heh dobreRaul7 pisze:Plan jest ambitny.. jak zawsze..
Bloga nie wznawiam bo nie ma sensu..
bieganie? wracam.. powoli.. mam nadzieje że na dobre..
bo przez ostatnie 4 miesiące to raczej bardziej sie nazywałem biegaczem niż nim byłem..
staram sie to zmienić..
do Cracovi coraz mniej czasu.. co więcej na 2013 mam ambitne plany..
ambitne lub głupie.. jak kto woli..
co do wyniku.. planuje.. zbliżyć sie do 3h..
wiem..
ale taki jest plan.. nie uda sie trudno..
ale uda sie!
Raul7- komentarze
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Gife
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5842
- Rejestracja: 27 lut 2010, 18:48
- Życiówka na 10k: 34:04
- Życiówka w maratonie: 2:42:10
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Raul, czy biegasz jak świr nadal, czy już ułożony jesteś pod tym względem? 3h to nie jest hop siup, ale życze powodzenia
Early Hardcore 4 Life!
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
Lech Poznań Fanatic
PB: 5000m - 16'27" (nieof.); 10 km - 34'04"; 21,097 km - 1h15'55" 42,195 km - 2h42'10"
Komentarze,Blog
Garmin Connect
- Raul7
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3630
- Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
- Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
- Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
- Lokalizacja: Okolice Krakowa
Nie mówie złamać 3.. zbliżyć sie do 3.. chciałbym to zrobić tak w.. 3:20..
to nie jest docelowy start na przyszły rok :P
to nie jest docelowy start na przyszły rok :P
-
- Stary Wyga
- Posty: 239
- Rejestracja: 06 paź 2011, 22:55
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: 4:43:20
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Ło matko - Raul wraca!
Z wrażenia szczenna mi opadła, chyba muszę uzupełnić swoje wpisy.
Trzymam kciuki za twoje 3:00 - dasz radę w przyszłym roku! (jak nie wiosną to jesienią).
Z wrażenia szczenna mi opadła, chyba muszę uzupełnić swoje wpisy.
Trzymam kciuki za twoje 3:00 - dasz radę w przyszłym roku! (jak nie wiosną to jesienią).
you got to lose to know how to win
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
Moje wypociny...
... i wasz odzew.
10 km 44:56 (Liverpool Spring 10k 2016) półmaraton 1:40:41 maraton 3:32:53 (Dębno 2013) Ultra 100+ 16:08:02 (B7D 2014)
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 801
- Rejestracja: 03 gru 2011, 22:58
- Lokalizacja: Kraków (NH)
Raul zacznij prowadzić od nowa bloga i bierz się konkretnie za pracę pod maraton.
Powodzenia w przygotowaniach, będę śledził poczynania o ile założysz dziennik
Powodzenia w przygotowaniach, będę śledził poczynania o ile założysz dziennik