" pasję do biegania! Super!

[mps_melo]

Gratuluję! Twoja skuteczność jest imponująca.

[Krzychu M]

Bardzo ładnie wybroniłeś się z tej całej sytuacji,brawa.
Mnie jednak zastanawia czy nie przesadziłeś z intensywnością w pierwszej części maratonu.Wiadomo chciałeś
utrzymać tempo na minimum życiówkę,ale silny wiatr powodował,że musiałeś więcej siły włożyć w bieg.
Skoro obniżenie tempa po 33km spowodowało ustanie dolegliwości to znaczyłoby,że to było zmęczeniowe.
Niekoniecznie w samym maratonie,ale może długi i ciężki cykl przygotowań i nie zdążyło się to wszystko u Ciebie
zregenerować.
Jakaś przyczyna musi być.Wcześniej nie miałeś takich kłopotów.Masz jakieś spostrzeżenia?
Z jedenej strony super,że się wybroniłeś a z drugiej szkoda,bo forma była wyśmienita i brak problemów "nożnych"plus lepszy warun.....

[Gife]

Dziś w pracy mi powiedzieli, że pierwszy z Polaków w Valencji to mój znajomy. Nieźle się rozwinął

[mihumor]

Bardzo ładnie wybroniłeś się z tej całej sytuacji,brawa.
Mnie jednak zastanawia czy nie przesadziłeś z intensywnością w pierwszej części maratonu.Wiadomo chciałeś
utrzymać tempo na minimum życiówkę,ale silny wiatr powodował,że musiałeś więcej siły włożyć w bieg.
Skoro obniżenie tempa po 33km spowodowało ustanie dolegliwości to znaczyłoby,że to było zmęczeniowe.
Niekoniecznie w samym maratonie,ale może długi i ciężki cykl przygotowań i nie zdążyło się to wszystko u Ciebie
zregenerować.
Jakaś przyczyna musi być.Wcześniej nie miałeś takich kłopotów.Masz jakieś spostrzeżenia?
Z jedenej strony super,że się wybroniłeś a z drugiej szkoda,bo forma była wyśmienita i brak problemów "nożnych"plus lepszy warun.....

Tak, mam sporo przemyśleń i sporo wniosków. Przyczyn na pewno jest sporo, zarówno te długoterminowe jak i związane z samym czasem przed zawodami oraz co najważniejsze te związane z samym biegiem - jak piszesz zresztą. Spróbuje to opisać w relacji. Teraz zrzuciłem dane z Garmina, wczoraj wieczorem przeglądnąłem międzyczasy z piątek i mam może nieco mniej emocjonalne podejście - ochłonąłem. Zwolniłem nieco by przetrwać kurcze, to pomogło, ale to nie było jakieś duże zejście z tempa, ja wcześniej przyspieszyłem do ok 4.06 więc zeszedłem do tempa ok 4,14 i to wydawało się bardzo wolno - takie złudzenie bojowe, potem przyspieszyłem znów do niżej 4,10 i po kilometrze kolka i to samo - tu zwolniłem nieco bardziej, ponad kilometr poszedł po ok 4,18 - ale po tych pałzach wracałem do tempa poniżej 4,10 więc chyba okej - fakt, że to było bolesne i nieco traumatyczne bo ze świetnego biegu zrobił się bieg bolesny i a ja się czułem po tym dosyć rozbity fizycznie ( uda na granicy skurczu i kolka do mety) i psychicznie. Inna sprawa, że Walencja ma bardzo gęstą i wysoką zabudowę i w drugiej połowie biegu odczyty z Garmina były bzdurne długimi odcinkami, kibiców zaś przy trasie było bardzo dużo i totalnie zasłaniali znaki z oznaczeniem kilometrów- brakowało układu odniesienia miejscami, gdy już byłem taki rozjechany fizycznie to i umysłowo się nieco gubiłem, wydawało mi się, ze zwolniłem bardzo a z odczytów międzyczasów i garniaka wychodzi,że nie tak bardzo i po tych zwolnieniach odrabiałem to, te piątki zwalniane poszły mi prawie równo jak te poprzednie czyli po ok 4,10 średnio - bieg się po prostu zrobił szarpany, wolniejsze odcinki przeplatałem bardzo mocnymi. Niemniej zebrałem się w sobie i ostatnie 3 i pół kma gdzie pomiar z garmina jest dobry bo to szeroka ulica wzdłuż parku poszły 4,02-4,04-3,55 -3,51 (ostanie 500m), zresztą odczyt 40- meta to potwierdza (8,44 min). Gdyby nie te problemy pewnie powalczyłbym o 2,54 - o więcej nie, no chyba, ze byłoby nieco chłodniej i bez wiatru ale to wróżenie z fusów, generalnie warunki nie były złe a w porównaniu do tego czego spodziewałem się po sobocie to wspaniałe.

[Andrade]

Serdeczne gratulacje dla Ciebie i Małżonki - jestem pełen podziwu !

[LDeska]

Gratki! Czekamy na drugą część relacji! Ja sam też mam zamiar spróbować Hansonów - to już druga relacja z przygotowania do maratonu która pokazuje że mimo trochę dziwnego braku "trzydziestek" przygotowuje taki plan bardzo dobrze. A w dodatku dowiedziałem się że jest jeden bardzo ciekawy maraton do pobiegnięcia

[le0n71]

Świetna relacja
U mnie też na początku listopada minęły 3 lata odkąd biegam. Ale na tym analogie się kończą

[Jurek z Lasu]

Równiutko to pobiegłeś, aż strach. Na GC też wygląda to fajnie. Hansony dużo w tym pomogły? Jak to oceniasz? No i drugie pytanie. "Co dalej ósma klaso?" Hansony - TM po 4.05?

[mwacko]

Swietna relacja, dokladnie tak wspominam trase i doping. Jeszcze raz gratuluje!
Przepraszam ze nie odezwalem sie wieczorem, piwo wypijemy jeszcze kiedys po jakims maratonie

[Krzychu M]

Świetna relacja
U mnie też na początku listopada minęły 3 lata odkąd biegam. Ale na tym analogie się kończą

I ja zacząłem biegać(a raczej marszo-truchtać)w listopadzie 2011.

Fantastyczna relacja.Myślałem z wpisów na komentach,że bardziej "horrorystyczny" był ten maraton.
A tu szło równo jak po sznurku,z końcówką w swoim stylu.

[panucci10]

le0n71 napisał(a):
Świetna relacja
U mnie też na początku listopada minęły 3 lata odkąd biegam. Ale na tym analogie się kończą

I ja zacząłem biegać(a raczej marszo-truchtać)w listopadzie 2011.

ja również zacząłem w 2011 tyle że w maju i od poziomu -10 bo po schodach jak schodziłem miałem zadyszke i sznurówek nie mogłem zawiązać w butach
Ale do rzeczy! Michał zrobiłeś kawał solidnej roboty! Znowu rozegrałes to po profesorsku i nawet początek kryzysu zdusiłeś w zarodku co spowodowało że miałes w głowie wielką moc na końcówce! Brawa i gratulacje! I prosze Cie, nie miej głupich myśli o zawieszeniu bloga bo na prawde fajnie się go czyta i podgląda lepszych !