To jest bardzo wolne bieganie ... no, ale to nie temat wątku.
Serio tak uważasz? To chyba jesteś ewenementem w tym względzie, bo jest dokładnie odwrotnie i myślę, że większość biegających osób sądzi podobnie: na sprawdzianie nigdy nie rozpędzisz się tak, jak w warunkach rywalizacji ...
j.nalew, gratulacje!
Ale ja bym się tak o tej porze roku nie rozebrała
, biegając jednak trochę szybciej, w listopadzie mój zestaw startowy był zdecydowanie bardziej zabudowany 
: długi rękaw, podkolanówki i gacie 3/4, oraz rękawiczki . No, ale ja nawet latem potrafię w długim rękawie ... Co do roztrenowania, to uważam, że po pierwsze nie jest wcale taki obowiązkowe - kwestia indywidualna, a po drugie róbmy je w wtedy, kiedy czujemy, że czas. Przecież to nie apteka, dobrze Ci się biega, to startuj, korzystaj, roztrenowanie zrobisz w grudniu, gdy będzie zimno i szaro. Kolejny sezon naprawdę się od tego nie zawali.
Powodzenia!
, skończyłoby się gruzem w nogach i finalnie zapewne z Poznania bym zrezygnowała, ale dobrze zobaczyć jakby to mogło wyglądać u kogoś kogo mięśnie po starcie tak nie obrywają. Dla mnie kluczowe było, żeby jak najwięcej zregenerować, po Kościanie łydki i czworogłowe były mocno zmęczone.
Mam tu na myśli okres wiosenny marzec - maj. 
) w 7 miesiacu ciąży, Życiówka 17:05/5km.