Krzychu M- komentarze

[Sylw3g]

Gratki Krzychu!

3h też pęknie, trzeba tylko czasu i zdrowia. Szkoda tylko tej końcówki, bo byłoby 3:0X. Byłoby pewnie łatwiej psychicznie atakować 3h z myślą, że ma się do poprawienia jedną, a nie dwie cyferki

[Krzychu M]

Gratki Krzychu!

3h też pęknie, trzeba tylko czasu i zdrowia. Szkoda tylko tej końcówki, bo byłoby 3:0X. Byłoby pewnie łatwiej psychicznie atakować 3h z myślą, że ma się do poprawienia jedną, a nie dwie cyferki

Podziekował!
Oprócz lekkiej "niedyspozycji" w końcówce i jak policzyłem,że na negativa potrzebuję 3:09,a 3:13 zrobię z palcem w ....to głowa zastrajkowała i nie pozwoliła wykrzesać resztek energii na maksa.
Mój błąd.Za szybko podkręcałem tempo i przez ostatnie 17km nic nie spożyłem.
Ale to było z treningu do dychy!
Jeszcze do końca roku walcze o wynik na dychaka(szybkość się przyda),a po nowym roku roztrenowanie i caaaały przyszły rok to plan pod jesienny maraton.Prawdopodobnie wrócę do Wawy.

[mihumor]

Na dyszkę w drugiej połowie października powinieneś spokojnie życiówkę pobiec bez specjalnego treningu - płaska życiówkę oczywiście. Zrób tak jak ja rok temu po Poznaniu, 3 tygodnie po maratonie pobiegłem sobie treningowo dyszkę na maxa i wyszło bardzo fajnie, to był chyba mój pierwszy szybki trening po maratonie - nawet bardzo szybki jak na tamten czas Możemy się umówić to mogę porobić na 4-5km za zająca, próg sobie zrobię a ty sobie życiówke na 10km w NSie treningowo pobiegniesz

[Krzychu M]

Na dyszkę w drugiej połowie października powinieneś spokojnie życiówkę pobiec bez specjalnego treningu - płaska życiówkę oczywiście. Zrób tak jak ja rok temu po Poznaniu, 3 tygodnie po maratonie pobiegłem sobie treningowo dyszkę na maxa i wyszło bardzo fajnie, to był chyba mój pierwszy szybki trening po maratonie - nawet bardzo szybki jak na tamten czas Możemy się umówić to mogę porobić na 4-5km za zająca, próg sobie zrobię a ty sobie życiówke na 10km w NSie treningowo pobiegniesz

Dzięki.Ale mam plan pobiec za 3 tygodnie połówke.KKB Dystans organizuje w Krk.Może będzie na Błoniach.
Nie wiem czy to nie za mocno,lecieć połówkę po maratonie?Może dyszke lepiej?
Niemniej wolałbym sobie PB na 21,1km poprawić,a dyszke to na Mikołajkowym lub Sylwestrowym.

[mihumor]

Połówka za 3 tygodnie może być ok, nie biegałem połówki po maratonie niemniej może 3 tygodnie wystarczą by okrzepnąć. Nie spróbujesz - nie będziesz wiedział, dyszka pewnie bezpieczniejsza

[panucci10]

za 3 tygodnie połówke.KKB Dystans organizuje w Krk.Może będzie na Błoniach.

hmm a masz jakiegoś linka do tego??? wiesz coś wiecej na ten temat???

[Krzychu M]

za 3 tygodnie połówke.KKB Dystans organizuje w Krk.Może będzie na Błoniach.

hmm a masz jakiegoś linka do tego??? wiesz coś wiecej na ten temat???

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... 3&bieganie
Nic więcej nie wiadomo.

[siena_driver]

Wzdłuż Wisły - więc pewnie pod wiatr przez 21 kilosów
Z drugiej strony, może bym i pobiegł? W planie mam na tą niedzielę raptem 14km, a tydzień później test na 15km dla uaktualnienia VDOT, i w chwili obecnej słabo widzę moją połówkę, ale... Jak większa kompanija pobiegnie, to i ja bym spróbował
Choć nienawidzę połówek, o maratonach nie wspominając (tych się, póki co, boję, dobrze, że do maja jest czas) :D

[mar_jas]

Dajcie znać co z ta "imprezą"...może tez się podepnę?

[mihumor]

Ciekawostka, w dobrych warunkach można by pobiec ale jeśli będzie wiało to słabo to widzę.

[siena_driver]

No, to grunt że już nic nie boli
Tą połówkę to byś biegł na maxa czy w ramach treningu?

[Krzychu M]

No, to grunt że już nic nie boli
Tą połówkę to byś biegł na maxa czy w ramach treningu?

Jak biec to na maksa.
Może dyche byłoby łatwiej,ale nawet z pomocą Mihumora musiałbym po 3:53 pobiec na życiówkę.
Nie czuję się jeszcze gotowy na to tempo.Pod koniec roku na pewno się sprawdzę na dyszke.
Nawet jak nie będzie warunków na Sylwestrowym to sobie polecę sam jak będzie dobra pogoda.
Do końca roku czeka mnie jeszcze 9 tygodni strasznej harówy,którą zacznę za 3,5 tygodnia.

[siena_driver]

Muszę znaleźć kogoś, kto by mi pozajączkował na 1:59 (jeśli bym pobiegł)

[Plague]

To że w pełnym zdrowiu przebiegłeś i bez ściany (tego osłabienia pod koniec nie nazwałbym ścianą), to chyba najlepsze co mogłeś zrobić z tego treningu. Nikt chyba się nie spodziewa z treningu na 10k biegać maraton z super wynikami. A że ukończyłeś bez problemów zdrowotnych i szybko się regenerujesz tylko może Cię wzmocnić i dać podczas kolejnego startu komfort psychiczny
Powodzenia w połówce, choć sam na Twoim miejscu wybrałbym 10km, bo po takich przygotowaniach powinieneś rozprawić się z PB

P.S.
Twój wynik uważam za bardzooo dobry, ale nie super. Stać Cię na więcej!

[rubin]

Do końca roku czeka mnie jeszcze 9 tygodni strasznej harówy,którą zacznę za 3,5 tygodnia.

o, to jednak będzie jakieś bieganie, bo coś mi się wydawało, że po narodzinach potomka* pasujesz na jakiś czas
*a kiedy to?

wracając do maratonu - bardzo dobry wynik, nie tylko jak na trening do dychy