rolin' - breaking 3 - komentarze
Moderator: infernal
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Rolin, ten Twój cross to można nazwać nawet takim wstępnym biegiem górskim. :P Matko Bosko kochana, co to się stanęło.
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Ja to nawet nie wiedziałem na co się piszę, bo trasa była wyznaczona przez kogoś innego. Wiedziałem tylko, że mam przebiec 10 km w terenie pagórkowatym :D Jeszcze się zamotałem i dołożyłem kilometr, bo nie zbiegłem w porę z ostatniego kółka... Trasa wokół Zamku Lipowiec, tak dawno tam nie byłem, że zapomniałem jak tam stromo
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3296
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
"Zagwozdkę mam tylko czy szybsze kilometry biec 4:10 czy 4:15" - a jak długi dystans planujesz i po ile szybsze?
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Myślę, że 2 km rozgrzewki, 12 km TWL i schłodzenie. Nie wiem właśnie po ile szybsze, a wolniejsze +30s. Ale chyba zdecyduję się na 4:10 na początek. Jak się okaże, że wchodzi to fajnie to może dołożę 2 km.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3296
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
To ja bym bardziej też się tutaj skłaniał do 4:10 - nawet bym i lekko myślał czy jednak nie 4:05.
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
W sumie... spróbuję 11 km po 4:05 / 4:35. Ma być ładnie i bezwietrznie, to sobie na bieżni poumieram :D
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- nestork
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 705
- Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26
Hej, dobry i mocny trening robisz. Trzymam kciuki za 2:59
Baterię w pulsometrze dobrze wymienić raz na rok lub dwa. Koszt może 10 zł, a z mojego doświadczenia wynika, że po wymianie znikają dziwne wahania.
Będziesz coś biegł na wiosnę? Jeśli tak to gdzie?
Baterię w pulsometrze dobrze wymienić raz na rok lub dwa. Koszt może 10 zł, a z mojego doświadczenia wynika, że po wymianie znikają dziwne wahania.
Będziesz coś biegł na wiosnę? Jeśli tak to gdzie?
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Pulsometr mam od kilku miesięcy dopiero, więc to chyba nie bateria... Hmm.
Co do łamania 3h to mam nadzieję, że się będę sukcesywnie zbliżał do tego celu
Najbliższe starty wiosenne to 10 km w Myślenicach lub w Chorzowie 11 marca, Marzanna w Krakowie 18 marca i 8 kwietnia Maraton Dębno. Skupiam się oczywiście na maratonie.
Co do łamania 3h to mam nadzieję, że się będę sukcesywnie zbliżał do tego celu
Najbliższe starty wiosenne to 10 km w Myślenicach lub w Chorzowie 11 marca, Marzanna w Krakowie 18 marca i 8 kwietnia Maraton Dębno. Skupiam się oczywiście na maratonie.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- rubin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4232
- Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Miałam podobne hocki-klocki z odczytem hr. Po roku wymieniłam pas (czujnik został ten sam), na chwilę była poprawa. Resetowałam czujnik - poprawa też chwilowa. Nieco pomógł dopiero zmasowany atak: wymiana baterii, regularne pranie w pralce (raz na tydzień, poza tym po każdym treningu pranie ręczne tylko bez mydła, bo zawiera sole, które ciężko wypłukać), porządne namoczenie przed treningiem i dopasowanie podczas treningu. Ale i tak nie zawsze jest idealnie. Czasami niektóre tkaniny ocierając się o siebie powodują zakłócenia.
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Rolin, tak z ciekawości - biegając na bieżni to dystans i tempo masz z GPS czy z oznaczeń bieżni?
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9043
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
U mnie w Polar H10 uszkodzona okazała się kostka. Pomogła mi w diagnozie kostka H7.
Przełożyłem do niej baterię z H10 i użyłem elektrody pro od H10.
Z H7 wszystko było OK, więc wiadomo już było, że winna jest kostka.
W H7 podobne objawy miałem przy zużytych elektrodach. Kiedyś zmieniłem baterię na nową, dopiero co zakupioną w MM i okazało się, że bateria była walnięta.
Różnie z tym sprzętem bywa.
O pas dbam tak jak to rubin opisała.
Wysłane z mojego SM-G950F .
Przełożyłem do niej baterię z H10 i użyłem elektrody pro od H10.
Z H7 wszystko było OK, więc wiadomo już było, że winna jest kostka.
W H7 podobne objawy miałem przy zużytych elektrodach. Kiedyś zmieniłem baterię na nową, dopiero co zakupioną w MM i okazało się, że bateria była walnięta.
Różnie z tym sprzętem bywa.
O pas dbam tak jak to rubin opisała.
Wysłane z mojego SM-G950F .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Z GPS. Ale z tego co widzę po śladzie to wychodzi to wszystko okej. Z sekretariatu dostałem informację, że bieżnia ma 333m, a ja zrobiłem 24 kółka z delikatnym bonusem (nie mierzyłem czy 24 metry :p). Nie miałbym głowy do liczenia tempa podczas biegu ciągłego. Wyłączam się, uciekam w muzykę.b@rto pisze:Rolin, tak z ciekawości - biegając na bieżni to dystans i tempo masz z GPS czy z oznaczeń bieżni?
Mam nadzieję, że u mnie jest inaczej, bo średnio by mi pasowało biegać teraz z telefonem :p (od razu wysłałbym zegarek do naprawy gniazda USB). Zmienię baterię i będę widział czy coś się poprawi.keiw pisze:U mnie w Polar H10 uszkodzona okazała się kostka.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Nie dziwię Ci się, że jesteś zadowolony. Super tydzień Ci wyszedł. Dobrze do przodu!
- rolin'
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1824
- Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: małopolskie
Właśnie nadrabiam sobie zaległości w czytaniu forum i widzę, że ten tydzień to chyba wszystkim dobrze wszedł Chyba po prostu czuć w powietrzu sezon startowy
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Ładnie :]
biegam ultra i w górach