Gife - komentarze

[katekate]

ja nie piję nic oprócz kawy

[Skoor]

Jak to tak, caly czas na kawie?

[katekate]

no normalnie, nie jestem fanką picia wody, czy orenżady czasem jak mnie suszy w lato, to piję wodę z ogórkiem i miętą

[Skoor]

Ja to wody do oporu wypijam, kawy zreszta tez

[katekate]

ja nie jestem koń, żeby pić wodę
nie no, tak na powaznie to od zawsze mało piję, nie mam takiej potrzeby, a jak sie już napije to cały czas siusiam i mam wrażenie, że więcej wydalam niz przyjmuję

[Krzychu M]

U mnie też kawa to podstawa,no i woda około treningowo.
Herbarty to może ze 2-3 na tydzień wypiję.....czasem piwo.

[Gife]

Zauważalne problemy gastryczne (WTF!) mam tylko po obiedzie tj, po pracy. Dziś np. zjadłem spaghetti na mieście i tren wszedł bez problemów
Różnie to bywa, czasami nałoży się pewnie kilka kwestii żywieniowych lub pozostałości z poprzedniego jedzenia? ki wie. Jedno jest pewne, na czczo to latam tylko po intensywnej kolacji tj po 22 i wtedy z rana wjeżdża skiba z dżemem czy też miodem. Po 8h w pracy nie ma opcji, bym coś pobiegł na 2 skibkach z dżemem w pracy o 10.30, a idąc na trening ok 17-18. Obiady po prostu robię nie takie, jak trzeba
Kawy ja nje ljubliu. Blech. Woda i czasami piwko

[le0n71]

Gife, bierz się do roboty, bo Sosik biega interwały tylko ciut wolniej od ciebie

[panucci10]

Gife, bierz się do roboty, bo Sosik biega interwały tylko ciut wolniej od ciebie

szyderca

[Gife]

Załamałbym się, gdybym biegał tysiączki jego tempami, a dychę w 40 min Co bym miał biegać, żeby nabiegać np. 34 przy jego interwałach? zajezdnia, albo typowy sprinter

[Krzychu M]

Załamałbym się, gdybym biegał tysiączki jego tempami, a dychę w 40 min Co bym miał biegać, żeby nabiegać np. 34 przy jego interwałach? zajezdnia, albo typowy sprinter

Po maratońskim planie masz wyraźnie lepszą wytrzymałość od szybkości.
Normalnie biegałbyś tysiące 10-12"/km szybciej niż tempo dychy a tak,to teraz są to okolice T10.
Myślę,że za kilka tygodni nabierzesz odpowiedniej szybkości co w połączeniu z wypracowaną wytrzymałością może dać
nową życióweczkę na dychaka,czego życzę.
Kiedy start?Jeden docelowy czy jeszcze coś testowo po drodze?

[Gife]

Póki nie ma szybkości, nie myślę o starcie. Jednak za tydzień mam dychę w rodzinnym mieście, to albo polecę testowo, na ile mnie stać, albo ciągły w tempie halfa. Wg planu, dopiero za 2 tyg mam test na 5tkę, ale wtedy będę w Świeradowie. Może tam coś znajdę w okolicy to też zrobię rekonesans

[Krzychu M]

Pobiegnij za tydzień na maksa,będziesz wiedział gdzie są braki.
Jak wydolnościowo,siłowo się będziesz czuł,no i ile brakuje do PB.

[Gife]

Ile brakuje do PB to już wiem. Generalnie wtedy zrobiłem bieg marzenie na dychę, z mocnym finiszem. Zwykle biegałem koło 35'
Pewnie tak też pobiegnę na dyszce, jak noga poda

[katekate]

brawa dla tego pana!!!