Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Dzięki raz jeszcze za bieg! Kolejny raz musieliśmy uznać wyższość Panucciego (ma finisz jak Mo Farah, tylko jest mniej opalony);
muszę albo jeszcze szybciej zaczynać, albo się nauczyć przyspieszać na takim zmęczeniu, a najlepiej i jedno, i drugie

p.s.
Krzychu, przypomniałem sobie, że przecież miałeś blokować Wojtka - ładnie zawaliłeś sprawę

Następnym razem się uda.
Niby niechcący łokciem w przeponę. Jest tylko taki problem,że najpierw muszę być przed Panuccim.
W sierpniu robimy następną ustawkę,żeby nie wypaść z rytmu.

[rubin]

nie może być inaczej - tylko słuszna droga; kurczę, jak ja Ci życzę tej życiówki w Krakowie... postaraj się, a nie będziesz żałował - start o 3:20 rano w Krynicy...
no i pozającowałbyś mi trochę, bo chcę poprawić się o minimum 20' w stosunku do ubiegłego roku

[Krzychu M]

nie może być inaczej - tylko słuszna droga; kurczę, jak ja Ci życzę tej życiówki w Krakowie... postaraj się, a nie będziesz żałował - start o 3:20 rano w Krynicy...
no i pozającowałbyś mi trochę, bo chcę poprawić się o minimum 20' w stosunku do ubiegłego roku

Kusisz kobieto! W sumie życiówka na dychę w Krynicy jest "oszukana" ze względu na profil a ..... zaliczyć pierwszy bieg górski....bezcenne.
Rozumiem,że łamiemy te 4h i wskakujesz na pudło w K open.
Gdybym nie biegł MW to decydowałbym się na setkę.
Czy będę dziwnie wyglądał jak będę biegł bez plecaka,wody i innych dodatków.
To jest jedyna rzecz zniechęcająca abym zaczął bieganie górskie....te wszystkie plecaki,kijki,gadżety itp.
Przyzwyczaiłem się i wszystkie moje wybiegania 30km a było ich ze 20 były na czczo i bez wody.

[rubin]

w ub. roku biegłam ze zwykłym plecaczkiem turystycznym, pożyczonym od 8-letniej córki;
woda w łapę, coś na przegryzkę i nawet można bez plecaka; na Hali Łabowskiej (22km) jest punkt żywieniowy - można butelkę uzupełnić, zgarnąć herbatniki, rodzynki czy co tam dają i dalej w drogę; zresztą we wrześniu tak wczesnym ranem w górach może być zimno i wcale nie chce się aż tak bardzo pić; jak dobrze pójdzie ok. 7 rano będziemy na mecie
kijki na takim dystansie, moim zdaniem, tylko przeszkadzają - nie stosowałam nawet na Rzeźniku
także ten - gadżety nie są takie niezbędne

[Krzychu M]

Jak na 22km jest punkt to ja bym nic nie brał.Dzisiaj na akcent biegłem z wodą przez las może z 1,5km aby zostawić butelkę w krzakach.Nie umiem tak biegać,bardziej wkurzające niż same interwały.
Z powrotem to zgniatam pustą butelkę i do kieszonki....tak już może być.

P.S Już się zdecydowałem,biegnę te 36km....a czy dam radę potem dyszkę to się okaże.
Jest kilka godzin na regeneracje....a wieczorem.....p i w o.

[panucci10]

Krzysku ładnie dziś poszło, mocny i równy tren wyszedł, tylko dziwią mnie Twoje przemyślenia!
U sosika chyba napisałeś <wczoraj czy 2dni temu > że na dziś dzień nie dał byś rady takim tempem pobiec i szacujesz że dowlókłbyś się na połówce w okolicach 1:35, a dzisiaj już szacujesz że tempo 4:10/km dał byś rade utrzymać na połówce się zdecyduj na coś bo nie nadążam i gubie się w Twoich zeznaniach

[sosik]

Mota nam się Krzychu w zeznaniach, albo wrodzona skromność nie pozwala na takie deklaracje u kogoś na blogu
A tak na serio to ja myślę, że Krzychu dałby radę te 4'10" na połówce utrzymać, o ile głowa by pozwoliła.

[Krzychu M]

Jak zwykle czujni jesteście.
To wyjaśnię.U Sosika napisałem,że 1:35 to szczyt możliwości na dziś i to prawda.Nogi mnie bolą non stop od
nabijania kilometrów.
A u siebie na blogu napisałem,że po zluzowaniu i nabraniu świeżości tempo 4:10/km na połówce powinno być
do zrobienia,bo wydolnościwo powinienem dać radę.
Oczywiście to czysta gdybologia.Będą przed Tesco jeszcze dwa testy na piątala i po nich będę mądrzejszy.
A na razie jestem w fazie wybitnej orki.

[cichy70]

słabo ja się znam, ale za dużo i do tego za mocno/szybko luźne rozbiegania.
ale jak piszę, słabo ja się znam.

[Krzychu M]

Biegam dokładnie to samo co w lipcu rok temu.Wtedy się sprawdził Daniels 5-15km przy sporym kilometrażu
i taką mam nadzieję,że i tym razem będzie progres.
To był wyjątek z tempem luźnego rozbiegania,średnia z treningów odkąd zwiększyłem kilometraż spadła mi do
ok.5:08-5:10/km,gdzie na wiosnę to było 4:50/km.
Bazuję na samopoczuciu,jak będzie coś niepokojącego to luzuję.

[panucci10]

Po co Ty sie tak męczyłeś???!!! Dla mnie trening bez sensu, rozumiem że chciałes sprawdzić i porównać się do zeszłego roku w tym samym czasie ale jeśli czułeś że jest źle i bedziesz zajechany to po co brnąłes w ten trening jeszcze głębiej?! Nawet ja bym zmienił plan

[Krzychu M]

Po co Ty sie tak męczyłeś???!!! Dla mnie trening bez sensu, rozumiem że chciałes sprawdzić i porównać się do zeszłego roku w tym samym czasie ale jeśli czułeś że jest źle i bedziesz zajechany to po co brnąłes w ten trening jeszcze głębiej?! Nawet ja bym zmienił plan

Ty trenujesz często prawie na maksa,ja w zasadzie się ostatnio na akcentach obijam.Trzeba raz na jakiś czas przewentylować
płuca.Kiedyś każdy akcent tak "mocno" biegałem a teraz "głowa" często odpuszcza.
To był bardziej trening psychy!
Zresztą nie było tak źle,jak później dorobiłem 6km schłodzenia a wieczorem 7km rozbiegania.

[wypass]

Kobiety z wózkiem nie łażą szybciej niż 7min/km... gwarantuję

Inaczej ma się sprawa zawodów...
Wtedy:

[mariuszbugajniak]

Ja uważam, że takie biegi 7min/km dają coś. Przed Łodzią jak takie coś zacząłem biegać z Pauliną forma poszła w górę. Teraz tez widzę, że takie 20-30 minut dziennie mają wpływ na formę. Niby truchtasz wolno ale nieekonomicznie, moim zdaniem budują się wtedy mięśnie nóg.

[panucci10]

I znowu gubisz sie w zeznaniach tydzień temu oceniłeś że byłbys w stanie przebiec połówke po 4:10/km a wczoraj napisałeś że dał byś rade przebiec 16-17km max po 4:27/km Krzychu, wstrzymał byś sie z takimi podsumowaniami bo sam sie już w tym chyba gubisz
Co do samego trenu to spoko poszło, ciekaw jestem czy na tesco zdążysz ogarnąć ten tytuł z bloga?!