mihumor .com

[panucci10]

No piękne życiówki wykręcili!!! Wielkie gratulacje! Ja pierdziele, ale dali do pieca !

[sosik]

Gratulacje dla Lidii, była 6 w kategorii.
Moc jest więc plany na maraton co raz bardziej realne

[siena_driver]

Noooo, gratulacje!!! Choć znając zacięcie obydwojga, będą teraz tych 6 i 10 sekund żałować. Takie życiówki w treningowym starcie zwiastują wielkie niespodzianki w maratonie!

[Plague]

O w mordeczkę, jest moc. Gratulacje!

[mihumor]

Dziękuję w imieniu moim i Lidki. Bieg nam wyszedł pięknie i cieszymy się bardzo bo tydzień mieliśmy naprawdę trudny i najeżony nagłymi i niespodziewanymi problemami zdrowotnymi.
Biegaliśmy w wielkiej i świetnie zorganizowanej imprezie, kilkanaście tysięcy biegaczy, bajkowa trasa i doskonała organizacja, bardzo fajne warunki - żal było pokpić sprawę. Ja zająłem pierwsze miejsce w kategorii przeziębionych Ale spoko, w sobotę to byłem kiepściutki ale zmartwychwstałem dziś rano - przyjemnie tak się odrodzić jak feniks z popiołów
Najlepsza impreza biegowa jaką widziałem
Jutro coś wrzucę w opisie na blogu bo jest o czym pisać, jest kilka fotek, teraz padam na twarz. A jutro do roboty, potem dzieciaki pozbierać i jeszcze biegać muszę z 15km-ow minimum (jak dam radę ). Kiedy ja to opiszę.

[Aniad1312]

Baaardzo się cieszę, że tak świetnie Wam poszło. Bardzo!

[acer]

Fantastyczne czasy!. Gratulacje dla Was obojga

[le0n71]

Mihumor, z kazdym biegiem coraz bardziej mnie zadziwiasz
Gratulacje !!

[mihumor]

Mihumor, z kazdym biegiem coraz bardziej mnie zadziwiasz
Gratulacje !!

Dzięki, wczoraj sam siebie zadziwiłem lecąc ostatnie 6km szybciej niż jak robiłem życiówkę na 10km - nie mogłem pojąć skąd to się bierze, zaiste niepojęte

[wigi]

Michał, z Lidką jesteście kosmitami! Gratuluję świetnego startu i znakomitych wyników.

[siena_driver]

Dzięki, wczoraj sam siebie zadziwiłem lecąc ostatnie 6km szybciej niż jak robiłem życiówkę na 10km - nie mogłem pojąć skąd to się bierze, zaiste niepojęte

To akurat jestem w stanie zrozumieć - życiówkę masz z Błoń, gdzie wiatr zawsze w mordę dmie

[mihumor]

Michał, z Lidką jesteście kosmitami! Gratuluję świetnego startu i znakomitych wyników.

Tobie gratuluję, wystrzeliłeś zdrowo - to jest "real życiówka" i piękny wynik, fajnie tak pobiec powyżej oczekiwań, no nie? - też miałeś na końcu takie myśli - "Skąd to kurka się wzięło?" Dałeś czadu, nie ma co, napisz koniecznie słów kilka jak to pobiegłeś i jak to szło. Lepiej latasz zawody niż treningi i o to chodzi - to jest to "samo gęste"

[wigi]

Michał, z Lidką jesteście kosmitami! Gratuluję świetnego startu i znakomitych wyników.

Tobie gratuluję, wystrzeliłeś zdrowo - to jest "real życiówka" i piękny wynik, fajnie tak pobiec powyżej oczekiwań, no nie? - też miałeś na końcu takie myśli - "Skąd to kurka się wzięło?" Dałeś czadu, nie ma co, napisz koniecznie słów kilka jak to pobiegłeś i jak to szło. Lepiej latasz zawody niż treningi i o to chodzi - to jest to "samo gęste"

Faktycznie, takie "niespodzianki" smakują wyjątkowo.
Na koniec dziwiłem się - "Skąd to kurka się wzięło?", niesamowite uczucie.
Przed startem celowałem w złamanie 3:18 (plan minimum to złamanie 3:20, gdyby coś poszło nie tak). Rozpiskę wg MARCO miałem przygotowaną na 3:17:37 - wydrukowałem ją sobie i zrobiłem opaskę na nadgarstek. Z tyłu głowy siedziało jednak marzenie o złamaniu 3:15. Z takimi nastawieniami przystąpiłem do biegu. Temperatura była idealna, ok. 16 stopni.
Niemal od początku biegłem tempem o parę sekund szybszym niż w rozpisce wg MARCO (tylko pierwszy km w 4:50). Na 14-15 km w głowie dojrzała myśl o szansie na złamanie 3:15, przyspieszyłem jednak nieznacznie, wiedząc, że siły potrzebne będą w ostatniej ćwiartce biegu. Kolejne delikatne przyspieszenie nastąpiło ok 30 km, a od 35 km, nie widząc ściany (tylko lekkie skurcze łydki, dwugłowego i pośladka), biegłem już tempem wyraźnie poniżej 4:30, ostatnie 2-3 km to finisz i bieg na oparach ile fabryka dała (ostatni km wyraźnie poniżej 4:00).
Na mecie nie mogłem się nadziwić, że tak pięknie bieg się ułożył. Jednak zawody i trening to dwa różne światy, przynajmniej u mnie.
W czasie biegu zjadłem 4 żele (15, 25, 30 i 35 km) i na każdym punkcie nawadniania piłem po kilka łyków wody lub izotonika. Ponad połowę czasu padał deszcz - mżawka, porobiły się kałuże w nierównościach asfaltu i często zdarzało mi się w nie wpadać, do tego w niektórych miejscach asfalt był trochę śliski. Dobrze, że ubrałem startową koszulkę z pakietu i lekkie spodenki, bo wszystko było przesiąknięte wodą, buty również. Mimo tego warunki pogodowe oceniam na niemal idealne do biegania.
I na koniec, tak sobie myślę - niech młodzi szaleją na treningach ponad miarę, nas "starych" na to nie stać, nie te siły i nie to zdrowie. My musimy sprawdzać się przede wszystkim na zawodach, a trenować w sam raz.

[sosik]

Wigi - gratulacje jeszcze raz. Kusi mnie, żeby powielić twoją taktykę ( międzyczasy ) w Katowicach. W każdym razie piękny bieg.

[wigi]

Wigi - gratulacje jeszcze raz. Kusi mnie, żeby powielić twoją taktykę ( międzyczasy ) w Katowicach. W każdym razie piękny bieg.

Dzięki. Patrząc na Twoje treningi, to tempa biegasz o jeden/dwa stopnie wyżej wg Danielsa. Z łatwością wykonywania treningów też jesteś przede mną. Ogólnie więc jesteś na wyższym poziomie ode mnie. Ustaw sobie plan na łamanie 3:15, a w trakcie biegu ocenisz, czy to jest Twój dzień i ew. przyspieszysz.