Moderator: infernal
Zu.zu, padłamzu.zu pisze:
Ćwiczę też core stability. Nie wiem czy to przypadek czy celowe działanie, ale w nazwie zamieszczonej na stronie bieganie.pl jest błąd. Powinno być hardcore stability.
Od dni szukałam właściwego określenia dla tych katorżniczych wygibasów... Owszem, czekamy czekamy...zu.zu pisze: Gryzzelda - czekamy z Martyną na Twoją buffo(no)watą sesję - pamiętasz?
A przy Supermenie (nr 5) to parę razy wyłożyłabym się na ryjek Do kolejnych ćwiczeń nigdy nie doszłam, bo to oznaczałoby - według zaproponowanego planu - co najmniej 4 tygodnie regularnych ćwiczeń Ale tym razem się zawezmę i dojdę. Mam nadzieję 
- ok, mogę pisać dalej)...no i tak już trzeci tydzień się zapętliłam na: etap1/tydzień1. Powtórzenia po 30s. Kachita, może sobie wydrukuj i połóż na podłodze w miejscu...eee kontaktu:kachita pisze:"Przy Supermenie (nr 5) to parę razy wyłożyłabym się na ryjek
I wszystko zaczyna mi się trząść po paru sekundach, a po 45 sekundach mam tętno jak po bieganiu 
na razie pogoda dopisuje, wiec obywam sie bez tego czegos na glowie ja odpadam po 10, wiec teoretycznie jest nad czym pracowac, ale to jest taaakie nudne! 
Hej Zu:zu ! Tempo rośnie , gratulacjezu.zu pisze:
Wczoraj wykręciłam najlepsze jak dotąd tempo 6:41 ( ... ) Więc nie wiem czy należy to uznać za sukces. Na pewno nie należy powtarzać.
Byłam też w lesie. Raz. O Jezu...
A co tam u Ciebie Andyql?
Ale masz rację, tego nie należy powtarzać, to niczego nie wnosi, nic Ci nie daje. Nie tędy droga. Oczywiście, to jest wyłącznie moje subiektywne zdanie , każdy wybiera to co mu pasuje.Jeśli wolno mi wtrącić swoje zdanie, żeby osiągnąć swój cel , powinnaś biegać zdecydowanie wolniej , nawet powyżej tempa 8:00. Za to wydłużać dystans. Po miesiącu lekkiego, relaksującego biegania bez większego trudu zrobiłabyś 6:30. Albo lepiej. Tak obrazowo, wyobraź sobie początkującego skoczka wzwyż. Uparł się, że przeskoczy 1,8 metra i codziennie próbuje, skoczył już 1,50 , raz udało mu się nawet 1,60 ale cały jego trening to przeskakiwanie poprzeczki. Nie ćwiczy skoczności, siły , nie pracuje nad całością , tylko męczy się z poprzeczką... Wiem, przejaskrawiam bo przecież wykonujesz całą masę innych ćwiczeń ale uważam, że trening nastawiony na szybkość bez , moim zdaniem , najważniejszego składnika STW* , nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Może zainwestuj w pulsometr współpracujący z Nike : http://www.ubraniadobiegania.pl/pulsome ... -nike.html i zobaczysz , w jakich zakresach tętna biegasz, myślę że wykonujesz jakiś mega wysiłek a puls podczas treningu masz charakterystyczny raczej dla oddziału intensywnej terapii. A zdecydowanie można wolniej, łatwiej i przyjemniej. I szybciej do celu... Ja swoje treningi robiłem w tempie około 5:30 , z milionem interwałów itd... Po 10 km miałem zwykle dosyć , posłuchałem znajomego trenera i staram się biegać wolniej, cały mój wysiłek skupia się teraz na pilnowaniu tempa ( i stylu , powiem nawet piękna biegu ), żeby nie schodzić poniżej 6:00. Już pierwszego dnia zaplanowałem 15 km a poleciałem 21 km i jeszcze sobie pobiegałem sprinty na koniec. Teraz biegam po 16 km. I tego się trzymam. Ok, niby nic, biegałem szybko i bliżej , teraz biegam daleko i wolniej ale... kiedy robię sobie testy , wszystkie moje rekordy prędkości są bite z dużo mniejszym wysiłkiem niż poprzednio. Więc może to dobra droga żeby przeskoczyć poprzeczkę ... Tak, nie pobijesz tutaj rekordów prędkości ale to idealne miejsce do spokojnego treningu. Zakładając, ze nie biegasz w jakimś gęstym lesie i nie kierujesz całego wysiłku na omijanie drzew Wilgotne powietrze ? Nie zauważyłem Praca, praca , praca. Do tego jestem tatusiem dwóch szalonych blondynek ( 7 i 11 lat) a to chyba bardziej wyczerpujące niż ultra-maraton. Poza tym, troszkę sobie biegam . A z przyjemności ...czytam sobie Ciebie i koleżanki ( wczoraj przeczytałem całą Gryzeldę, pozdr !!! ) i chyba muszę zainwestować w jakieś ściereczki bo zapluty w chwilach napadu śmiechogłupawki monitor nie wygląda najlepiej ... Tzn. fajnie się Was czyta Dżizas, ale się rozpisałem... To dlatego, ze jestem w pracy 
Dobra, dobra! Bez złośliwości, bo ten...się zamknę w sobie.Gryzzelda pisze: jak milo ze w koncu postanowilas do nas napisac
No dokładnie. Ale czy Ty wiesz, że ja potrafię o tym zapomnieć? No nic. Dobrze, że są takie słowa rozsądku jak Wasze i takie cudne blogi jak np. Dobajki gdzie po prostu czuję tą radość z biegania. I to, że znowu zeszłam na manowce.Gryzzelda pisze:fajnie ze juz sie tak nie spinasz, bieganie ma byc przyjemnoscia i koniec. Nie bedziemy przeciez sie katowac! Chodzi nam tylko o te endorfiny i zadowolenie z siebie po ukonczonym biegu.
