b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D

[marek84]

Super!
Nie pamiętam, czy chcesz biec maraton - ale dyszka sub40 z tego pęknie.

[b@rto]

Dzięki wszystkim za miłe słowa.
Marek - chciałem, nawet miałem pakiet już na Poznań kupiony, ale zrezygnowałem. Muszę się wzmocnić mięśniowo, bo mam kilka mniejszych i większych problemów. Właściwie to nie mam ciśnienia na maraton. Bardziej mi nawet podchodzi szybka, bardzo mocna piątka niż "komfortowy" maraton.

[Matxs]

No i super! A poniżej 40 minut na 10 km... DA SIĘ!

[Glonson]

Gratuluję!

[Morderca_z_głębi_lasu]

Pogratuluję również i tu dużo się nie pomyliłem (mogłeś jednak przycisnąć końcówkę! ). Kiedy biegniesz 10 km? Bo chciałbym obstawić jakieś 39.15 w tych okolicach . Sam nie wytrzymałem i po meczu z Danią wybiegałem w urwa na parkrunie (na trzeźwo!) i wyszedł PB, mimo błota i moich nędznych 40 km tygodniowo od 3 mcy .

[Skoor]

Gratki. Dyszka ponizej 40, powinna siasc bezproblemowo juz. Byle glowa byla spokojna. Kiedy planujesz start na 10?

[b@rto]

Dycha już w najbliższą niedzielę. Trochę się obawiałem o regenerację, ale już dzisiaj jest świetnie. Nogi lekkie. Jak w niedzielę nie wyjdzie, to jeszcze 30. września będę próbował.

[C3PO]

Gratulacje Michał

Kurczaki biegliśmy w tym samym biegu i nawet startowaliśmy z tej samej strefy, więc pierwszy kilometr można było przebiec razem. Początek biegu to rzeczywiście jakaś pomyłka. Wąsko na starcie ale zupełnie nie rozumiem dlaczego dwa razy trzeba było tak mocno zwalniać. Trasa była atestowana ale miejsce znaczników organizatorzy wybierali chyba losowo bo tak jak piszesz praktycznie nic nie pokrywało się z zegarkiem. Początek biegłem w kilkuosobowej grupce i wszystkie zegarki pikały podobnie, a bramka na 5 kilometrze to było już totalne nieporozumienie. Ja miałem w planie lecieć po 4:08-4:10 i do 13 kilometra szło mi całkiem nieźle ale wtedy pojawiły się jakieś powikłania po żelu i zaczęła się już tylko walka o utrzymanie. Po tej nawrotce, o której pisałeś lecieliśmy delikatnie pod górkę, więc mogłeś mieć wrażenie, że lecisz wolniej. Te dwie nawrotki przed samą metą, na których trzeba było mocno hamować też nie były najprzyjemniejsze ale końcówka biegu i finisz przy pochodniach rekompensowały te małe niedogodności.

[krzysfizjobiega]

Gratulacje, nie obserwowałem blogów przez ostatnie 2 tygodnie i umknoł mi Twój start. Myślę, że 40 minut padnie, tylko ten tydzień jakoś mądrze musisz przepracować.

[b@rto]

(...) ale końcówka biegu i finisz przy pochodniach rekompensowały te małe niedogodności.

Co prawda, to prawda. Mega adrenalina i euforia.

@kaligr - tydzień będzie bez większego kombinowania - poniedziałek nic, wtorek BS, środa 4 x 1 km @ ~3:55/km, p. 3'30" lub 4'00", czwartek BS, piątek nic, sobota nic

[krzysfizjobiega]

W niedziele ma być bomba i ogień z du..y.

[AFC]

Pięknie Ci to poszło, ładne podbudowanie przed łamaniem 40minut na dychę w niedziele

[kkkrzysiek]

Gratulacje czasu na piątkę, 40 minut na dychę musi z tego pęknąć spokojnie. A jak to było na luzie to i 39 do rozbicia. Szukaj szybkiej dychy za tydzień lub dwa i lecisz. Albo kumuluj moc na listopad. Moim zdaniem jednak lepiej teraz wykorzystać dobry moment i silną głowę, bo w listopadzie to już będziesz musiał mieć nowy szczyt formy a i pogoda może spłatać figla.

[b@rto]

Dzięki Krzysiek. Za 2 tygodnie Kozienice koło Radomia. Dobrze by było już rozmienić te 40 minut, bo to aż śmieszne się robi.

[jacekww]

Piękny rezultat, Gratulacje i fakt że z niego można się już śmiać z 40 minut/10km.