Krzychu M- komentarze

[cichy70]

oczywiście, że się da, sam jestem moderatorem na stronie foto, i wiem, ze nie ma z tym problemów, blokuje się użytkownika i wywala śmieci
cholera a ja czwarty dzień nie biegam chory jestem

[Krzychu M]

cholera a ja czwarty dzień nie biegam chory jestem

Zdrówka.Może tym razem nie piwko a coś mocniejszego dla kurażu.

[cichy70]

mocnych od lat nie pijam, a i piwko zarzuciłem ..
i na efekty nie trzeba było długo czekaćć...zarazki nie wytępione zaatakowały

[mihumor]

Nie ma co patrzeć do przodu na czas, stawiasz sobie cel wysoki - jeśli nie będziesz w dyspozycji by go pobiec to biegniesz taktycznie swojego maksa na dany dzień starając się wycisnąć coś może więcej tak by dobrze było, nie ma co się porywać z motyką na słońce. Ale jeśli będziesz w formie na to łamanie trojki a to się dopiero okaże w marcu, to musisz to sobie w głowie ułożyć jak to pobiec i tego się trzymać, musisz też zbudować w głowie plan B, jak się okaże, że się nie da, ze nie idzie, plan B jest konieczny by nie położyć wyścigu, by powietrze nie uszło jak dojdzie do nas, ze się nie uda, to istotne bo przecież ważniejszy jest dobry bieg, wyciągnięcie maksa, walka do końca - a nóż kryzys się przełamie i będzie drugi oddech, a jak wewnętrznie zgaśniemy to straty można już tylko mnożyć. Trzeba gdzieś odnaleźć się i nie dać narzucić sobie ciśnienia cyfry, im dłuższy dystans tym więcej zależy od głowy a ona też wymaga przygotowania i spokoju.

Cichy - ta choroba to chyba wynik zbyt dużego szoku dla organizmu

[Krzychu M]

To jest oczywiste,że biegnę swojego maksa na dany dzień.Dochodzi do tego jeszcze aura,która może być w połowie
kwietnia niesprzyjająca.
Może wyjść nawet woniej niż po 4:20.Trenuję dalej i zobaczymy jak to się wszystko ułoży.
Za dużo gdybologii jak na 3 miesiące przed startem.
Po przepracowaniu 8 tygodni III fazy będę miał więcej danych co do formy.

[wigi]

Nie poznaję kolegi, nie dokończyć progów...?
A poważnie, to dobrze zrobiłeś, w końcu zaczynasz dojrzewać biegowo.

[Krzychu M]

Nie poznaję kolegi, nie dokończyć progów...?
A poważnie, to dobrze zrobiłeś, w końcu zaczynasz dojrzewać biegowo.

Kiedyś musiał być ten pierwszy raz.
Mam trochę czasu na poprawę wytrzymałości,te 2 tygodnie więcej niż standardowa III faza.
Chyba nie jestem typem "maratońskim",bo jak przerabiałem plan 5-15 to progi 5 minutowe wchodziły lux a
te 10-ki już dużo ciężej.
Teraz jest podobnie.

[mar_jas]

To wytłumacz mi czemu mam dokładnie odwrotnie...długie progi wchodzą mi o wiele lżej niż te krótkie...dzisiaj 4x2km i pewnie będzie cholernie ciężko....
Ja sobie to tym tłumacze że takie moje wielkie cielsko jest ciężko rozbujać...więc jak juz się rozbujam to idzie jak z płatka, każdy km nawet ciut szybciej....ale jak mam sie "rozbujać" 4x to już nie ma tak lekko...zawsze tak miałem że jak się zatrzymałem to potem mam ciężko ruszyć, i to i na rozbieganiach i na longach...i ta progowych też

[sosik]

Marcin - ja mam identycznie. Wole długie progowe i też nie lubię się rozpędzać. Dlatego też interwały to dla mnie lekka masakra - trzeba się 5-7 razy rozpędzać i to do większej prędkości

[Krzychu M]

To wytłumacz mi czemu mam dokładnie odwrotnie...długie progi wchodzą mi o wiele lżej niż te krótkie...dzisiaj 4x2km i pewnie będzie cholernie ciężko....
Ja sobie to tym tłumacze że takie moje wielkie cielsko jest ciężko rozbujać...więc jak juz się rozbujam to idzie jak z płatka, każdy km nawet ciut szybciej....ale jak mam sie "rozbujać" 4x to już nie ma tak lekko...zawsze tak miałem że jak się zatrzymałem to potem mam ciężko ruszyć, i to i na rozbieganiach i na longach...i ta progowych też

Nie wiem czy to od dyspozycji dnia u mnie nie zależy.W sobotę 5km po 4:03 poszło spoko a wczoraj dwa razy krótsze
interwały mnie złamały.
Jeszcze kwestia nastawienia psychicznego,jak sobie wmówię,że to będzie bułka z masłem(a tak było na 4x2,5km)to potem
z reguły ciężko idzie.

[sosik]

Możliwe, że to faktycznie głowa. Bo też nie dowierzałem, że te 5 km weszły w miarę dobrze, a tutaj się nie udało. Ewentualnie warunki - 100% wilgotności to nie jest dobry czas na szybkie bieganie - tętno samo skacze parę bpm wyżej niż zwykle.

[panucci10]

30km....ładnie....to praktycznie 3/4 mojego tygodniowego dystansu

[wigi]

Ja też obniżyłem z 4:00 na 4:04 a i tak nie domknąłem 4x2,5km.

Byłem zdziwiony, że tak szybko wskoczyłeś na poziom 54 (ja takiego poziomu raczej nie osiągnę przed Orlenem). No ale Ty jesteś tytanem pracy, więc wszystko możliwe.

[mar_jas]

A ja jestem zdziwiony Twoim pesymistycznym nastawieniem na Orlena...ta dycha Cię tak zdołowała?? czy to tylko taka zasłona dymna??

[Krzychu M]

A ja jestem zdziwiony Twoim pesymistycznym nastawieniem na Orlena...ta dycha Cię tak zdołowała?? czy to tylko taka zasłona dymna??

Chciałbym mieć Twój optymizm.Jednak wolę podejść ostrożnie a potem się miło zaskoczyć.
Nawet 25-28km przebiegnięte na treningu po 4:15 nie gwarantuje tego wyniku na maratonie.
Bo maraton zaczyna się po 35km.
Jeśli pobiegnę Orlen po 4:20 będę mega zadowolony.To nie jest zły wynik na to co obecnie reprezentuję.