następnym razem się skup na kibicowaniu po przekroczeniu mety, a nie plecami do mnie jak finiszuję
Mar_jas - komentarze
Moderator: infernal
- raSheed
- Wyga

- Posty: 142
- Rejestracja: 08 lip 2013, 08:37
- Życiówka na 10k: 47:20
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
- Kontakt:
dasz radę za tydzień, nie marudź :P
następnym razem się skup na kibicowaniu po przekroczeniu mety, a nie plecami do mnie jak finiszuję

następnym razem się skup na kibicowaniu po przekroczeniu mety, a nie plecami do mnie jak finiszuję
BLOG | Komentarze
5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
- Angua
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 798
- Rejestracja: 15 cze 2012, 08:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Maruda, maruda, tak każdy na mnie woła
Zaraz zaczniemy obstawiać, ile Marcin wyciągnie w Mikołowie
stawiam na 39:39
Marcin, wymyśl jakąś nagrodę dla tego, kto będzie najbliżej 
Zaraz zaczniemy obstawiać, ile Marcin wyciągnie w Mikołowie
Blogowanie
Komentowanie

_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
Komentowanie

_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
- jackma
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 1642
- Rejestracja: 04 paź 2010, 12:40
- Życiówka na 10k: 36:14
- Życiówka w maratonie: 3:09:06
- Lokalizacja: Mikołów
Pisze o 39min a po głowie chodzi mu 37:40 wczoraj tak mówił 
jackma
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
10km-36:14 21.07.12; 15km-57:03 01.04.12; 21,097km-1:23:17 25.03.12; 42,195km-3:09:06 30.09.12
dzienniczek
komentarze
jackmaokolobiegowo
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
Po głowie to mi chodzi 36 minjackma pisze:Pisze o 39min a po głowie chodzi mu 37:40 wczoraj tak mówił
każde 38:XX uznam za swój sukces, wszystko powyżej to porażka
- Angua
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 798
- Rejestracja: 15 cze 2012, 08:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
No dobra, to póki nikt mnie nie przebił poprawiam się - 37:37 
Blogowanie
Komentowanie

_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
Komentowanie

_________________________________________
"Bieganie dało mi odwagę by zaczynać, determinację, aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze."
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Nie przesadzaj.39:30 będzie bardzo dobrym wynikiem.mar_jas pisze:Po głowie to mi chodzi 36 minjackma pisze:Pisze o 39min a po głowie chodzi mu 37:40 wczoraj tak mówił![]()
każde 38:XX uznam za swój sukces, wszystko powyżej to porażka
Chcesz od razu przeskoczyć o 3 poziomy wyżej.Po kolei te życióweczki....
P.S Nie,że złośliwy jestem.Życzę połamania 39-ciu w Mikołowie.
- mar_jas
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 2826
- Rejestracja: 06 mar 2012, 10:23
- Życiówka na 10k: 0:39:59
- Życiówka w maratonie: 3:28:43
- Lokalizacja: Śląsk
39:30 nie będzie dobrym wynikiem...i trza se postawić sprawę jasno a nie wiecznie się poklepywac po plecach....tyle to ja nabiegałem wprawdzie z górki ale jednak na pół gwizdka..... jak będzie 39:30 to przestaje trenować bo się do tego widocznie nie nadajeKrzychu M pisze:Nie przesadzaj.39:30 będzie bardzo dobrym wynikiem.mar_jas pisze:Po głowie to mi chodzi 36 minjackma pisze:Pisze o 39min a po głowie chodzi mu 37:40 wczoraj tak mówił![]()
każde 38:XX uznam za swój sukces, wszystko powyżej to porażka
Chcesz od razu przeskoczyć o 3 poziomy wyżej.Po kolei te życióweczki....![]()
P.S Nie,że złośliwy jestem.Życzę połamania 39-ciu w Mikołowie.![]()
- raSheed
- Wyga

- Posty: 142
- Rejestracja: 08 lip 2013, 08:37
- Życiówka na 10k: 47:20
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
- Kontakt:
przerzucisz się na jazdę na rolkach?... you know what I meanmar_jas pisze: 39:30 nie będzie dobrym wynikiem...i trza se postawić sprawę jasno a nie wiecznie się poklepywac po plecach....tyle to ja nabiegałem wprawdzie z górki ale jednak na pół gwizdka..... jak będzie 39:30 to przestaje trenować bo się do tego widocznie nie nadaje
BLOG | Komentarze
5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
5km ->21:32 Wrocław GPzBiegiemNatury 6 bieg 08.13.2014
10km -> 44:45 Dziesiątka Wroactiv 16.03.2014
21,095km -> 01:48:34 XXVI Bieg Lwa Legnickiego 06.10.2013
1/4 IM -> 2:56:10 Poznań 04.08.2013
-
panucci10
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
miałem właśnie napisać że coś Ty to odpierniczył z tymi 39:xx ale szybko sie poprawiłeś
! masz szczeście bo dostałbyś smary
!
Ja obstawiam mocne 38! Czyli wg mnie mocne 38 to takie gdzie jest wszystko poniżej 38:30
! I tego Ci serdecznie życze! Ale pamietaj! Nie oszczedzaj sie bo to start docelowy, czyli równo, szybko i do pożygu
! Powodzenia i nie daj sie zgubić Jackowi
!!!
Ja obstawiam mocne 38! Czyli wg mnie mocne 38 to takie gdzie jest wszystko poniżej 38:30
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- rubin
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 4232
- Rejestracja: 24 sie 2012, 12:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
a ja bym powiedziała - rób wszystko by Jacka zgubićpanucci10 pisze: Powodzenia i nie daj sie zgubić Jackowi!!!
co za życie z Wami chłopami, o byle jakie 40 sekund tyle zachodu ...
-
Krzychu M
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Powodzenia!Jak mądrze pobiegniesz to osiągniesz cel.
Będzie dobrze.WALCZ!!!
Będzie dobrze.WALCZ!!!
- kachita
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 6639
- Rejestracja: 22 maja 2011, 19:26
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Powodzenia! 
[url=http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic. ... ead#unread]Wyznania kobiety szurającej[/url] || [url=http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... ead#unread]Komentarze[/url]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
[color=#BF0080][size=85]A minute on the lips, a lifetime on the hips.[/size][/color]
-
panucci10
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Daj czadu! Jesteś mocny jak kuń
! Pamiętaj że 10km to Twój "konik"
! Zapierniczaj tak żebyś zdarł podeszwe! Powodzonka życze i licze na zakręcenie sie koło 38min i może tu być 37:59 
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach

- Posty: 3668
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Powodzenia tam! Temperatura będzie dobra 


