kapolo - komantarze

[gonefishing]

Widać, że konsekwentnie trenujesz
Czemu nie biegłeś na Biegu Konstytucji

Długi weekend poza Warszawą. Ty ładnie poleciałeś. Masz talent!

E tam. W zasadzie wpisując mój ostatni rezultat na 5 km do kalkulatora z pierwszej strony uzyskam prognozę na półmaraton bliską mojej życiówce. Także na razie uważam, że odzyskałem formę z jesieni. Zostało dorobić wybiegania, bo mam to zaniedbane

[lubo91]

Myślę , że powinieneś zaufać Danielsowi i dalej iść według planu . Jak mowisz po półmaratonie regeneracja trwa ok 2 tygodni czyli stratę rytmu treningowego. Myślę że nie ma co się podpalać na poboczne cele tylko skupić sie na głownym -maratonie.
To tylko moja skromna opinia , powodzenia )

[Sylw3g]

To widzimy się w Szelkowie. Prawdopodobnie będę

[kapolo]

Do zobaczenia. Rzeczywiście pisałeś na blogu o jakiś tam porachunkach. Nie skojarzyłem z Szelkowem.
Pewnie robisz ćwiarę? Ja jeszcze nie zdecydowałem. Siadać do polówki tak jakoś poważniej

@lubo, pewnie tak będzie, ale nie zamykam jeszcze drzwi przed połówką.

[Sylw3g]

Ćwiarę, ćwiarę. Nawet wezmę garmina do celów porównawczych :P

Wszystko kwestia pogody... Tam masz o tyle komfort, że zapisujesz się przy stoliku, więc masz jeszcze czas

[kris_brazylia]

zycze powodzenia w cwiartce badz polowce. nie jestem specem od biegania ale mysle ze jesli jest Pan w drugim etapie przygotowan do maratonu, to osobiscie sadze ze cwiartka jest odpowiedniejsza chociazby z tego powiodu ze obciazenia sa mniejsze i bieg jest krotszy

[Sylw3g]

ze jesli jest Pan w drugim etapie

Nie obrażajmy się, ok?

[kapolo]

Ćwiartka jest bezpieczniejsza. Nastawiam się jednak na polówkę, chyba że będzie upał, wtedy polecę dyszkę.

Taki ze mnie Pan jak z koziej życi trąbka

[krunner]

Cześć,
najprostszą zasadą radzenia sobie z opuszczonymi treningami jest ... zapominanie o nich Wciskanie ich potem w sobotę, w następny tydzień - cóż - moim zdaniem, jest bez sensu. Rozwala to kolejny tydzień, powoduje braki w regeneracji etc. Gdzieś słyszałem o zasadzie 80% = 100%, czyli jest dobrze, gdy uda się zrealizować 80% założonego planu, ale u Ciebie to widać, że będzie bliżej 95% Nie ma się co stresować opuszczonym treningiem
p. krunner

[kapolo]

Wyszło 100 %. Musiałem wstać w niedzielę przed 6 rano. Wcale nie było trudno. Po cichutku się wymknąłem i delikatnie potruchtałem.

[Sylw3g]

A jednak połówka. Trzeba bylo juz sobie darowac ten dzisiejszy trening.

[kapolo]

No połóweczka. Na upał się nie zapowiada. Szykują się dobre warunki.
To błąd, że biegałem. Czułem już udo i gdybym odpuścił to pewnie szybko by przeszło a tak to pozostaje pewna doza niepewności
Do zobaczenia.

edit: trening był wczoraj wieczorem, co nie zmienia faktu, że lepiej go było odpuścić.
Musze do wpisów zacząć dodawać chociaż datę.

[kapolo]

10 kilometrów od szelkowa, tak jakby przestawało padać. Niestety bardzo nieśmiało.
Prawdopodobnie odpuszczę ;(

[Sylw3g]

Nie wymiekaj, twardym trza byc.

[gonefishing]

J/W