sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Moderator: infernal
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Tomek - transmisja będzie TUTAJ W niedzielę pojawi się przy Marzannie opcja wyniki.
Mój numer startowy to 1806.
Mój numer startowy to 1806.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Biegłem Marzannę dwa razy:3 lata temu mój debiut w zawodach i było 18 st i słońce,masakra.
Dwa lata temu -6st brrrrrrrrr.
Rok temu nie biegłem to aura była idealna.
Widzę na różnych meteo,że prognozy się poprawiły na niedzielę,ma słabiej wiać i bardziej ze wschodu,co na Marzannie jest korzystniejsze.Do tego nie za zimno i nie za ciepło.
Nic tylko biegać na PB.
Dwa lata temu -6st brrrrrrrrr.
Rok temu nie biegłem to aura była idealna.
Widzę na różnych meteo,że prognozy się poprawiły na niedzielę,ma słabiej wiać i bardziej ze wschodu,co na Marzannie jest korzystniejsze.Do tego nie za zimno i nie za ciepło.
Nic tylko biegać na PB.

- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Dobra pogoda na życiówkę...albo biegowe samobójstwo 

Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
to samo było na studiach przed jakimś kolosem czy egzaminemdiv pisze:Tak to już jest, że jak komuś na wyniku zależy i się nastawia na walkę to jest stres przedstartowy i same wątpliwości.



mój nr 2287
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Wojtku już poprzedni cykl z Silesią i Królewskim uznaję za bardzo udany.
Teraz po prostu mnie trochę progres zaskoczył, bo pamiętam pierwsze 3 km po 4'00" w listopadzie i pisanie, że to moje życzeniowe tempo. Okazuje się, że chyba udało się je ogarnąć.
Faktycznie prognozy co raz lepsze
, więc trzeba uważać, żeby biegowego samobójstwa nie popełnić 
Teraz po prostu mnie trochę progres zaskoczył, bo pamiętam pierwsze 3 km po 4'00" w listopadzie i pisanie, że to moje życzeniowe tempo. Okazuje się, że chyba udało się je ogarnąć.
Faktycznie prognozy co raz lepsze


Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1081
- Rejestracja: 16 sie 2012, 11:18
- Życiówka na 10k: 57
- Życiówka w maratonie: brak
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Dzięki Wieśku.
Pakiet odebrany. Koszulka techniczna Kalenji całkiem spoko na cieplejsze dni.
Teraz jeszcze w piątek trochę pobiegać i ogień w niedzielę
Pakiet odebrany. Koszulka techniczna Kalenji całkiem spoko na cieplejsze dni.
Teraz jeszcze w piątek trochę pobiegać i ogień w niedzielę
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3668
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Nad czym się tu zastanawiać. Ja w tamtym sezonie chyba ani razu nie poleciałem 10km w tempie "około półmaratonu" na treningu. Takie treningi są moim zdaniem za ciężkie - i nie mam tu na myśli tempo runów, bo one wytracają prędkość wraz z długością i przestają być w tempie połówki. Jedyne treningi na prędkościach mojego półmaratonu, to były jakieś 6km ciągłe, na których musiałem mocno spinać poślady, a jak przychodził dzień startu i otoczka zawodów, to szło dużo łatwiej. Ty jesteś inny przypadek, ale tak na chłopski rozum - jeżeli ktoś jest w stanie przez 10km utrzymać tempo X na treningu, to i na zawodach powinien pociągnąć spokojnie te 21,1KM w tym tempie. Oczywiście wszystko to kwestia tego, jak bardzo wymęczane były te Twoje trening. Zobaczymy. Wszyscy jesteśmy ciekawi :D Powodzonka!
- mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Cichy kącik? Może być, jak by co to się już na miejscu zdzwonimy.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2751
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
A może Sosik ma tajny plan - trzymać się w kontakcie wzrokowym za plecami Mihumora? 

- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Wigi przejrzałeś mnie! Dokładnie taki mam plan...
Na pierwszych 2 kilometrach
Potem Michała wyprzedzę

Na pierwszych 2 kilometrach

Potem Michała wyprzedzę


Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Niestety meteo wygląda dosyć słabo, bardzo zimno i coś ma padać (piszą, ze śnieg ale może to będzie od razu topniało) i do tego silny wiatr w nietypowym dla Krakowa kierunku północnym. Taki wiatr jest przeważnie cholernie zimny ale trudno mi powiedzieć jak ten kierunek będzie się miał do biegania, za rzadko tak daje bym to jakoś rejestrował, pewne jest, ze pomagać nie będzie. Jeśli będzie kiepsko to ja przechodzę w tryb treningowy bo nie bardzo mam o co walczyć a i nogę wolę oszczędzać, może nawet w startówkach nie będę tego leciał bo po Marzannie przerwę planuje a szkoda od razu sprawy pogarszać bez większego sensu. No cóż, nie zawsze jest niedziela. Więc te powyższe strategie w kwestii mojej skromnej osoby jako punktu odniesienia mogą się nie sprawdzić. Niemniej rozpatruję jeszcze różne możliwości i nawet w złych warunkach może potraktuję ten bieg jako testowy z pobieganiem przynajmniej części mocno by sprawdzić jak to wchodzi, zobaczy się bo to meteo może się zmieni niemniej na cuda nie liczę.
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Jeżeli ma już mocno wiać, to chyba ten północny nie będzie najgorszy, bo pod wiatr będzie w okolicach rynku, gdzie jest gęsta zabudowa, która może osłabić jego niekorzystny wpływ.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43