). Pogoda na pewno będzie lepsza niż w lecie, więc tylko się cieszyć, byle cholernego wiatru nie było, chyba nikt nie lubi jak mocno wieje. Jesteście dobrze wypoczęci i pobiegniecie swoje. Wróćcie z tarczą albo na tarczy! 
Krzychu M- komentarze
Moderator: infernal
-
Plague
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 844
- Rejestracja: 30 sty 2012, 20:44
- Życiówka w maratonie: tak daleko nie biega
Też się zaopatrzyłem w piwo i też będę gorąco kibicował, ale piwo pójdzie dzisiaj (jutro na imprezę jadę do kumpla ). Pogoda na pewno będzie lepsza niż w lecie, więc tylko się cieszyć, byle cholernego wiatru nie było, chyba nikt nie lubi jak mocno wieje. Jesteście dobrze wypoczęci i pobiegniecie swoje. Wróćcie z tarczą albo na tarczy!
). Pogoda na pewno będzie lepsza niż w lecie, więc tylko się cieszyć, byle cholernego wiatru nie było, chyba nikt nie lubi jak mocno wieje. Jesteście dobrze wypoczęci i pobiegniecie swoje. Wróćcie z tarczą albo na tarczy! 
-
mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
Dół na pewno an długo, bo lubie mieć ciasno na łydkach i kolanach, jakoś mam stabilny krok wtedy, a co do góry to miałem w długim, bałem się wychłodzenia, szczególnie na pierwszym wolniejszym etapie... Na pewno biała czapa z daszkiem na baniak 
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Ja na pewno krótkie spodenki i koszulka na ramiączka albo z krótkim rękawem.Przed startem gruba,stara bluza.Wyrzucam ją na minutę przed startem.
Dzięki wszystkim za trzymanie kciuków i doping!
Postaram się tego nie spieprzyć.
Plan minimum to negative split i 3:13.
Dzięki wszystkim za trzymanie kciuków i doping!
Postaram się tego nie spieprzyć.
Plan minimum to negative split i 3:13.
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Trzymam kciuki za pół godzinki lepiej 
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2728
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Krzychu M pisze: Plan minimum to negative split i 3:13.
Czyli 2:43? Jestem za!sosik pisze:Trzymam kciuki za pół godzinki lepiej
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Też jestem za!A poważnie pół godzinki lepiej od zyciówki to 3:09:52.Trzeba nieźle zasuwać,ale broni nie składam.wigi pisze:Krzychu M pisze: Plan minimum to negative split i 3:13.Czyli 2:43? Jestem za!sosik pisze:Trzymam kciuki za pół godzinki lepiej
Mięśniowo,wydolnościowo i wypoczynkowo w życiu nie czułem się lepiej.
Piętą Achillesa jest mój żołądek.
Jutro o tej porze będę już browarka pił!Tego jestem pewien!
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2728
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Krzychu, tak poważnie to myślę, że złamanie 3:10 jest w Twoim zasięgu, Panucci zaś powinien poprawić moją życiówkę (jak wcześniej zrobił to na dyszkę).
Trzymam kciuki!
Trzymam kciuki!
-
scouser
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 909
- Rejestracja: 28 mar 2012, 08:26
- Życiówka na 10k: 41:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Sulęcin / Gorzów wlkp.
Uważam, że spokojnie stać Cię na 3:10, nie ma co się bać, po tak dobrze przepracowanym okresie sił na pewno wystarczy.
Życzę udanego biegu, powodzenia!
Życzę udanego biegu, powodzenia!
-
kszor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 926
- Rejestracja: 10 lip 2008, 12:51
- Życiówka na 10k: 46:24
- Życiówka w maratonie: 03:28:44
- Lokalizacja: READING
W maratonie,najważniejsza jest wytrzymałość,a kto ją ma jak nie Ty? Jak dobrze to rozegrasz,to 3:10 będzie.
I tego Tobie życzę!
Karol
Jak dobrze to rozegrasz,to 3:10 będzie.I tego Tobie życzę!
Karol
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Ściskam kciukasy, powodzenia !!!
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3667
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Powodzonka. Podbij Warszawę
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2728
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
5km - 18:10
Ale przegięcie z tempem!
Ale przegięcie z tempem!
-
sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
właśnie to miałem napisać - idzie na 3:00 ?
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
le0n71
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Ale otwarcie !
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
wigi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2728
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Kurde, to musi być błąd, to niemożliwe przecież!