Nie właśnie nie. Porobiłam wszystkie badania i...zadzwonili z mojej przychodni tuż przed wizytą, że Pani doktor odwołała wszystkie wizyty z niewiadomego powodu. I zapisać się nie można. Załamałam się. Wiesz, że ja od czerwca, czyli przez ponad dwa miesiące w gabinetach lekarskich spędziłam więcej czasu niż w domu i pracy i na koniec taka kupa. Może się za jakiś czas dowiem co z moją doktorką a może sobie sportowego kardiologa poszukam. Coś podziałam we wrześniu. Na razie mam zaawansowaną fartuchofobię. Poza tym diagnoza postawiona i potwierdzona. Kwestia skali w jakim zakresie czego mi nie wolno, jakichś leków przyjmowanych dożywotnio i takiejż wegetacji...eee...jakiś defetyzm mnie dopada. A sio! Sio!Gryzzelda pisze:A u lekarza juz w koncu bylas? wiadomo cos wiecej?
Jakiego Bałwana?Gryzzelda pisze: I co czytasz? Ja tylko Balwana czytalam i jakos mi specjalnie nie podszedl. Ale moze jest jeszcze cos lepszego?
Czy chodzi Ci może o Pierwszy śnieg? W oryginale czytasz? Czy po angielsku? Bo coś czuję, że nie w polskim tłumaczeniu? Ę? Jacie, jak zwykle musialam walnac bykazu.zu pisze:Jakiego Bałwana?Gryzzelda pisze: I co czytasz? Ja tylko Balwana czytalam i jakos mi specjalnie nie podszedl. Ale moze jest jeszcze cos lepszego?
Przeczytałam "Łowcy głów", a teraz czytam "Czerwone gardło". Bardzo polecam, ale ja w ogóle lubię tego rodzaju literaturę. I nie bez przyczyny pytam o język w jakim czytałaś. Ja czytałam w tłumaczeniu Iwony Zimnickiej i uważam, że jest genialne. Czasem wszystko zależy od tego. Znałam kilka przypadków, gdy książka była nie do przejścia w oryginalne np. po angielsku, a po polsku kwiczałam ze śmiechu podczas czytania i nie mogłam przestać. Fakt, że częściej bywa odwrotnie. Np. cała seria Camilli Läckberg została zarżnięta przez Ingę Sawicką. Da się przeczytać, ale tłumaczenie jest tak toporne, że aż boli. Za to Iwonie Zimnickiej mogę tylko pogratulować i podziękować. Miodzio.
PS. Chciałam zwrócić uwagę na expresową przesyłkę odpowiedzi na posta.
oczywiscie ze chodzi o Pierwszy snieg. Czytalam po polsku, ale tez sluchalam oryginalnego audiobooka i jakos ten Snømannen lepiej pasuje poza tym widzialam norweska okladke tyle razy w sklepie, ze mi sie wrylo w pamiec.
zu.zu pisze:
Postanowiłam się posłuchać...częściowo.
1. Stawiam na rekreację i przyjemność. Smycz zakończona Rudym w dłoń i truchtamy... - Dziękuję w imieniu Rudego
2. Od września przestawiam się na bieganie każdorazowo 5 kilometrów.... - sądzę , że szybko będziesz miała ochotę na więcej i jeszcze więcej. Tak to działa.
3. Pulsometr. Tak. Ale we wrześniu będę musiała kupić...buty. - Pamiętaj , żeby były troszkę za duże. Bo tak jest ok.
Andyql - a dlaczego Ty swojego bloga tutaj nie masz - ę? - nie wiedziałem, że to jest obowiązkowe
Biegasz z córami może? - ciągle za mało ale od września chciałbym wyciągnąć przynajmniej jedną na zajęcia bbl-u. Ta młodsza jest niesamowita, ma jakieś turbo ADHD, nawet kiedy chodzi to biega
Biegaj, w butach lub bez pulsometru, jak chcesz. No i pisz , Ludzkość będzie Ci wdzięczna :P
), więc ciężko mi w takim razie powiedzieć czy coś innego Nesbø by Ci podeszło. Jak przeczytam owego Bałwana i będzie wyraźnie gorszy to wrócę do tematu i dam Ci znać, że być może się niepotrzebnie zraziłaś. Ale może to kwestia po prostu tego, że jego styl Ci nie leży. 
Którego gorąco polecam swoją drogą.. 
