Sylw3g - sweet komcie... :P

[panucci10]

Gratki za świetny wynik!!!

Cytuj:
Teraz gorsze info - jak w Kraku nie złamiesz 3,00 to jesteś doopa No bo chyba walczysz w Kraku?


No właśnie jeżeli chodzi o maraton, to cały problem tkwi w tej doopie. Gdzieś pod koniec tego półmaratonu, pośladkowy uklepał mi się do tego stopnia, że zaczęło mi to przeszkadzać podczas biegu. Nie jest to może ból, ale dość spory dyskomfort przy każdym ruchu. Pomaga na chwilę jedynie rozciąganie, a żeby poprawić ten stan rzeczy, to muszę jednak się zregenerować co najmniej dzień. Bardzo mnie ten wynik uskrzydlił, ale jednak boję się, że gdzieś na 20-30KM, mimo dobrej dyspozycji, będę musiał się gdzieś zatrzymać i rozciągać pośladkowy. Półmaraton to jeszcze, ale podczas maratonu nie wiem już, co się może stać.

Ty sie nie zastanawiaj co sie moze stać tylko pobiegnij swoje i po swoje! Bedzie dobrze tylko musisz inaczej podchodzić do sprawy! Jeszcze sie maraton nie zaczął a Ty juz snujesz czarny scenariusz!! Bez sensu! Nie myśl o dupie tylko zluzuj głowe i trzymaj sie założonej taktyki

[mihumor]

Dupa się rozciągnie, mnie ciągle coś boli i cały czas mam problemy jak nie kolano to udo czy stopa - taka karma i taki urok, jeszcze nie biegałem maratonu gdy mnie nic nie boli i o coś się nie martwię, jak się taki trafi to będę przerażony bo to będzie znaczyć, że się opierdalałem miast się przygotowywać. Rozciąganie głupcze!

[Sylw3g]

Sylwek, ale w tych brylach biegłeś, bo gdzieś tam w oddali słońce świeciło czy dla lepszej rozpoznawalności własnej sylwetki na zdjęciach z zawodów? . Poza tym wygodnie się biegło w tym ustrojstwie?

Poniekąd to wziąłem je z nadzieją, że ktoś mi pstryknie jakieś fajne zdjęcie Kolega zaczął nimi handlować i zrobiłem mu drobną reklamę na profil fb Ale biegło mi się w nich bardzo wygodnie, chyba jeszcze je poużywam - nic nie uwierało, nie parowało.

jeszcze sie maraton nie zaczął a Ty juz snujesz czarny scenariusz!! Bez sensu!

Nic nie snuję, po prostu jestem świadom tego, co mi może utrudnić życie i o tym piszę
Jeszcze jest kwestia pogody.

Ta dupa to jednak coś więcej.
Drobne urazy to jeszcze nie taki problem, wszyscy je mamy, ale to akurat rzeczywiście przeszkadza.

[MikeWeidenbaum]

Faktycznie się przykleili do Ciebie, wyglądasz na tym filmie jak wynajęty pejsmejker :D.
Gratuluję wyniku!

[Sylw3g]

To prawda. Znaleźli sobie murzyna, którego potem wydy***i na końcówce

Od zawodnika w czarnej koszulce i szarych spodenkach (na filmiku ostatni w peletonie) usłyszałem, że trzymał się mnie cały bieg i że biegłem super równo Nie mam pretensji. Ale jednak na zmianę mógł się ktoś wtedy odważyć

Będę mile wspominał ten bieg.

[kachita]

Coś dla Ciebie?

[Krzychu M]

Myślę,że te przeziębienia czy przerwy w treningu tylko na dobre Ci wyjdą.
Tak często bywa że odpoczynek nie planowany jest potrzebny.Ja w ogóle nie chorowałem i nie miałem przerwy od roku i skończyło się fatalnie.
Dobrze,że to moje hobby a nie chleb powszedni i ciężki trening traktuje jako odskocznię od codzinnego życia,bo inaczej można by pomyśleć,że
mój start to tragedia.
Powodzenia i myślę,że znowu sam się zaskoczysz i będziesz zadowolony z wyniku na CM.
Masz ogromny potencjał.

[Sylw3g]

Coś dla Ciebie?

Będąc szczawiem marzyłem o takiej bluzie/koszulce:



Niestety, wtedy takich rzeczy nie było.
Nie chciałabyś mnie może adoptować?
------------------------------------------------------------------

Myślę,że te przeziębienia czy przerwy w treningu tylko na dobre Ci wyjdą.

Może. Oby

A do reszty odniosę się w Twoim wątku.

