Tillo - szybciej, coraz szybciej! - komentarze

[bezuszny]

Kolejny bieg i kolejne miejsce na pudle, jesteś w gazie, gratuluję!

Tak z ciekawości, o którym konkretnie planie Danielsa rozmawiacie? Plan niebieski czy może coś pod konkretny dystans?

Co do książki i planów Hudsona, to u mnie fajnie zadziałały w przygotowaniu pod pierwszy półmaraton, więc polecam. Są ciekawe i urozmaicone.

Ja z kolei myślę, czy po pół roku z Hudsonem nie spróbować na lato/jesień wrócić do Danielsa, właśnie do planu niebieskiego, tak dla odmiany. Akurat robię 5 treningów w tygodniu i może uda się trochę podbić kilometraż, nie planuję skupiać się na jednym starcie docelowym, ale stopniowo poprawiać wyniki na 10km i w HM, a ten plan wygląda dość sensownie pod tym kątem.

A co do przebieżek, to też robiłem je po 20s i minuta przerwy, ale w truchcie zamiast marszu. Na pewno proporcja 20s/60s była gdzieś w książce, też to pamiętam.

[Tillo]

Dzięki Bezuszny
Ja realizowałem trzy plany Danielsa, rok temu plan niebieski a potem 2J do maratonu, w tym sezonie plan pod 5-10 km i o tym rozmawiamy. Myślę, że do tych planów na pewno jeszcze wrócę, na razie szukam odmiany i nowych bodźców. Jak polecasz, to tym chętniej wypróbuję
Plan niebieski jest w rozdziale "Trening dla zdrowia" czy jakoś tak i tak jak mówisz, skupia się na ogólnym rozwoju a nie konkretnym starcie.
Przebieżki przez krótki czas zacząłem robić z przerwą w truchcie ale negatywnie się to odbiło na jakości samych przebieżek i wróciłem do marszu.

[infernal]

...

Jaki znowu niebieski plan? Ja źle tam patrzę? Widzę tylko określenie kilometrażu i tyle Aajjjj już widzę.
Generalnie nie jestem zapisany jeszcze na żadną dychę, i teraz nie wiem jak ugryźć. Czy brać ten trening tak jak myślę 5-10k czy brać ten plan niebieski i cisnąć go. Wydaje mi się, że lepiej jak jednak będę posiłkować się tym pierwszym


I znowu zapierd.... Zazdro :D Tak za 5 lat oby Daniels dał mi takie efekty
GRATULACJE!

[Tillo]

Dzięki Michał, chociaż ten start mógł wypaść lepiej, gdyby nie głupi początek.
No ale biegłem szybko, gdyż... https://www.youtube.com/watch?v=RL1jqt74Yuc

Jak chcesz się przygotować właśnie pod 5-10 km, to ten plan pod konkretny dystans będzie według mnie lepszy.

[MartinTcV]

Hejo
Na mnie Daniels podobnie działał, ale teraz po długiej przerwie przerzuciłem się na Skarżyńskiego. U Danielsa trenowałem planem pod maraton (w sumie okroiłem plan na 12tygodni) i przez ten okres znacząco poprawiłem życiówki na 10km i HM

Tempa progowe, interwały, rytmy biegasz w terenie? Czy raczej bieżnia? Ja znaczną część tych treningów robiłem w terenie i nie wspominam miło tych treningów

[Tillo]

Hej
Zdecydowaną większość treningów robiłem po asfaltowej ścieżce i chodniku w drodze do pracy z plecakiem na plecach Na bieżni byłem parę razy, bardzo miło wspominam te treningi, ale z powodu ograniczonego czasu nie mogę sobie na nie zbyt często pozwolić.
Skarżyńskiego mam dwie książki, obie przeczytałem, ale coś mi nie podchodzą. Jakoś nie mogę się przekonać do biegania na tętno, do tego jest dużo wymagań na trasę pod kros, aptekarski drugi zakres na płaskim itp. Nie mówię, że ten trening jest nieskuteczny, ale cięzko mi go dostosować do moich warunków.
Wracając do Danielsa, tempa progowe praktycznie zawsze biegało mi się bardzo dobrze. Najwięcej kosztowały mnie interwały i najlepiej wychodziły właśnie na bieżni.

[infernal]

Kultowy tekscik No to w takim razie biorę się za ten plan, z delikatną modyfikacją pod siebie i swoje możliwości. Dzięki

[MartinTcV]

Podejrzewam, że wrócę niebawem do Danielsa, ale na obecną chwilę Skarżyński po takiej długiej przerwie wydaje się bardziej rozsądnym dla mnie treningiem W sumie jak biegałem szybsze treningi w miarę prostym terenie to było ok, gorzej jak zapuszczałem się w las na spore górki

[Tillo]

Martin, mi w sumie też ciężko sobie wyobrazić szybkie interwały i rytmy na górkach w lesie. Tu faktycznie lepiej będą pasowac krosy Skarżyńskiego.

[bezuszny]

Gratuluję! Biegowa rodzina się powiększa.

[Tillo]

Dzięki Może rośnie nowy Kipchoge :D

[infernal]

Gratki Syna i witaj ponownie DO BOJU!

[Tillo]

Dzięki Liczę na to, że nowe bodźce dadzą mi solidnego kopa

[infernal]

Jeszcze zatęsknisz za BSami

[Tillo]

A to pewne! Zwłaszcza, że w tym planie na 6 treningów jest 2 x trening bardzo mocny, 1 x trening umiarkowany w postaci BNP, 2 x podbiegi i 1 x zwykły łatwy bieg