sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[Sylw3g]

Ja tylko czekam, aż nawali śniegu W lutym pewnie będzie największy problem i wtedy zobaczymy, co z tym planem się stanie

[sosik]

Sylwek, a co ma się stać. Do -20 można spokojnie biegać. Nawet jak śniegu nawali. Najwyżej tempa siądą trochę. Jak będzie < -20 to jednak się zmuszę do robienia akcentów na elektryku.

[Krzychu M]

Ja tylko czekam, aż nawali śniegu W lutym pewnie będzie największy problem i wtedy zobaczymy, co z tym planem się stanie

O to bym się nie martwił,mała szansa na zimę stulecia.
Śnieg i mróz to nie problem,najgorszy jest marznący deszcz.2 lata temu nie mogłem dojść z samochodu do drzwi,nawet na czworakach,a mam tylko 5 metrów.Żona musiała mi łopatę rzucić,skułem to cholerstwo i jakoś dałem radę.
Na takie warunki też jest wyjście,elektryk.
Byle kontuzje i przetrenowanie się nie wdarło to Sosik na bank zrealizuje plan,znam gościa.

[div]

Ja tylko czekam, aż nawali śniegu W lutym pewnie będzie największy problem i wtedy zobaczymy, co z tym planem się stanie

Ja też bym się tym nie martwił, bo już którąś zimę z rzędu robię mocny trening (interwały + progi) i jakoś zawsze się udawało. Nasypie śniegu to i po śniegu się zrobi, interwał się zamieni na bieg trudny albo fartlek, rytmy na podbiegi itd. Ja podobnie jak sosik mam start docelowy wiosenny na marzec (sosik zdaje się maraton więc kwiecień) no i pod ten start staramy się realizować plan. Moje drugie podobieństwo do sosika to mało startów (3-4 w roku) więc dla mnie nie istnieje coś takiego jak sezon startowy kwiecień,maj,czerwiec gdzie sobie co tydzień albo co dwa będę biegał budował formę i robił wyniki. Jak mi się nie uda optymalnie przygotować na 29.03 na HM to potem już raczej szybko nie będę miał okazji na poprawkę.

[sosik]

Div, jakby odpukać, coś nie wyszło na starcie ( bardzo złe warunki czy zły dzień ) to zawsze sobie można teścik na treningu walnąć Jaki czas planujesz na połówce?

Krzychu, tak jak piszesz najgorszy jest marznący deszcz. Co do elektryka, to na szczęście mam 5 minut spacerem od domu. Ma tylko jedną wadę. Nie mają czynne od 4

[div]

Div, jakby odpukać, coś nie wyszło na starcie ( bardzo złe warunki czy zły dzień ) to zawsze sobie można teścik na treningu walnąć Jaki czas planujesz na połówce?

Ano można na treningu ale to już nie to No ja zawsze w życiówkę mierzę - chciałbym 3:50/km z opcją powalczenia na ostatnich paru kilometrach.

[panucci10]

Paweł świetnie Ci idzie! Oby tak dalej ! Ale nie pierdziel że w takich warunkach tempo Ci siadło skoro łupiesz 6x1,2 po ok 3:46/km ! heh aż strach się bać co bedzie się działo w dobrych warunkach!!!

[sosik]

Wojtku, tempo trochę siadło. Jak spojrzysz na interwały z 15 grudnia, to tam weszły po 3'38" na przerwie 2'30". Fakt, że to były kilometrówki, ale wyraźnie szybciej. Więc tak ok 10"/km tempo poleciało. Jednak tak, jak pisałem, w takich warunkach tempo schodzi na dalszy plan. Wtedy lepiej posiłkować się intensywnością.

[panucci10]

Ale zapierdzielasz!!!! Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojej obecnej dyspozycji!

[sosik]

Dzięki Wojtku. Najbardziej jestem zadowolony z tego, że organizm dobrze reaguje na trening. Cieszy również to, że udaje się te 3 razy w tygodniu machnąć serię ćwiczeń na górę. Fakt, że to głównie kalenistyka i wykorzystanie ciężaru własnego ciała, ale czuję, że góra staje się mocniejsza i to zaczyna pomagać w bieganiu.

[le0n71]

Masz samozaparcie, że przy tych warunkach taki trening robisz Ja się zastanawiam, jak jutro tempo M biegać przy tych wichurach. Nie cierpię takiej pogody

[sosik]

Leon na szczęście śnieg stopniał z bieżni, temperatura dodatnia więc tartan miękki był. Kolce zapewniły przyczepność, ale ten wiatr i dodatkowo jeszcze deszcz . Też nie lubię takiej pogody, ale elektryk traktuję jako ostateczność.

[le0n71]

Brawo!! Ja dzisiaj ledwo 10km po 4:31 zrobiłem, a ty sobie rozbieganie szybciej robisz i to na kacu!
Zazdraszczam

[panucci10]

powoli zaczyna się u Ciebie takie bieganie jak u Michała w tamtym roku ! Czyli nudaaaaa! Wszystkie treny wchodzą łatwo i luźno, a te trudniejsze i tak wchodzą z zapasem !

[sosik]

Leon - dzięki. Dzisiaj to na prawdę fajnie szło. Wg mnie nastawienie pozytywne bardzo pomogło

Wojtku - To nie do końca tak, jak piszesz. Nie wszystko super luźno wchodzi. Wczoraj na przykład, mnie trochę te rytmy złotały mimo wolniejszego tempa. Ogólnie akcenty są mocnymi treningami, ale uważam żeby nie było zajezdni. Na razie się to udaje, a jak się czasem trafi taki dzień jak dzisiaj, to tylko się cieszę i dalej pozytywnie nakręcam na bieganie.