[mihumor]

Ładnie ten przełajek Ci wszedł a już jak na przełajowego neptyka to wręcz świetnie . Ta taktyka na maraton to nie nazbyt optymistyczna? Kalkulator kalkulatorem ale troche mało swoistego treningu pod takie założenia - no chyba, że się mylę ale ja bym nie biegał M na może się uda, tak się nigdy nie udaje.

[mariuszbugajniak]

bezpiecznie połówke plecieć na 1.30 i masz komfort psychiczny

kiedy jedziesz do Krakowa? piątek czy sobota?

[Sylw3g]

mihumor, dynda mi ten maraton Mogę zaryzykować - nawet jak spuchnę, to jakoś do tego 2:59:XX powinienem się doczołgać, a jak nie, to i nawet lepiej, bo będę miał motywację do jesiennych treningów. Aktualnie mam chcicę na dychę.

Mariusz, ja to muszę śmigać w sobotę. Kimam na sali - za późno się zabrałem za logistykę, a teraz w sumie nie mam kiedy zasiąść i poszukać jakichś tanich spelun do przenocowania. Dobrze, że mi przypomniałeś... Czas najwyższy kupić sobie bilet na busa

[mariuszbugajniak]

jakiego busa, masz intercity z warszawy do krakowa, przez włoszczowa oczywiście

[mihumor]

Jak Ci dynda to po co go biegać, szkoda kasy na wyjazd, jazdy i męczenia się. Z drugiej strony jak Ci dynda to pobiegnij choć jeden start wg taktyki, która zakłada, ze na końcu będziesz biegł w miarę szybko a nie docierał na oparach do mety - może warto sprawdzić jak to jest. Moim zdaniem w ten sposób nie zrobisz 2,59 bo twoje straty pójdą w minuty, przecież do połowy zrobisz może dwie minuty zapasu, to możesz stracić z nawiązką nawet na 5 ostatnich kilometrach zakładając, ze będziesz tracił tylko na ostatniej piątce. Takie tam teoretyzowanie niemniej bieganie na zaryzykuje kompletnie do mnie nie przemawia.

[Gife]

Sylwek, biegnij na złamanie trójki. Weź sobie tempo na 2:59:59, a po 30tym po prostu atakuj i urwij ile się da. Nie rób sobie dodatkowych kłopotów bo forma może być, ale dzień maratonu to nie to samo, co dziś, gdy tylko spekulować można Najlepiej poczytaj taktykę na maraton Skarżyńskiego. Samo dobro

[Sylw3g]

Mariusz, trzeba się szanować - jadę PolskimBusem. Odkąd jest ta firma na rynku, to już nie jeżdżę koleją - niech zdycha

Jak Ci dynda to po co go biegać, szkoda kasy na wyjazd, jazdy i męczenia się.

Dynda, dynda. Maraton nie był celem samym w sobie, to było jakby przy okazji. Chciałem wrócić do własnego treningu, podejścia, żeby znowu się rozwijać, a nie się denerwować i zwijać. Jakoś to zaskoczyło i humor wrócił. A maraton pobiegnę, bo już opłaciłem dawno, dawno temu.

Mihumor, ja rozumiem, że pijesz odnośnie tego, co napisałem w wątku CM:

1~3KM po 4:14
4~14KM po 4:11
15-28KM po 4:09
29-41KM po 4:06 (oby)
Reszta nieistotna ;p

Ja tego tam o tym nie wspominałem, ale taką właśnie strategię podpowiada metoda MARCO (bardzo podobna do Skarżyńskiego) z poziomu mojego półmaratonu. To nie jest moje widzimisię, skądś to jednak wziąłem Można mieć oczywiście wątpliwości co do tego, czy będę w stanie półmaraton przełożyć proporcjonalnie na maraton, ale o tym trzeba się jednak przekonać - maratonu nie biegłem już półtora roku i po takim czasie idzie zapomnieć tego bólu, toteż podchodzę do tego trochę beztrosko

Ale to i tak trzeba zobaczyć jaka, będzie pogoda przed startem i jak będę się czuć na starcie. Wiele zmiennych. Natomiast jeżeli będzie optymalna pogoda, a ja nie będę czuć nic niedobrego, to pobiegnę jak wyżej. Przypominam też, że gdyby mój wynik z HM przełożyć na H z tabelki Danielsa, to wychodzi wynik 2:52, przy metodzie MARCO jest 2:55.

No i...

nawet jak spuchnę, to jakoś do tego 2:59:XX powinienem się doczołgać, a jak nie, to i nawet lepiej, bo będę miał motywację do jesiennych treningów.