sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

TomekTob
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 21
Rejestracja: 12 lis 2014, 10:59
Życiówka na 10k: 48:23
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Myślenice

Nieprzeczytany post

Panowie, będzie możliwość śledzenia wyników na żywo w sieci? Jeśli tak to zapodajcie link i wasze numery. Będę trzymać kciuki!
Obrazek
PKO
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Tomek - transmisja będzie TUTAJ W niedzielę pojawi się przy Marzannie opcja wyniki.
Mój numer startowy to 1806.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Krzychu M
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5220
Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
Lokalizacja: okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Biegłem Marzannę dwa razy:3 lata temu mój debiut w zawodach i było 18 st i słońce,masakra.
Dwa lata temu -6st brrrrrrrrr.
Rok temu nie biegłem to aura była idealna.
Widzę na różnych meteo,że prognozy się poprawiły na niedzielę,ma słabiej wiać i bardziej ze wschodu,co na Marzannie jest korzystniejsze.Do tego nie za zimno i nie za ciepło.
Nic tylko biegać na PB. :spoczko:
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Dobra pogoda na życiówkę...albo biegowe samobójstwo :hahaha:
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
panucci10
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4809
Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
Życiówka na 10k: 00:40:08
Życiówka w maratonie: 03:15:19
Lokalizacja: Niepołomice
Kontakt:

Nieprzeczytany post

div pisze:Tak to już jest, że jak komuś na wyniku zależy i się nastawia na walkę to jest stres przedstartowy i same wątpliwości.
to samo było na studiach przed jakimś kolosem czy egzaminem :) osoby które się uczyły i solidnie przygotowywały to stresiora miały, a te które liczyły na cud <np ja :)> przychodziły na lajcie i bez stresu ;) hehe, tak że nie dziwie się Pawłowi że ma zamęt w głowie bo wykonał kawał dobrej roboty i pasowało by w końcu ta ciężką robote przelać na zawody! Powodzenia!
mój nr 2287
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log

5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wojtku już poprzedni cykl z Silesią i Królewskim uznaję za bardzo udany.
Teraz po prostu mnie trochę progres zaskoczył, bo pamiętam pierwsze 3 km po 4'00" w listopadzie i pisanie, że to moje życzeniowe tempo. Okazuje się, że chyba udało się je ogarnąć.

Faktycznie prognozy co raz lepsze :), więc trzeba uważać, żeby biegowego samobójstwa nie popełnić :hej:
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
acer
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1081
Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
Życiówka na 10k: 57
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wszystkim startującym w niedziele życzę dobrych wyników a najlepiej życiówki! :)

A co do Pawła no cóż sam sobie podniósł poprzeczkę ;) wykonując kawał dobrej roboty.... jest mocny wiec i wynik będzie super.
Obrazek
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Dzięki Wieśku.

Pakiet odebrany. Koszulka techniczna Kalenji całkiem spoko na cieplejsze dni.
Teraz jeszcze w piątek trochę pobiegać i ogień w niedzielę
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
emilr10
Wyga
Wyga
Posty: 144
Rejestracja: 23 wrz 2012, 10:04
Życiówka na 10k: 0:39:30
Życiówka w maratonie: 03:05:09

Nieprzeczytany post

Paweł powodzenia,trzymam mocno kciuki:)Forma jest i wynik będzie,nie widzę inaczej:)pzdr
Obrazek
Awatar użytkownika
Sylw3g
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3668
Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
Życiówka na 10k: 35:56
Życiówka w maratonie: 2:57:46
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Nad czym się tu zastanawiać. Ja w tamtym sezonie chyba ani razu nie poleciałem 10km w tempie "około półmaratonu" na treningu. Takie treningi są moim zdaniem za ciężkie - i nie mam tu na myśli tempo runów, bo one wytracają prędkość wraz z długością i przestają być w tempie połówki. Jedyne treningi na prędkościach mojego półmaratonu, to były jakieś 6km ciągłe, na których musiałem mocno spinać poślady, a jak przychodził dzień startu i otoczka zawodów, to szło dużo łatwiej. Ty jesteś inny przypadek, ale tak na chłopski rozum - jeżeli ktoś jest w stanie przez 10km utrzymać tempo X na treningu, to i na zawodach powinien pociągnąć spokojnie te 21,1KM w tym tempie. Oczywiście wszystko to kwestia tego, jak bardzo wymęczane były te Twoje trening. Zobaczymy. Wszyscy jesteśmy ciekawi :D Powodzonka!
Obrazek
BLOG | KOMENTARZE
5KM-17:19 10KM-35:56 15KM-55:18 (M.Czas) 21.1KM-1:18:41 42.2KM-2:57:46
Awatar użytkownika
mclakiewicz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1616
Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bytom

Nieprzeczytany post

Cichy kącik? Może być, jak by co to się już na miejscu zdzwonimy.
BLOG KOMENTARZE


Obrazek



5 km - 23:49
10 km - 46:32
Półmaraton - 1:43:53
Maraton - 4:16:15
wigi
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2751
Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
Życiówka na 10k: 00:38:28
Życiówka w maratonie: 02:56:00
Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław

Nieprzeczytany post

A może Sosik ma tajny plan - trzymać się w kontakcie wzrokowym za plecami Mihumora? ;)
BlogKomentarze
10 km - 38:28 (5.03.2017), HM - 1:24:30 (25.03.2017), M - 2:56:00 (15.10.2017)
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Wigi przejrzałeś mnie! Dokładnie taki mam plan...

Na pierwszych 2 kilometrach :hej:


Potem Michała wyprzedzę :spoczko: :hahaha:
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Awatar użytkownika
mihumor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 6204
Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
Życiówka na 10k: 36:47
Życiówka w maratonie: 2:48:13
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Niestety meteo wygląda dosyć słabo, bardzo zimno i coś ma padać (piszą, ze śnieg ale może to będzie od razu topniało) i do tego silny wiatr w nietypowym dla Krakowa kierunku północnym. Taki wiatr jest przeważnie cholernie zimny ale trudno mi powiedzieć jak ten kierunek będzie się miał do biegania, za rzadko tak daje bym to jakoś rejestrował, pewne jest, ze pomagać nie będzie. Jeśli będzie kiepsko to ja przechodzę w tryb treningowy bo nie bardzo mam o co walczyć a i nogę wolę oszczędzać, może nawet w startówkach nie będę tego leciał bo po Marzannie przerwę planuje a szkoda od razu sprawy pogarszać bez większego sensu. No cóż, nie zawsze jest niedziela. Więc te powyższe strategie w kwestii mojej skromnej osoby jako punktu odniesienia mogą się nie sprawdzić. Niemniej rozpatruję jeszcze różne możliwości i nawet w złych warunkach może potraktuję ten bieg jako testowy z pobieganiem przynajmniej części mocno by sprawdzić jak to wchodzi, zobaczy się bo to meteo może się zmieni niemniej na cuda nie liczę.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce

Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Awatar użytkownika
sosik
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5445
Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
Życiówka na 10k: 00:37:49
Życiówka w maratonie: 2:58:50
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Jeżeli ma już mocno wiać, to chyba ten północny nie będzie najgorszy, bo pod wiatr będzie w okolicach rynku, gdzie jest gęsta zabudowa, która może osłabić jego niekorzystny wpływ.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