Grzesiek - vox populi

[kapolo]

- dlatego bolą mnie często małe palce u nóg

Samo sedno. Ostatnio tak przydzwoniłem, że 3 dni nie byłem w stanie biegać.

mihumor dobrze Ci radzi ws. pięty. Gdy mnie dopadła ta dolegliwość, to w pracy siedząc przy biurku, masowałem stopę piłeczką. Taką plastikowa z wypustkami. Pomogło. Da się z tym biegać, ale jest upierdliwe.
Fajnie, że określiłeś sobie plan. W moim przypadku cel też jest lepszym motywatorem niż bieganie od tak.

Fajny sikor

[siena_driver]

Dzięki za radę, Michał, popróbuję z tą piłeczką.
Bartek, sikor fajny. Uważam, że za tą cenę to nawet bardzo bardzo Ma chyba większość rzeczy, co Garminy 3xx czy 6xx

Waham się, czy pobiegać dziś. Padać przestało, a ja przygotowałem na ewentualne wyjście asics volt 33 - z (teoretycznie) systemem wspomagania rozcięgna czy coś. Pół godzinki chyba krzywdy lewemu kulasowi nie zrobi?

[Angua]

Dobrze, że coś pokombinowałeś, z doświadczenia wiem, że najgorzej to się zamulić jednostajnymi biegami. Nawet jeśli nie lecisz jeszcze planu, to na pewno nawet takie "coś" zaprocentuje.

[siena_driver]

Monia, na pewno nie zaszkodzi wejść czasem na wyższe obroty Teraz np. wiem, że na długich przerwach mógłbym biec coś mocniejszego, ale póki co, nie byłbym w stanie lecieć choćby 5'P / 2' BS, to jeszcze nie ta pora

[tomasir]

w business runie rozumiem, że biegniesz - jeśli tak - to powodzenia

[siena_driver]

Biegnę Miałem kończyć sztafetę, ale - tak jak rok temu - będę ją zaczynał. Trochę tłoku i łokci, a potem byleby pobiec <5:00min/km, to będę zadowolony

[tomasir]

my na pierwszego dlatego właśnie dajemy osobę, która najwolniej biegnie - by możliwie mało stracić w tłoku. Ja idę na zmianę trzecią - jak zobaczysz brodacza w czapce Geofizyki Kraków - to będę ja

[sosik]

Grześ - swojego OnMove sprawdzałem w Pile - dokładnie odmierzone 3 km - przy biegu tempem ok 5'20'' pokazał ok 2,96 km. Tak z moich obserwacji na 1 km zaniża ok 10-20 metrów. Tak jak pisałem nie martwię się tym bo jeżeli pokazuje jakieś tempo to na pewno nie biegniesz wolniej

[siena_driver]

Na szczęście przy bieganiu jest ok, dopuszczalny margines błędu. Tylko przy wolnych spacerach są takie dziwne wskazania

[mclakiewicz]

Był o tym artykuł na głównej, wniosek z niego płynął taki, że im szybciej się przemieszczamy, tym dokładniejszy pomiar. Przy wolnym tempie odchyły mogą dochodzić nawet do kilkunastu metrów.

[siena_driver]

Faktyczne tak chyba jest... Może dla chodzenia lepsze byłoby rzadsze próbkowanie, a tak co sekundę podając położenie zegarek ma wrażenie, że się nie ruszam, i dystansu nie nalicza?

Jutro planuję rano wstać i truchtnąć na bieżni AWF. Coś >6:00, bo KBR w niedzielę

[Glonson]

hej

witaj ponownie na biegowym szlaku...

pozdrawiam

[siena_driver]

Hej Ładny wynik na TESCO wykręciłeś! Biegniesz BiznesRun?

[Glonson]

dzięki

nie nie biegnę

w planie mam półmaraton w Bytomiu w przyszłym tygodniu i potem debiut w maratonie w Katowicach 20.10.2013

pzdr

[siena_driver]

No to trzymam kciuki! Planujesz łamać 4h?