rolin' - breaking 3 - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolin, ten Twój cross to można nazwać nawet takim wstępnym biegiem górskim. :P Matko Bosko kochana, co to się stanęło. :bum:
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Ja to nawet nie wiedziałem na co się piszę, bo trasa była wyznaczona przez kogoś innego. Wiedziałem tylko, że mam przebiec 10 km w terenie pagórkowatym :D Jeszcze się zamotałem i dołożyłem kilometr, bo nie zbiegłem w porę z ostatniego kółka... Trasa wokół Zamku Lipowiec, tak dawno tam nie byłem, że zapomniałem jak tam stromo :)
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

"Zagwozdkę mam tylko czy szybsze kilometry biec 4:10 czy 4:15" - a jak długi dystans planujesz i po ile szybsze?
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Myślę, że 2 km rozgrzewki, 12 km TWL i schłodzenie. Nie wiem właśnie po ile szybsze, a wolniejsze +30s. Ale chyba zdecyduję się na 4:10 na początek. Jak się okaże, że wchodzi to fajnie to może dołożę 2 km.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3296
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

To ja bym bardziej też się tutaj skłaniał do 4:10 - nawet bym i lekko myślał czy jednak nie 4:05.
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

W sumie... spróbuję 11 km po 4:05 / 4:35. Ma być ładnie i bezwietrznie, to sobie na bieżni poumieram :D
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
Awatar użytkownika
nestork
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 705
Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26

Nieprzeczytany post

Hej, dobry i mocny trening robisz. Trzymam kciuki za 2:59 :-)

Baterię w pulsometrze dobrze wymienić raz na rok lub dwa. Koszt może 10 zł, a z mojego doświadczenia wynika, że po wymianie znikają dziwne wahania.

Będziesz coś biegł na wiosnę? Jeśli tak to gdzie?
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Pulsometr mam od kilku miesięcy dopiero, więc to chyba nie bateria... Hmm.

Co do łamania 3h to mam nadzieję, że się będę sukcesywnie zbliżał do tego celu ;)

Najbliższe starty wiosenne to 10 km w Myślenicach lub w Chorzowie 11 marca, Marzanna w Krakowie 18 marca i 8 kwietnia Maraton Dębno. Skupiam się oczywiście na maratonie.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
Awatar użytkownika
rubin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4232
Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Miałam podobne hocki-klocki z odczytem hr. Po roku wymieniłam pas (czujnik został ten sam), na chwilę była poprawa. Resetowałam czujnik - poprawa też chwilowa. Nieco pomógł dopiero zmasowany atak: wymiana baterii, regularne pranie w pralce (raz na tydzień, poza tym po każdym treningu pranie ręczne tylko bez mydła, bo zawiera sole, które ciężko wypłukać), porządne namoczenie przed treningiem i dopasowanie podczas treningu. Ale i tak nie zawsze jest idealnie. Czasami niektóre tkaniny ocierając się o siebie powodują zakłócenia.
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Rolin, tak z ciekawości - biegając na bieżni to dystans i tempo masz z GPS czy z oznaczeń bieżni?
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9043
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

U mnie w Polar H10 uszkodzona okazała się kostka. Pomogła mi w diagnozie kostka H7.
Przełożyłem do niej baterię z H10 i użyłem elektrody pro od H10.
Z H7 wszystko było OK, więc wiadomo już było, że winna jest kostka.
W H7 podobne objawy miałem przy zużytych elektrodach. Kiedyś zmieniłem baterię na nową, dopiero co zakupioną w MM i okazało się, że bateria była walnięta.
Różnie z tym sprzętem bywa.
O pas dbam tak jak to rubin opisała.

Wysłane z mojego SM-G950F .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

b@rto pisze:Rolin, tak z ciekawości - biegając na bieżni to dystans i tempo masz z GPS czy z oznaczeń bieżni?
Z GPS. Ale z tego co widzę po śladzie to wychodzi to wszystko okej. Z sekretariatu dostałem informację, że bieżnia ma 333m, a ja zrobiłem 24 kółka z delikatnym bonusem (nie mierzyłem czy 24 metry :p). Nie miałbym głowy do liczenia tempa podczas biegu ciągłego. Wyłączam się, uciekam w muzykę.
keiw pisze:U mnie w Polar H10 uszkodzona okazała się kostka.
Mam nadzieję, że u mnie jest inaczej, bo średnio by mi pasowało biegać teraz z telefonem :p (od razu wysłałbym zegarek do naprawy gniazda USB). Zmienię baterię i będę widział czy coś się poprawi.
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
Awatar użytkownika
b@rto
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3107
Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Nie dziwię Ci się, że jesteś zadowolony. Super tydzień Ci wyszedł. Dobrze do przodu! :spoczko:
Awatar użytkownika
rolin'
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1824
Rejestracja: 25 cze 2013, 19:20
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: małopolskie

Nieprzeczytany post

Właśnie nadrabiam sobie zaległości w czytaniu forum i widzę, że ten tydzień to chyba wszystkim dobrze wszedł :hej: Chyba po prostu czuć w powietrzu sezon startowy :sss:
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)
marek84
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3659
Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
Życiówka na 10k: 38:38
Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ładnie :]
biegam ultra i w górach :)
ODPOWIEDZ