panucci10 - komentarze

[pulchniak]

Prawda jest taka że na połówce pływanie ma mniejsze znaczenie niż rower. Co innego we Frydmanie. Olimpijka jest dla pływaków.

[panucci10]

Prawda jest taka że na połówce pływanie ma mniejsze znaczenie niż rower. Co innego we Frydmanie. Olimpijka jest dla pływaków.

100% racji! im dłuższy dystans tym mniej ważne pływanie! ale czy tak czy tak pływać jako tako trzeba umieć

[pulchniak]

Co to za trening robisz?

[pulchniak]

Niezły dzień miałeś. Odwrócona połówka tri

[panucci10]

Niezły dzień miałeś. Odwrócona połówka tri

no dzień pod hasłem sportowym chciałem odwrócić konkurencje w tri i spróbować jak to jest! Bieg miałem mieć spokojny i w miare krótki wiec w sumie tylko tutaj dystans jest krótszy o połowe!
Ogólnie rzecz biorąc łatwiej jest zaczynając jednak od pływania !
Ale mam nadzieje że takich górek na Frydmanie nie bedzie!!!

[pulchniak]

W Gdyni na pewno nie

[panucci10]

W Gdyni na pewno nie

noo zazdroszcze Ci tej Gdyni heh

[Krzychu M]

Od samego czytania tych 3 treningów jednego dnia plus robót działkowych bolą mięśnie.

[Gife]

Ech. Widzę, że jakoś sobie dajesz radę z tym TRIeningiem A tak się bałem, że ja miałbym problem z dobą
Zdrówka życzę i sił oraz czasu.

[panucci10]

Ech. Widzę, że jakoś sobie dajesz radę z tym TRIeningiem A tak się bałem, że ja miałbym problem z dobą
Zdrówka życzę i sił oraz czasu.

no jakoś daje rade, ale ledwo wiąże koniec z końcem nikt nie mówił że będzie łatwo tak ? heh zdrówko się sprzyda, siły też ale z czasem to bedzie najgorzej, ale dzieki za życzonka

Od samego czytania tych 3 treningów jednego dnia plus robót działkowych bolą mięśnie.

powiem Ci że mięśnie nawet tak nie bolały myślełem że bedzie gorzej! problem był jedynie na nocce tak ok 2:00 ze spadającymi powiekami

[mihumor]

Dużo za szybko -w 44 sekundy powinieneś takie 200 biegać. Może na nieco krótszych przerwach, np 1 minuta albo na przrwie 200m truchtu.

[panucci10]

Dużo za szybko -w 44 sekundy powinieneś takie 200 biegać. Może na nieco krótszych przerwach, np 1 minuta albo na przrwie 200m truchtu.

u Karola w planie jest 30sec i 2min truchtu, mi wygodniej jest robić np 200m i 2min truchtu bo mam odmierzoną trase co 100m na odcinku 1,2km, póki co trzymam sie jego planu, a co do tempa to generalnie powiedzmy odpuszczałem pierwsze 100m przyspieszając na ostatnich 50m. bardzo zwracałem uwage na prace rąk, ładne wydłużenie kroku i równy głęboki oddech. Może dlatego szybciej to pobiegłem bo skupiłem sie na czym innym niż na kontroli tempa? Nie wiem, jak na razie takie bieganie to dla mnie nowość i ucze się tempa. Podejrzewam że za jakiś czas naucze sie odpowiedniego tempa do 100m, 200, 400m itd
A czy te 44sec to nie było by zbyt wolno? W nastepnym tygodniu mam 20x100m i w innym dniu 20x200m, pewnie na tyle powtórzeń takie tempo bedzie idealne ?

[Krzychu M]

Dużo za szybko -w 44 sekundy powinieneś takie 200 biegać. Może na nieco krótszych przerwach, np 1 minuta albo na przrwie 200m truchtu.

Jeśli chodzi o Danielowskie rytmy to masz racje.Ja biegałem wczoraj po 42-43 dwusetki.
Ale Wojtek biega odcinki.Nie wiem czy to jest to samo?Może tempo szybkich rytmów byłoby odpowiednie.

[mihumor]

Trudno mi powiedzieć co taki trening daje (bo na bank coś daje) , mogę się domyślać jakie niesie ryzyko - tyle, brak mi tu trochę doświadczenia i teorii, rytmy powinny być ok 44 sek, biegałem też rytmy w odcinkach po 200 metrów (wtedy po 41 sek) i wydaje się, że to nie jest szybko, spokojnie dałbym radę szybciej - tyle,ze takie samo tempo rytmów biega się przy odcinkach po 400 m i wtedy odbiór jest już nieco inny i dużo trudniej pobiec to szybciej. Darek biegał rytmy (niby to były interwaly ale w tempie szybszym niż rytmy) za szybko - skończyło się kontuzją, niby to były 400 setki ale daje do myślenia. A tu jeszcze po 20 powtórzeń - nie wiem, tak tylko uwagę zwróciłem.

[kszor]

Nie wiem co Ty Wojtek biegasz teraz,ale ja tak na pewno nie biegałem .
Karol